La stecca dentale può aiutare contro il russare

La visita dal dentista può risolvere il problema del russamento
Russare è scomodo e può anche essere pericoloso. Poiché si tratta della notte di interruzioni ripetute della respirazione (apnea notturna), ciò può portare a seri problemi di salute. Nel trattamento, ad es. Vengono usate maschere respiratorie, ma spesso aiutano anche le stecche dentali appositamente preparate. Una visita dal dentista può quindi essere utile in molti casi, per sbarazzarsi infine del fastidioso russare.

Il 60% degli uomini più anziani russava
Lo snorkeling è un fenomeno molto comune e colpisce circa il 60% degli uomini e il 40% delle donne che invecchiano, secondo la camera dei dentisti della Germania orientale. Russare può essere il "normale" Anche se per il partner a vero tormento essere, ma non hanno alcuna condizione di salute. Tuttavia, la situazione è diversa quando gli scivola lingua ei muscoli rilassati nel sonno in gola, le vie respiratorie si completamente bloccate. Poi la notte più e più volte, il respiro, che porta ad una massiccia mancanza di ossigeno nel corpo. Di conseguenza, la persona si sveglia costantemente per prendere un respiro - il che rende impossibile un sonno ristoratore e tu. può portare a sonnolenza diurna intensa, microsleep, riduzione dell'efficienza e mal di testa.

La stecca dentale può prevenire il russare. Immagine: Brigitte Meckle - Fotolia

In caso di insufficienza respiratoria, consultare lo specialista ENT
Se il partner nota che le pause respiratorie durante il sonno e la persona interessata si sente stanco e non dorme bene al mattino, un esperto (pneumologo o specialista ENT) deve essere consultato di conseguenza. Ciò è indicato dalle associazioni odontoiatriche della Germania dell'Est nella loro rivista paziente "ZahnRat" (numero 86). Questo può rilevare sulla base dei registri notturni del sonno, sia che si tratti di russamento "innocuo" o di una sindrome da apnea del sonno che mette in pericolo la salute. Se quest'ultimo è effettivamente il caso, maschere respiratorie o interventi ORL-medici come ad es. la rimozione dei polipi nasali ha senso.

Inoltre, in alcuni casi, il dentista è l'indirizzo giusto, perché questo può essere utilizzato per combattere russare o dormire stecche speciali di apnea. Il cosiddetto "mandibolare" essere posto prima di coricarsi su mascellari e mandibolari i denti "come milioni di bambini nel corso degli anni ogni notte i loro apparecchi ortodontici che indossano", si legge nella rivista "ZahnRat". La stecca consente di tenere la mascella inferiore leggermente in avanti (da circa 9 a 12 millimetri) e quindi anche di far avanzare la lingua. Come risultato delle vie aeree in gola durante il sonno rimane aperto, che può essere presa senza il russare e l'aria abbandoni, spiega il giornale.

Sono richiesti da otto a dieci denti fissi per mascella
Ma una stecca sporgente non è adatta per ogni snorer. Il prerequisito è il giornale dopo almeno otto-dieci denti fissi per mascella, con i denti coronati sarebbe possibile. Un altro svantaggio del metodo di trattamento è che la stecca deve essere indossata ogni notte per ottenere un successo duraturo. "Se esci immediatamente, il sonno inefficace, la" disidratazione mattutina "e il fastidioso partner che russano indietro", la nota in "ZahnRat".

Se vuoi fare qualcosa contro il russare te stesso, dovresti cercare di perdere peso soprattutto se sei molto sovrappeso e non bevi alcolici nelle ultime tre o quattro ore prima di andare a letto. Inoltre, la rivista consiglia di astenersi dal prendere sonno e dormire meglio sul lato o sullo stomaco. "Tuttavia, russi duri a morire russano in qualsiasi posizione", ha detto il giornale. (Nr)