Quando nessuna terapia aiuta i fattori psichici come causa del dolore

Medicinali, massaggi, bagno caldo - Se nulla aiuta contro la tensione del collo o il mal di schiena, dovresti anche considerare le cause mentali dei disturbi. Tra le altre cose, l'esercizio e il rilassamento possono aiutare.

I fattori mentali possono essere la causa del dolore
Le persone che soffrono di mal di schiena hanno già provato molto: antidolorifici, fisioterapia, bottiglie di acqua calda. Molti malati semplicemente non saranno in grado di sbarazzarsi dei sintomi. In questi casi, i fattori psicologici possono essere la causa del dolore. La Società tedesca di psichiatria e psicoterapia, psicosomatica e neurologia (DGPPN) lo ha sottolineato in un messaggio dell'agenzia di stampa dpa. Il professor Arno Deister del DGPPN ha dichiarato: "Quando le persone sono permanentemente esposte a fattori di stress e stress mentale senza percepire o reagire consapevolmente ad esso, questo può manifestarsi nei sintomi fisici".

La mancanza di esercizio amplifica il problema
Per lo più quelli che hanno sintomi depressivi sono più suscettibili al dolore. Disturbi d'ansia spesso vanno di pari passo con la tensione del collo o della schiena, poiché i malati di solito sono anche più muscolosi nella loro tensione. Di solito è un grosso errore evitare l'esercizio di mal di schiena. "La mancanza di esercizio fisico e la postura innaturale portano a nuove tensioni e quindi a nuovi dolori", ha detto Deister. Può creare un circolo vizioso e rendere cronico il dolore acuto. La depressione è simile: può aumentare l'apatia o il pessimismo, che a sua volta causa mancanza di esercizio e tensione.

L'esercizio e la gestione dello stress possono aiutare
Tra le altre cose, aiutando più movimento e preferibilmente all'aperto. Ma anche esercizi di mal di schiena ed esercizi fisici per rafforzare i muscoli, come la corsa delle scale o l'allenamento addominale, possono aiutare a sentirsi meglio presto. Alcuni si affidano a metodi non convenzionali come l'agopuntura o l'osteopatia. Le persone in sovrappeso o obese dovrebbero prendere in considerazione la perdita di peso per alleviare la schiena. In ogni caso, sono consigliabili esercizi di rilassamento per ridurre lo stress. Ad esempio, si raccomanda lo yoga o l'allenamento autogeno. Se sei in dubbio, dovresti cercare un aiuto professionale per superare lo stress. Nella maggior parte dei casi, le cosiddette malattie o disturbi psicosomatici possono essere trattati bene con la psicoterapia. Questo può essere completato con la terapia di esercizio. Secondo il DGPPN, dal 7% al 10% delle persone sono colpite. (Ad)

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Crediti dell'immagine: sokaeiko