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Questi rimedi casalinghi aiutano con problemi alla schiena

Il mal di schiena oggi non riguarda solo le persone anziane. Già i bambini ne soffrono. I rimedi domestici possono generalmente fornire sollievo. Tuttavia, in alcuni casi un medico dovrebbe essere consultato per chiarimenti: ad esempio, se c'è un infortunio e / o il dolore è stato preceduto da un incidente; quando si verifica intorpidimento o perdita di potere; quando il dolore si irradia nelle braccia o nelle gambe; quando si aggiungono paralisi, vescica, intestino o disturbi respiratori; in caso di febbre e / o perdita di peso; quando il dolore è molto massiccio e difficilmente influenzato dall'assunzione di un antidolorifico.

contenuto

• Questi rimedi casalinghi aiutano con problemi alla schiena
• applicazioni di calore
• Applicazioni di gelato
• reel
• bagni
• tè
• Unguenti e oli
• Suggerimenti per il mal di schiena acuto
• Mal di schiena cronico
• Giusto movimento, seduta, portante
• cibo

Per tutti i rimedi casalinghi si applica che le applicazioni esterne dipendono dalla localizzazione del dolore, vale a dire la colonna cervicale, toracica o lombare, usate a vari livelli. La colonna cervicale deve essere sempre osservata con cura. Qui ci sono: Nessun massaggio forte, niente sport che allunghi la colonna vertebrale cervicale o troppo stress, nessuna maniglia soda. Quando cambi la spina dorsale, risparmi sempre la colonna vertebrale. Allo stesso modo, non massaggiare direttamente sulla colonna vertebrale.

Nel dolore alla schiena il calore è un rimedio casalingo provato. Inoltre, sono disponibili numerosi altri metodi naturali per affrontare le varie forme di mal di schiena. (Immagine: absolutimages / fotolia.com)

applicazioni di calore

I trattamenti termici sono semplici rimedi casalinghi per il mal di schiena. Poiché i muscoli sono sempre affetti e angusti, il calore è un buon aiuto. Molto facile da applicare è l'applicazione di cuscini di farro riscaldati. Meglio ancora aiuta il calore umido. Per questo, un panno caldo e umido viene applicato sulla zona dolente e posizionato sopra una bottiglia di acqua calda.

Utili sono patch speciali che sono incollati alla pelle e possono sviluppare il loro calore lì. Soprattutto nella vita di tutti i giorni o durante la notte, queste patch funzionano bene. Qui, tuttavia, le note dell'applicazione devono essere seguite. Vengono applicati anche cuscinetti lenitivi, riscaldati fino alle zone dolenti. Non solo il calore, ma anche gli ingredienti della salamoia aiutano.

Per il mal di schiena, le aree interessate devono essere sempre mantenute calde. Qui si consiglia una sciarpa o un maglione annodato intorno ai fianchi.

Per lungo tempo, il freddo è stato considerato fondamentalmente controproducente per il mal di schiena, ma il massaggio a volte ha un effetto molto positivo. (Immagine: Anna Jurkovska / fotolia.com)

Applicazioni di gelato

Il gelato quando usato per il mal di schiena è un rimedio casalingo relativamente nuovo. Se qualcuno ha una brutta sensazione quando hanno il gelato sulla schiena, dovrebbero astenersi dall'utilizzarlo. Tuttavia, se si desidera provare questo, avvolgere un paio di cubetti di ghiaccio in un panno e massaggiare delicatamente nella zona dolorosa, ma non più di cinque o dieci minuti. Attenzione nell'area dei reni e del rachide cervicale. Dopo il trattamento con il ghiaccio, viene annunciata la calma.

reel

Gli involucri sono uno dei ben noti rimedi casalinghi delle nostre nonne. Le buste, tuttavia, sono diventate di nuovo moderne - e giustamente. Per il mal di schiena, aiuta un cuscinetto con la terra guaritrice. A questo scopo, alcuni Heilerde viene agitata con acqua calda per formare un impasto liquido e applicato al centro di un panno di cotone, il tessuto viene acquistata da entrambi i lati e collocato sul lato sottile della zona dolorosa. L'involucro può rimanere lì fino a quando si sente a suo agio.

Anche utile è un involucro di pizzo soccorritore. Il timolo in esso contenuto contrasta l'infiammazione e l'olio di rosmarino aiuta con dolori reumatici e migliora anche la circolazione del sangue, che è particolarmente importante per i muscoli stretti. La miscela Retterspitz finito viene agitata bene prima dell'uso, mescolato 1: 1 con acqua, un panno di cotone imbevuto con esso e questo viene poi applicato alla zona dolorosa. Sopra c'è un altro panno di cotone o meglio un panno Molton (Molton è un tessuto di cotone). L'avvolgimento rimane sul corpo per circa due ore. In primo luogo, i malati sentono un leggero raffreddore, ma poi passano in un'accogliente sensazione di calore.

L'olio di erba di San Giovanni, noto anche come olio rosso, è usato per rilassare i muscoli. Un panno è imbevuto di olio di iperico leggermente riscaldato, posto sul dorso, coperto con un altro panno di cotone e infine con un panno di lana. Il resto dell'olio, che rimane sulla pelle durante la rimozione dell'involucro, può essere massaggiato delicatamente. Ma attenzione, la colonna vertebrale non viene mai massaggiata.

Un altro involucro è la pellicola di patate. A questo scopo, le patate bollite con la giacca sono avvolte in un panno, schiacciate e quando la temperatura è giusta, l'avvolgimento viene posizionato sulla zona interessata. Attenzione: le patate possono essere abbastanza calde.

I bagni caldi completi che possono essere integrati con olii essenziali sono un rimedio domestico molto efficace per il mal di schiena. (Immagine: Jacob Lund / fotolia.com)

bagni

Il rimedio casalingo semplice utilizzato per il mal di schiena comprende bagni - arricchiti con sale, oli o persino miscele di tè. Un bagno di salamoia si rilassa, ha un effetto antinfiammatorio e allo stesso tempo un effetto fondamentale sull'intero organismo. Cuscini di sale finiti sono disponibili nei negozi. I cuscini sono posti non aperti nella vasca da bagno con un po 'd'acqua. Una volta che il sale si è sciolto, la vasca è completamente riempita con acqua calda. La durata del bagno è di circa venti minuti, la temperatura del bagno 37 ° C. Dopo che il bagno non è stato fatto la doccia, il corpo si è appena asciugato. Un periodo di riposo è molto importante in seguito.

Un'altra opzione è fare il bagno in un olio essenziale di arancia. A questo scopo, alcune gocce di olio d'arancia di alta qualità con un po 'di panna (che funge da emulsionante), aggiunte all'acqua da bagno "finita" e distribuite a mano nell'acqua. Ancora una volta, il tempo del bagno è limitato a venti minuti. Se non ti piace l'olio di arancia, puoi usare l'olio di timo come alternativa. Si consiglia anche l'olio di lavanda. Questo ha anche un effetto molto rilassante sull'intero organismo.

Con ogni bagno, si dovrebbe notare che i bagnanti non dovrebbero mai essere soli. In caso di malessere emergente, il bagno deve essere fermato immediatamente.

tè

Il tè è un buon rimedio casalingo e anche un buon aiuto per il mal di schiena. Il tè di corteccia di salice può alleviare il dolore. Tuttavia, questo tè non dovrebbe essere consumato se ci sono ulcere allo stomaco o intestinali, malattie del fegato o asma. Preparazione del tè di corteccia di salice: Un cucchiaino di corteccia di salice tagliata viene versato sopra con 250 ml di acqua fredda e poi lentamente riscaldato in una pentola, fatto sobbollire per cinque minuti e poi filtrato. Del tè, a seconda delle necessità, un massimo di tre tazze al giorno. Ogni tazza è cucinata al momento.

La seguente miscela può aiutare con dolore acuto: la corteccia del salice, radice artiglio del diavolo, fiori di verbasco, anice e fiori di lavanda insieme, mescolati in proporzioni uguali. Un cucchiaio della miscela viene bollito con 250 ml di acqua bollente e deve essere estratto per circa dieci minuti. Dopo aver sforzato, può essere aggiunto del miele. La dose raccomandata è di tre tazze al giorno.

Unguenti e oli

Lo sfregamento con alcuni unguenti o oli è un rimedio a casa facile da usare per il mal di schiena. Qui, unguenti che contengono aiuto artiglio consolida, arnica o diavolo. Anche un olio miscelato può aiutare. Come olio vettore viene usato mandorle o olio di sesamo. Questo è mescolato con alcune gocce di oli essenziali, come timo, lavanda o arancia. Con un leggero massaggio, l'unguento o l'olio vengono massaggiati nella pelle. È importante risparmiare sempre la colonna vertebrale dal massaggio.

Suggerimenti per il mal di schiena acuto

Per il mal di schiena acuto, che si svolge nell'area della colonna lombare, si consiglia un cosiddetto cuscinetto a gradini. La parte superiore del corpo è piatta, possibilmente con un piccolo cuscino sotto la testa e le gambe sono posizionate a 90 °. Ciò significa che la coscia e la gamba sono posizionate a 90 ° utilizzando cuscini, coperte o un cubo speciale. Questo allevia e rilassa la colonna vertebrale. Respirazione consapevole, musica soft: entrambi possono migliorare il rilassamento. Questo storage è fatto meglio il più spesso possibile.

Spesso nel mal di schiena acuto sdraiato con le gambe ad angolo può fornire sollievo. (Immagine: contrastwerkstatt / fotolia.com)

I dormienti dovrebbero anche fare un piccolo deposito notturno. I cuscini delle traversine laterali sono spinti tra le gambe. Di nuovo, l'area della spina dorsale inferiore è alleviata.

Per i problemi del rachide cervicale, è necessario provare la memoria "migliore". Non c'è una ricetta generale qui. Non tutti i cuscini sono la cosa giusta per tutti. Spesso, i diversi cuscini devono essere testati e modificati di volta in volta.

Se i malati possono muoversi e il dolore non è troppo severo, le passeggiate sono un buon rimedio casalingo per il mal di schiena. Anche se il movimento nell'aria fresca viene effettuato solo molto lentamente e solo per un breve periodo, è meglio che stendersi sul divano - supponendo che le persone colpite siano in grado di farlo.

L'olio di canfora aiuta i muscoli a rilassarsi, specialmente se combinato con il calore. Un po 'di olio di mandorle o di sesamo viene mescolato con alcune gocce di olio essenziale di canfora e, preferibilmente, prima di andare a dormire, i muscoli interessati vengono strofinati. L'olio di canfora non dovrebbe essere usato se la persona è attualmente sottoposta a trattamento omeopatico. La canfora può scavalcare l'effetto dei rimedi omeopatici.

Mal di schiena cronico

Se il dolore alla schiena si ripresenta o anche latente, un medico dovrebbe sempre essere consultato. In ogni caso, è necessario ripensare allo stile di vita. Forse non c'è movimento. Ma quale tipo di movimento è quello giusto? Questi includono camminare, dorso, danza, nordic walking, arrampicata, ciclismo, salto con il trampolino e yoga. Non tutti gli sport sono adatti a tutti. Anche se alcuni sport sono consigliati per i problemi alla schiena, questo non significa che effettivamente fanno bene nel caso specifico. Questo deve essere testato e deciso dalle persone colpite.

Lo sport rilascia ormoni della felicità, che riduce lo stress e questo a sua volta allevia il mal di schiena. Attraverso il movimento e lo sforzo, la respirazione diventa più intensa, per cui la muscolatura è meglio fornita di sangue. In ogni caso, tuttavia, dovrebbe essere scelto uno sport che dia piacere e si adatti ai rispettivi reclami. Ad esempio, l'arrampicata è buona per la colonna vertebrale inferiore e media ma non per i problemi cervicali. Un sovrappeso esistente dovrebbe essere decisamente ridotto, poiché ciò mette troppo a dura prova la colonna vertebrale.

Gli sport acquatici e il nuoto in acqua sono particolarmente raccomandati per il mal di schiena. (Immagine: Robert Kneschke / fotolia.com)

Giusto movimento, seduta, portante

Con il mal di schiena esistente, il movimento corretto e anche il trasporto è molto importante. Per le passeggiate più lunghe, specialmente su terreni duri, si raccomandano scarpe con suole più spesse e ben cerchiate. In caso di problemi al rachide cervicale, è importante evitare di girare la testa velocemente e tutto, rimettendo a lungo la testa nel collo. L'usura pesante deve essere evitata con qualsiasi tipo di dolore alla schiena. Se deve essere indossato, allora è giusto. Sollevare un oggetto è sempre fatto nella posizione verticale della colonna vertebrale. Gli acquisti, se necessario, devono essere; distribuito uniformemente su due tasche e indossato a destra ea sinistra.

Al mattino, quando scatta la sveglia, ci vuole un secondo per fermarsi, non per saltare freneticamente dal letto, ma per voltarsi prima verso il lato, poi sedersi con le mani e poi alzarsi. La postura dovrebbe essere cambiata ancora e ancora durante il giorno. Inoltre, le opzioni di posti a sedere non dovrebbero essere sempre le stesse. Se puoi renderlo possibile, sarai in grado di svolgere il tuo lavoro nel mezzo, invece di stare seduto. Lo stretching e lo stretching nel mezzo sono importanti. Pericoloso per la schiena sono posture stereotipate.

cibo

I dischi intervertebrali richiedono una grande quantità di liquido. Di conseguenza, è da considerare il proprio volume di bevanda. È meglio bere solo acqua naturale e diversi tè. Tutto ciò che è acidificato è anche un male per i muscoli della schiena. Perché questo alla fine diventerà acre e questo sta causando mal di schiena. Pertanto, l'animale e la dolcezza sono ridotti. Una dieta equilibrata, sana con un sacco di frutta e verdura deve essere perseguito. (Sw)