Perché l'uso dei telefoni cellulari ha un impatto positivo sulla salute

L'utilizzo di alcuni programmi e app può migliorare la nostra salute
Molte persone oggi fissano uno schermo tutto il giorno. Al lavoro, i malati usano un computer e dopo il lavoro si occupano principalmente del loro smartphone. Normalmente, tale comportamento dovrebbe essere nocivo. Tuttavia, i ricercatori hanno scoperto che per alcune persone ha anche benefici per la salute di guardare gli schermi molto.

Ricercatori dell'Università di Washington e della Tufts University in Massachusetts hanno scoperto un'indagine che l'utilizzo di nuove tecnologie aiuta a migliorare la salute. I telefoni cellulari e le tecnologie Internet farebbero migliorare molte persone nella loro dieta e attività fisica. I medici hanno pubblicato i risultati del loro studio sulla rivista "Journal of the American Heart Association".

Al momento attuale, quasi ogni persona possiede un telefono cellulare. Molte persone usano il loro telefono cellulare il più spesso possibile. Lo sguardo costante sullo schermo può effettivamente portare anche benefici per la salute. Tutto dipende da quali app o programmi utilizziamo. (Immagine: Syda Productions / fotolia.com)

I medici stanno studiando i dati di oltre 200 studi
Un team di ricerca di diverse università ha studiato l'impatto dell'uso del telefono cellulare e della tecnologia Internet sulla nostra salute. Per questo hanno analizzato i dati di oltre 200 diversi studi. Questi hanno riguardato gli effetti sulla nutrizione, l'attività fisica, la lotta contro l'obesità e la riduzione del consumo di tabacco e alcol, spiegano gli scienziati. Ovviamente, ha anche alcuni effetti negativi nel guardare il suo telefono tutto il giorno. Gli schermi sovraccaricano la testa e causano mal di testa e visione offuscata.

Circa il 75% degli studi esaminati ha mostrato miglioramenti nella salute
Gli esperti hanno scoperto che un totale del 75% degli studi esaminati per l'uso delle tecnologie di comunicazione, un miglioramento di vari problemi di salute notato. Queste tecnologie includono, ad esempio, app o programmi per smartphone su Internet che aiutano a perdere peso o misurano l'attività fisica attraverso i sensori.

I risultati sono stati sorprendenti
I risultati sono stati più positivi e coerenti del previsto, afferma il coautore dr. Dariush Mozaffarian della Tufts University. In realtà, è difficile cambiare il comportamento delle persone. Il fatto che così tante persone utilizzino nuove tecnologie per migliorare il loro comportamento e la loro salute è sorprendente, aggiunge l'esperto. Gli scienziati hanno studiato gli effetti dell'utilizzo di programmi di perdita di peso internet. In circa il 60% degli studi è stato riscontrato che l'uso di app e altri programmi ha comportato una significativa perdita di peso tra 2 e 12 libbre (0,9 kg e 5,5 kg).

Le app possono migliorare la tua attività fisica
Il team ha inoltre esaminato sei studi relativi all'utilizzo del telefono cellulare e all'attività fisica. Hanno scoperto che l'utilizzo di app mobili può effettivamente migliorare l'attività fisica. Questo è stato osservato in tutti gli studi tranne uno, dicono gli esperti. Fondamentalmente, i telefoni cellulari non hanno solo vantaggi per noi. Ad esempio, la brillante luce dello schermo fa in modo che gli smartphone ci derubino del sonno notturno. Questi disturbi del sonno indotti dallo schermo sono particolarmente comuni tra gli adolescenti. Il fatto non è sorprendente. Molti adolescenti fissano il loro cellulare ogni minuto libero.

Le app utilizzano i principi di base del cambiamento comportamentale
Ci sono principi noti di base del cambiamento comportamentale, Dr. Mozaffarian. Ciò include l'auto-monitoraggio con registrazioni delle modifiche che si verificano. Inoltre, conversazioni e feedback di altre persone. Partecipare a gruppi di sostegno sociale o lavorare con persone che la pensano allo stesso modo aiuta a cambiare il comportamento. Esattamente questi principi usano le nuove applicazioni e app, spiega il medico.

Alcune app migliorano i principi del cambiamento comportamentale
Alcune importanti applicazioni di telefoni cellulari o programmi Internet aumentano persino l'efficacia dei principi del cambiamento comportamentale, afferma il coautore dr. Ashkan Afshin dell'Università di Washington. Quando i programmi utilizzavano componenti come l'impostazione degli obiettivi e l'auto-monitoraggio, utilizzando più tipi di comunicazione e messaggi personalizzati, la loro efficacia migliorava, aggiunge il medico.

Gli impatti sono stati esaminati solo con breve preavviso
Tuttavia, la maggior parte degli effetti degli interventi sono stati esaminati solo con breve preavviso. Per questo motivo, sono necessari studi a lungo termine nelle aree della nutrizione e cambiamenti nel consumo di alcol e tabacco, affermano gli autori.

Le app sono parte del futuro dell'assistenza sanitaria
Gli utenti di applicazioni nutrizionali dovrebbero anche cercare un aiuto professionale. I ricercatori hanno scoperto che molte applicazioni non contenevano raccomandazioni nutrizionali aggiornate. Tuttavia, si prevede che l'uso di app e altre tecnologie farà parte del futuro dell'assistenza sanitaria.

Sono necessari nuovi studi
Quando le persone eseguono determinati comportamenti per un periodo di tempo, questo comportamento diventa parte del loro stile di vita. Una nuova ricerca dovrebbe esaminare ciò che realmente spinge le persone a scegliere uno stile di vita più sano, dicono gli scienziati. (As)