Supplementi di vitamina D nel test Molti prodotti popolari non sono raccomandati - alcuni addirittura un rischio

Vitamina D del sole: dove c'è luce è anche ombra

Nella stagione più buia, molte persone desiderano più sole. I raggi illuminano non solo la mente ma il corpo produce utilizzando i raggi del sole circa 80 a 90 percento del totale fabbisogno di vitamina D da sola. Eccesso di vitamina D viene poi immagazzinato in grasso e tessuto muscolare. Da questo serbatoio ci nutriamo in inverno. Molti consumatori ritengono che tali forniture siano insufficienti e quindi ricorrono a supplementi di vitamina D. affare?

Il professor Manfred Schubert Zsilavecz l'Istituto di Chimica Farmaceutica presso l'Università di Francoforte di recente recensione in nome di un marchio di prova di casa editrice 21 integratori di vitamina D per la loro idoneità come integratore alimentare. Ha trovato che molte preparazioni sono dosi troppo alte. "Le persone che assumono le loro dosi troppo elevate a lungo termine, rischiano non solo i disturbi del metabolismo del calcio e della salute delle ossa, ma anche i danni ai reni", scrive Öko Test sul risultato del test.

Gli integratori di vitamina D sono davvero utili solo per poche persone. Un sovradosaggio è addirittura considerato dannoso. Generalmente una carenza dovrebbe essere determinata da un medico. (Immagine: monropic / fotolia.com)

Altro non sempre significa meglio

La maggior parte delle persone sane copre in gran parte il bisogno di vitamina D attraverso il sole e, in misura minore, attraverso la dieta. "Gli integratori di vitamina D sono in genere superflui", sottolinea Öko-Test. Il verdetto: tra i 21 agenti testati, quattro hanno ricevuto il punteggio di prova "molto buono", un supplemento valutato "buono", sei raggiunto "soddisfacente". Öko-Test consiglia contro dieci pillole di vitamina D.

In generale, un chiarimento dovrebbe essere fatto con il medico di famiglia

Tuttavia, le raccomandazioni dell'editore si applicano principalmente a coloro che hanno avuto i loro livelli di vitamina D esaminati da un medico e che hanno ricevuto una raccomandazione per l'assunzione degli integratori. Alle persone sane senza sintomi di carenza si sconsiglia di assumerle da sole, poiché un sovradosaggio potrebbe danneggiare le ossa e portare a disturbi metabolici del calcio e danni ai reni.

Quando parlare di una carenza di vitamina D?

Gli integratori alimentari con vitamina D non sono raccomandati per tutte le persone, dicono gli esperti anche l'Apothekerkammer Niedersachsen. Ma per chi è un'addizione supplementare di supplementi di vitamina D adatti? Il Robert Koch Institute raccomanda solo di assumere integratori se c'è in realtà una carenza di vitamina D. Con una tale mancanza di sintomi clinicamente rilevanti, come la decalcificazione delle ossa, deformità scheletriche nei bambini sarebbe (rachitismo), osteomalacia (rammollimento osseo) che coinvolge l'adulto così come muscoli e ossa del dolore (osteoporosi). Tuttavia, questo è solo il caso per poche persone. L'alimentazione insufficiente non deve essere equiparata a un difetto. Ma questo errore è usato specificamente per i messaggi pubblicitari.

Di quanta vitamina D ha bisogno una persona??

L'Istituto federale per la valutazione del rischio e la Società tedesca per la nutrizione danno una stima di un'adeguata assunzione di vitamina D a circa 20 microgrammi al giorno. Questo valore è stato anche impostato nel test come la quantità massima che dovrebbe contenere una preparazione. In otto dei supplementi testati questo valore è stato significativamente superato.

Questi farmaci vitamina D sono raccomandati

Quattro rimedi hanno ricevuto il risultato del test "molto buono". Tutti i fondi in questa categoria sono soggetti a prescrizione e quindi non disponibili gratuitamente. Sono usati per prevenire malattie da carenza in persone a cui è stato diagnosticato un livello di vitamina D critico. Secondo Öko-Test, questi medicinali sono anche adatti per il trattamento di supporto dell'osteoporosi. Questi sono i farmaci:

• Atmosfera: Dekristol 1000 Vitamin D3,
• Merck: Vigantol 1000 I.E. Vitamina D3,
• Wörwag: Vitagamma Vitamin D3 1.000,
• Hexal: Vitamin D-Sandoz 1,000.

Buono con restrizioni

Fondamentalmente, si raccomandano le compresse di vitamina D3 di Hevert. Tuttavia, Öko-Test lamenta che il foglio illustrativo menziona la vitamina D come misura preventiva per cancro, sclerosi multipla, malattie cardiache e diabete. Questa relazione non è sufficientemente documentata dagli studi e conduce all'incertezza tra i consumatori. Pertanto, vi è stata una detrazione di valutazione, che ha portato al giudizio "buono".

Meglio lasciare questi prodotti sullo scaffale

In generale, i prodotti da banco di Öko-Test sono giudicati "soddisfacenti" nella migliore delle ipotesi, in quanto non apportano molti vantaggi ai consumatori. Tuttavia, due rimedi sono particolarmente negativi. I preparativi "Doppelherz Aktiv Vitamin D 1700 I.E. Extra "e" Tetesept Vitamin D3 High Dose 1700, Mini compresse "contengono oltre 40 microgrammi di vitamina D. Questo è più del doppio del massimo giornaliero consigliato. Il verdetto del test è quindi "insufficiente". (Vb)