Cosa aiuta con la stitichezza cronica

Cosa aiuta con la stitichezza cronica

27/12/2014

Soprattutto ora nei giorni festivi con le prelibatezze natalizie molte persone stanno lottando con problemi digestivi. In altre occasioni, come i viaggi, una stitichezza occasionale non è rara. Ma se permanentemente „non´s più è possibile“, La stitichezza cronica potrebbe essere la causa.

La stitichezza occasionale non è rara
A volte la digestione vacilla e „non´C'è di più“. Una stitichezza occasionale, come viaggiare, non è rara. E anche durante il banchetto durante le vacanze, l'uno o l'altro è probabile che abbia un disturbo digestivo. Di solito, tali problemi scompaiono dopo pochi giorni e poi tutto torna indietro „la sua andatura“. Così „Iuta / generale sassone generale“ (HNA) riportato online in un recente articolo, la cosiddetta stitichezza cronica potrebbe essere la ragione, quando tali condizioni si verificano più frequentemente o diventano permanenti.

Numerose cause di stitichezza
Circa il 10-15% degli adulti in Germania sono colpiti, con le donne il doppio delle probabilità degli uomini. Oltre alla costipazione stessa, i pazienti di solito presentano altri sintomi come flatulenza, mancanza di appetito e rapida affaticabilità. Le cause sono molte. Il sistema digestivo può essere influenzato da fattori quali negatività dello stress, diete a basso contenuto di fibre, mancanza di esercizio fisico, farmaci che agiscono sul sistema nervoso e malattie come diabete mellito o ipertiroidismo (ipotiroidismo). A volte semplici cambiamenti nello stile di vita possono portare a miglioramenti. I comuni rimedi casalinghi semplici per la stitichezza comprendono una dieta ricca di fibre, un'idratazione adeguata e un regolare esercizio fisico.

Maggiore assunzione di fibre come primo passo
Se un medico è stato in grado di escludere malattie e farmaci come cause, la misura preventiva più importante contro la stitichezza e il primo passo in una terapia è un'assunzione maggiore di fibre. Gli alimenti che contengono molte fibre includono prodotti integrali di cereali come pane integrale, fiocchi di cereali, pasta integrale e riso integrale, oltre a verdure, frutta, legumi, noci e semi. Per l'assunzione giornaliera, la Società tedesca per la nutrizione (DGE) specifica almeno 30 grammi di fibre come linea guida. I composti fibrosi non sono solo buoni per stimolare la digestione, ma sono anche buoni sazietà e riducono il rischio di obesità o obesità, ipertensione e malattia coronarica (CHD).

Assicurare un'adeguata assunzione di liquidi
Coloro che hanno precedentemente consumato poca fibra dovrebbero gradualmente aumentare l'assunzione per migliorare la loro digeribilità. Inoltre, occorre prestare attenzione per garantire un'adeguata idratazione. La linea guida è di circa 1,5 litri di fluido al giorno, idealmente distribuiti uniformemente durante il giorno. Il più adatto è l'acqua. Come scrive l'HNA, coloro che sono inclini alla stitichezza possono cercare di assicurarsi che l'intestino sia stimolato dall'acqua gassata. Ma le persone con uno stomaco sensibile o una tendenza alla flatulenza e al dolore addominale dovrebbero scegliere migliori bevande a basso tenore di carbonio o non libere.

Scoraggiare l'assunzione aggiuntiva di preparati con un medico
Se tali cambiamenti dello stile di vita non funzionano entro quattro settimane, possono essere utili più rimedi casalinghi. Ad esempio, possono essere provati anche integratori di fibre sotto forma di buccia di psillio e crusca di frumento. Lo psillio a volte aiuta con altri problemi di salute come la sindrome dell'intestino irritabile. Fondamentalmente, l'assunzione di tali preparazioni dovrebbe sempre essere discussa con il medico, in quanto le fibre alimentari potrebbero essere controproducenti in alcune malattie del retto. Spesso si consiglia la crusca di frumento, che contiene principalmente fibre insolubili. Questi possono portare ad una maggiore formazione di gas e flatulenza. Per le persone sensibili, le bucce di psillio sono spesso più adatte come fonte concentrata di fibra solubile.

Lassativo solo se nulla funziona diversamente
Anche se tali misure rimangono inefficaci, viene effettuata una diagnosi più differenziata. Solo allora vengono usati i lassativi, che assicurano che le feci diventino più fluide e più piene e così l'intestino viene stimolato. Secondo le informazioni, tali rimedi possono anche essere tranquillamente utilizzati a lungo termine, a condizione che siano utilizzati esclusivamente per il trattamento della costipazione e che non si verifichi alcuna diarrea. Anche qui, il dosaggio e la frequenza di utilizzo devono essere discussi con un medico. Alternative a questo sono secondo HNA zuccheri osmoticamente efficaci come il lattosio e il lattulosio, così come gli alcoli zuccherini come il sorbitolo, che tuttavia spesso causano effetti collaterali come la flatulenza. Se anche questi lassativi non riducono sufficientemente la stitichezza o sono scarsamente tollerati, i farmaci su prescrizione possono essere utilizzati nella fase successiva. (Ad)