Quattro consigli per prevenire il raffreddore

4 consigli per prevenire il raffreddore

31/10/2014

Secondo un rapporto del TÜV Rheinland, gli adulti erano in media da due a cinque volte l'anno, i bambini ancora più frequentemente perché esposti a più virus all'asilo oa scuola. „I germi freddi si nascondono su oggetti di uso quotidiano come maniglie delle porte, penne o telefoni o vengono trasmessi sui mezzi pubblici“, quindi Dr. Wiete Schramm esperto di salute al TÜV Rheinland. Tuttavia, il rischio di infezione può essere ridotto. „La prevenzione non è una protezione garantita contro il raffreddore, ma è un fattore importante nella lotta contro il mal di testa e dolori muscolari, un naso che cola e il fastidioso graffio in gola“, ha detto il Dott Witte Schramm.

Semplici misure igieniche e mantenimento della distanza proteggono dal contagio
Il lavaggio regolare delle mani è un aspetto importante nella protezione contro le infezioni quando gli agenti patogeni si accumulano sugli oggetti di uso quotidiano. Poiché le goccioline possono causare un'infezione anche dopo 18 ore. Si consiglia inoltre di stare lontano da quelli già infetti e di evitare folle più grandi. Molteplici lavaggi delle mani e anche una protezione completa contro le infezioni da virus molte volte.

È importante rafforzare il sistema immunitario. Per questo, un sacco di sonno e una dieta ricca di vitamine con frutta e verdura sono adatti. Inoltre, si raccomanda "l'esercizio all'aria aperta" in modo che le mucose non si secchino e la circolazione sia rafforzata: „Consiglio a tutti, anche in inverno, di usare regolarmente la bicicletta e fare lunghe passeggiate“, dice il dott. Witte Schramm.

Resta a casa in caso di malattia
Chiunque lo abbia preso, le compresse di zinco possono contribuire a una ripresa più rapida. Al fine di non infettare i colleghi e se stessi più velocemente per rimettersi in piedi, dovrebbe „È meglio restare a casa per qualche giorno, dormire bene, evitare lo stress e bere molto“, raccomanda l'esperto di salute. E: fuori considerazione per gli altri esseri umani in un fazzoletto o nell'incavo del suo braccio piuttosto che nella sua stessa mano. (Jp)