Quanto è efficace la stimolazione elettromuscolare?

Mantiene l'elettrostimolazione come metodo di allenamento, ciò che promette?

2014/06/16

La stimolazione elettromuscolare (nota anche come elettromiostimolazione, o EMS in breve) mira a rafforzare determinati muscoli attraverso la stimolazione mirata. Originariamente utilizzato principalmente per la riabilitazione, la tecnologia si è evoluta in una tendenza nel settore del fitness, con la quale i risultati della formazione devono essere significativamente migliorati. Qui viene anche utilizzato il cosiddetto addestramento del corpo intero EMS, „in cui gli impulsi elettrici vengono applicati simultaneamente dalle cosce alle spalle“, segnala l'agenzia di stampa „dpa“.

Le opzioni di allenamento EMS sono offerte in varie palestre moderne. I partecipanti ricevono uno speciale pantaloncino da ciclismo assorbente e una maglietta corrispondente. Viene applicato con un gilet bagnato dotato di elettrodi, che è collegato da cavi alle cosce, all'addome, alla schiena e alle braccia con il dispositivo EMS, il rilascio del „dpa“. Lo scienziato sportivo e capo del dipartimento di diagnostica della forza e ricerca del movimento presso la tedesca Sport University di Colonia, Heinz Kleinöder, ha citato l'agenzia di stampa con la dichiarazione: „Ci sono diversi studi con risultati molto positivi.“

Gli impulsi di corrente dovrebbero aumentare l'efficienza dell'allenamento
Gli istruttori dietro grandi vetrine in abbigliamento sportivo dall'aspetto strano eseguono strani movimenti. Pertanto, il moderno metodo di fitness EMS appare ai passanti in varie città tedesche. „Sembri un po 'come essere in una task force“, spiega il proprietario di un tale studio a Berlino, Christian Musche, di fronte al „dpa“. A causa dei deboli impulsi di corrente, anche le brevi sessioni di allenamento dovrebbero ottenere un effetto considerevole. Heinz Kleinöder ha spiegato all'applicazione che le prime sessioni di allenamento richiedono molta coordinazione, ma la maggior parte delle persone si abituerebbe rapidamente ad essa e „Dalla seconda sessione di allenamento, impara a giocare con lo stimolo.“

Gravidanza, pacemaker, malattie infettive come controindicazione
Gli impulsi attuali dell'EMS sono associati a una sensazione di formicolio che può essere un po 'sgradevole o abituarsi. In generale, secondo Kleinöder nella formazione EMS, una buona guida dei formatori è molto importante per ottenere la massima efficienza possibile ed evitare effetti collaterali indesiderati. Ad esempio, l'EMS è severamente controindicato nei pazienti con un pacemaker o durante la gravidanza, ha spiegato il direttore del negozio e l'allenatore di una palestra a Berlino, Yvonne Kröhl, al „dpa“. Anche uno „malattia batterica o virale“ essere una controindicazione.

In caso di dubbio, consultare un medico prima dell'allenamento
Inoltre, secondo una dichiarazione di Kröhl dovrebbe essere consultato in presenza di malattie come il diabete prima che l'EMS un medico. Nel frattempo, la maggior parte dei medici conosceva questo metodo e quindi poteva fare una valutazione, ha spiegato l'esperto EMS dell'Associazione delle aziende tedesche di fitness e salute, John Pommerien. In riferimento alle istruzioni dell'allenatore, Pommerien lo spiega „solitamente“ essere formati dai produttori di apparecchiature e le parti interessate dovrebbero pertanto informarsi di conseguenza. Gli esperti raccomandano non più di una sessione di allenamento EMS a settimana, con Kleinöder che spiega che questo non dovrebbe richiedere più di 20 minuti.

Studi mancati sull'effetto di EMS
Se gli effetti positivi dell'EMS possono essere utilizzati anche per lo sport di base rimane aperto di fronte alla mancanza di studi scientifici. Tuttavia, è chiaro che l'EMS può essere un'utile terapia aggiuntiva per gli atleti che devono fare una pausa dall'allenamento a causa di un infortunio. Anche l'effetto benefico nella riabilitazione delle lesioni muscolari è chiaro. Tuttavia, ciò non significa che tutti i pazienti traggano beneficio dallo SME, ha spiegato il Prof. Holger Schmitt della Società tedesca per la medicina e la prevenzione dello sport (DGSP) „dpa“. Ad esempio, Schmitt utilizza EMS per la riabilitazione dopo la chirurgia del legamento crociato. Considerato il rischio minimo di effetti collaterali sotto guida professionale, tuttavia, il medico conclude che vi è poca obiezione a un tentativo da parte dell'EMS accompagnatorio. (Fp)