Sensibilità meteorologica, obesità e co Quali sono in realtà la causa del dolore articolare?

Mito o verità? Cosa c'è di sbagliato con le presunte cause del dolore alle articolazioni?

Milioni di tedeschi soffrono di dolori articolari. Talvolta chi soffre afferma che i sintomi derivano da una eccessiva acidificazione del corpo. L'obesità e il tempo umido sono anche menzionati come ragioni del dolore. Ma quali supposizioni sono corrette e quali sono solo miti? Gli esperti hanno risposte.

Milioni di persone soffrono di dolori articolari

Il dolore alle articolazioni è diffuso. I più colpiti sono mani, ginocchia e fianchi. Le ragioni per i reclami includono un'iperacidità del corpo, sensibilità agli agenti atmosferici o sovrappeso. Ma queste sono in realtà cause di dolori articolari? La Society for Arthroscopy and Joint Surgery (AGA) commenta le ipotesi comuni.

Iperacidità, sensibilità agli agenti atmosferici, obesità e co-ci sono - a quanto pare - molte ragioni per dolori articolari. Gli esperti commentano le ipotesi comuni. (Immagine: cirquedesprit / fotolia.com)

Provoca l'artrosi iperacidità?

Secondo gli esperti, l'artrosi è la malattia articolare più comune. Si dice spesso che i malati non dovrebbero mangiare carne e formaggio, tra le altre cose. Per tali alimenti fornire un'acidificazione del corpo e questo è quello di promuovere l'artrosi.

L'AGA spiega nella sua dichiarazione: "L'acidificazione del corpo è quando una dieta unilaterale con un sacco di carne, salsiccia, formaggio, prodotti a base di cereali e dolci e verdure e frutta, l'acidità nel corpo aumenta drasticamente.

La ragione di ciò risiede nel diverso metabolismo del cibo. Alimenti contenenti proteine ​​come carne, pesce, uova, ma anche prodotti a base di cereali come pane, torte, biscotti e alcol, caffè e zucchero sono acidi, mentre frutta e verdura di solito hanno un effetto di formazione della base.

Se il corpo deve eliminare molti acidi in modo permanente, il valore dell'ormone dello stress cortisolo aumenta tra gli altri. Un livello di cortisolo permanentemente elevato può a sua volta avere un effetto negativo sulle ossa e portare all'osteoporosi (perdita ossea) - una delle cause dell'osteoartrite (usura articolare).

Anche se la relazione è complessa e ci sono molte altre cause di osteoartrosi oltre all'osteoporosi, una dieta equilibrata per la prevenzione delle malattie ossee è decisamente raccomandata, dice l'AGA.

Usura articolare dovuta a troppi movimenti?

Un osso sano può essere caricato permanentemente fino alla vecchiaia. L'esercizio è fondamentalmente solo ciò di cui l'osso ha bisogno per rimanere in salute. Se ciò non avviene a sufficienza, il contenuto di acqua nel tessuto diminuisce e la cartilagine diventa meno elastica.

Il risultato: al primo si sviluppa l'irruvidimento superficiale, che aumenta sempre più rapidamente da un certo grado. Questo può quindi sviluppare l'artrosi temuta congiunta.

Infezioni articolari, malattie autoimmuni o malnutrizione possono innescare questi processi patologici.

Tuttavia, si deve prestare attenzione se l'osso è danneggiato. Malformazioni o lesioni possono provocare artrite, che è esacerbata da sport di contatto stressanti (ad esempio calcio, pallamano, pallacanestro) o sport stop-and-go (ad es. Tennis, step aerobics, squash).

Promuove troppo poco l'usura delle articolazioni del movimento?

"Nel caso di problemi articolari, si applica il principio dello sport: muoversi molto, mettere poco stress su di esso", ha spiegato il Prof. Dr. med. Andrea Meurer, Vicepresidente della Società tedesca per ortopedia e traumatologia (DGOU) in una dichiarazione.

"L'ideale sono i movimenti ciclici che si muovono uniformemente attraverso l'articolazione senza l'uso della forza", ha detto il dottore.

Tra l'altro il ciclismo e il nuoto sono sport utili nell'osteoartrite.

Il movimento può anche prevenire l'usura delle articolazioni. Non è per niente che si dice: "Chi arrugginirà?" Dall'età di 30 anni, il corpo inizia a perdere massa muscolare, scrive l'AGA.

L'esercizio e l'esercizio sono quindi assolutamente necessari per mantenere il corpo in forma. Chiunque si lasci andare per anni indebolendo così il corpo non risparmia le sue ossa, ma in più mette a dura prova.

Quello che può sembrare paradossale è che i muscoli portano lo scheletro osseo e quindi proteggono dall'usura. Se vuoi fare sport di nuovo dopo una lunga pausa, devi lentamente abituarti ai muscoli.

Un sovraccarico permanente delle articolazioni a causa della mancanza di muscoli di supporto può portare a piccole crepe nella cartilagine e quindi innescare l'artrosi.

A proposito, bisogna anche usare cautela con diete forti: il corpo risponde all'improvviso ritiro calorico con un programma di emergenza e costruisce muscoli per consumare meno energia in futuro.

Quindi, chi vuole perdere peso, dovrebbe prestare attenzione alle proteine ​​nella dieta e fare abbastanza esercizio.

Senti il ​​tempo nelle ossa

Molte persone sono sensibili alle intemperie e sentono una pioggia imminente o un temporale ore prima. I sintomi più comuni includono mal di testa, stanchezza e irritabilità, nonché dolore agli arti e ai muscoli.

Dopo aver sorriso a lungo alla nonna, alla zia o allo zio con le loro lamentele, oggi si sa di più sulle possibili connessioni.

I ricercatori hanno anche studiato in che modo il maltempo influenza il dolore.

Una teoria è che le sensazioni del dolore non seguono la pioggia, il bagnato e il freddo, ma sono dovute a cambiamenti nella pressione dell'aria. La pressione dell'aria è il peso dell'atmosfera che ci circonda.

Questa pressione comprime il tessuto nel corpo. Se la pressione dell'aria diminuisce, il tessuto può espandersi di più e preme sulle articolazioni, il che può essere percepito come dolore.

Le connessioni non sono ancora scientificamente provate, ma ci sono suggerimenti per sentire realmente il tempo:

Il calore aiuta, ad es. Prevenire i cuscinetti di calore nei guanti, gli indumenti stratificati, il gonfiore degli arti, ad es. muovendo o indossando guanti da compressione di notte, riscaldando prima di andare al freddo - e mantieni il tuo umore: il cervello può colmare molte sensazioni!

L'obesità mette a dura prova le articolazioni

L'obesità è una delle principali cause dell'usura articolare. Cinque chili di sovrappeso raddoppiano il rischio di artrosi del ginocchio.

Oltre al ginocchio, specialmente l'anca è colpita. Entrambe le articolazioni portano il peso del sovrappeso e devono ancora fornire stabilità e agilità. Se c'è una mancanza di esercizio, i muscoli di supporto sono anche assenti a lungo termine.

La cartilagine perde elasticità e può proteggere l'osso sempre meno, avvertire gli esperti dell'AGA - Society of Arthroscopy and Joint Surgery.

Per stimare il peso del calcolatore BMI è raccomandato. Fino a un valore di 24,9 è compreso nell'intervallo di peso normale.

La buona notizia per gli anziani: secondo uno studio americano a lungo termine, il peso potrebbe essere leggermente più elevato nella vecchiaia. Le persone che avevano 80 anni o più vivevano più a lungo con un IMC tra 25 e 29,9. (Ad)