I bagni riscaldanti proteggono dall'infiammazione e aiutano con diete

I bagni riscaldanti hanno effetti positivi simili a quelli dell'esercizio
Un bagno caldo è di solito molto piacevole e rilassante. I ricercatori hanno ora scoperto che un bagno caldo produce alcuni dei benefici per la salute derivanti dall'esercizio fisico. Anche il consumo di calorie viene aumentato dai bagni caldi.

I ricercatori dell'Università di Loughborough hanno trovato in uno studio i benefici per la salute del riscaldamento passivo del bagno caldo. I medici hanno pubblicato i risultati del loro studio sulla rivista "Temperature".

I bagni caldi hanno un effetto rilassante e hanno anche effetti positivi sulla salute. Ad esempio, aumentano il consumo di calorie e proteggono dalle reazioni infiammatorie. (Immagine: nuzza11 / fotolia.com)

In che modo i bagni caldi influiscono sul fitness metabolico e sul consumo calorico??
Molte diverse culture in tutto il mondo giurano sui benefici di un bagno caldo. Un team di esperti ha confrontato gli effetti del riscaldamento passivo con i bagni caldi, con i benefici del riscaldamento del corpo attraverso sport sudati. Hanno cercato di scoprire di più su come un bagno caldo influisce sul cosiddetto controllo della glicemia (una misura importante del fitness metabolico) e sull'energia consumata (numero di calorie bruciate).

I soggetti dovevano fare bagni caldi o andare in bicicletta
Per il loro studio, i ricercatori hanno reclutato 14 uomini. Questi erano assegnati a un bagno caldo di un'ora (40 gradi) o dovevano andare un'ora in bicicletta. Entrambe le attività sono progettate per aumentare la temperatura corporea interna di 1 grado, spiegano i ricercatori.

Il consumo calorico dei partecipanti è stato determinato
Abbiamo studiato il numero di calorie bruciate dagli uomini in ciascuna sessione, riferiscono gli autori. Inoltre, la glicemia dei soggetti è stata misurata anche per un periodo di 24 ore dopo ciascun esperimento.

I livelli elevati di zucchero nel sangue dopo aver mangiato erano più bassi a causa dei bagni caldi
Il ciclismo ha bruciato più calorie, rispetto a un bagno caldo, spiegano i medici. Ma dopo tutto Baden ha portato a bruciare calorie, che era paragonabile a mezz'ora a piedi (circa 140 calorie). La risposta glicemica totale rilevata a entrambe le condizioni era simile. Gli alti livelli di glicemia post-pasto, tuttavia, sono diminuiti del dieci percento quando i partecipanti hanno fatto un bagno caldo, aggiungono gli esperti.

I bagni caldi proteggono dalle reazioni infiammatorie
Inoltre, un bagno caldo mostrava anche cambiamenti nelle reazioni infiammatorie, paragonabili all'esercizio degli sport, spiegano i ricercatori nel loro studio. La risposta antinfiammatoria all'esercizio fisico è importante. Protegge le persone da malattie e infezioni.

I pazienti con diabete di tipo 2 potrebbero beneficiare di bagni caldi
L'infiammazione cronica è associata ad una ridotta capacità di combattere le malattie. I risultati suggeriscono che il riscaldamento passivo ripetuto, attraverso bagni caldi, può aiutare a ridurre l'infiammazione cronica, che è comune in condizioni a lungo termine come il diabete di tipo 2, aggiungono i ricercatori. (As)