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Se le persone in sovrappeso perdono solo il 5%, si può evitare una malattia grave
Se sei una di quelle persone un po 'sovrappeso, ma hai intenzione di vivere una vita più sana, ci sono buone notizie per te ora. Perdere circa il cinque percento del peso può portare ad un miglioramento significativo della sensibilità all'insulina. Ciò riduce il rischio di gravi problemi di salute come il diabete di tipo 2 e le malattie cardiovascolari.
Molte persone in Germania pesano troppo o hanno problemi con il sovrappeso. I pazienti spesso cercano di perdere peso per prevenire conseguenze negative sulla salute. Scienziati del Centro per la Nutrizione Umana hanno scoperto in un'indagine che le persone con obesità hanno solo bisogno di perdere circa il cinque percento per ridurre la probabilità di gravi problemi di salute. I medici hanno pubblicato i risultati del loro studio sulla rivista "Cell Metabolism".
Anche una leggera riduzione di peso può avere effetti positivi significativi se si è in sovrappeso. (Immagine: SENTELLO / fotolia.com) Il 5% in meno di peso ha significativi benefici per la salute
Molte malattie sono legate all'obesità. Quindi, non sorprende che i malati di solito vogliono perdere qualche chilo per condurre una vita più sana. Se le persone in sovrappeso perdono circa il cinque percento, possono prevenire gravi malattie, dicono i medici. Il diabete di tipo 2 e le malattie cardiovascolari sarebbero ridotti dalla perdita di peso. Anche se la perdita di peso del cinque per cento non ha notevoli benefici cosmetici, ci sono significativi benefici per la salute, dice l'autore principale Dr. Samuel Klein, direttore del Center for Human Nutrition presso la Washington University School of Medicine. Lo studio illustra un parere comune tra gli esperti sull'obesità. Questi consigliano ai loro pazienti di perdere dal cinque al dieci per cento del loro peso corporeo per migliorare i livelli di pressione sanguigna, colesterolo e zucchero nel sangue. Ma ogni persona che abbia mai provato a perdere peso sa per certo che c'è una grande differenza tra il cinque e il dieci percento. È molto più difficile ottenere una perdita di peso del dieci per cento che perdere solo il cinque per cento, Dr. piccolo.
La perdita di peso del 5% riduce anche il grasso corporeo dell'otto percento
Lo studio mostra anche che una bassa perdita di peso è sufficiente per migliorare la nostra salute. Se le persone non perdono più del 5%, non dovrebbero sentirsi falliti. Piccolo aggiunto. Come parte dello studio, gli scienziati hanno reclutato quaranta uomini e donne in sovrappeso per un esame controllato. Questo dovrebbe determinare le conseguenze sulla salute di una perdita di peso del cinque, dieci e quindici percento. I soggetti sono stati divisi in due gruppi. La metà dei partecipanti dovrebbe perdere peso e gli altri soggetti dovrebbero mantenere il loro peso, spiegano gli esperti. Quando le persone perdevano il cinque percento del loro peso, anche la massa grassa del corpo diminuiva dell'8 percento circa. Di conseguenza, è stato osservato un calo del 7% del volume di grasso intra-addominale, affermano i medici. Inoltre, il grasso del fegato è diminuito del 40% circa. Alti livelli di grasso epatico possono contribuire al fegato grasso e alla cirrosi non alcolica, avvertono i ricercatori.
Una bassa perdita di peso può prevenire il diabete, ictus e malattie cardiache
Una perdita di peso del 5% abbassa anche i livelli di glucosio, insulina e trigliceridi nel sangue. Questa riduzione è associata a un minor rischio di diabete, malattie cardiache e ictus, spiegano i medici. Inoltre, la perdita di peso del 5% determina una frequenza cardiaca più bassa e una pressione sistolica più bassa. Abbiamo pensato prima dello studio che il cinque per cento della perdita di peso sarebbe stato utile, ma siamo rimasti sorpresi dal fatto che questa perdita di peso influenzi contemporaneamente molti sistemi di organi. Piccolo. Perdere una quantità moderata di peso può avere benefici metabolici, continua il professionista della salute.
Non tutte le persone in sovrappeso hanno problemi metabolici
Circa un terzo degli adulti americani sono sovrappeso. Tuttavia, il peso di una persona non è un fattore predittivo molto attendibile per la salute del cuore o il rischio di diabete, spiegano i ricercatori. Grandi parti del rapporto BMI persone sovrappeso, obese e patologicamente obesi non avrebbero davvero problemi metabolici, spiegano gli esperti. Le persone con un peso normale possono ancora essere metabolicamente malsane, aggiungono i medici. Se sei in sovrappeso e il medico ti ha consigliato di perdere peso per migliorare la sensibilità all'insulina o abbassare la pressione sanguigna, ricorda che anche una piccola quantità di perdita di peso può avere un impatto misurabile sulla tua salute, spiegano i ricercatori. as)