Aspetta dopo aver bevuto alcol. Lo sport è rilassante?

Lo sport e l'alcol sono davvero compatibili?
Se hai guardato troppo profondamente nel bicchiere la sera prima, il giorno dopo di solito hai i tipici sintomi da sbornia: mal di testa, sete intensa, nausea e vomito. Alcuni dicono che si può "sudare il veleno", ad esempio, con un intenso sforzo fisico. Ma lo sport e l'alcol sono compatibili?

Abbina lo sport e l'alcol insieme?
Quando ti svegli al mattino dopo una notte di festa, di solito ti senti completamente affamato e stanco. Reclami come mal di testa, vertigini e nausea portano al fatto che non si ha desiderio di nulla. È una tale sbornia, ma un motivo per rinunciare alla sua solita formazione? In un messaggio dell'agenzia di stampa dpa un esperto ha delle risposte. "In linea di principio, lo sport e l'alcol non sono compatibili", ha spiegato Sabine Kind dell'Università della Germania per la prevenzione e la gestione della salute / BSA Academy, "perché l'alcol influenza la capacità di reagire e di coordinare. Rallenti, il senso dell'equilibrio è disturbato, i movimenti del tutto normali sono difficili. "Anche molte ore dopo aver bevuto alcolici sono ancora evidenti.

In uno sport postumi di sbornia legati all'alcol non è una buona idea. (Immagine: georgerudy / fotolia.com)

Guadagno muscolare e combustione dei grassi compromessa
Inoltre, soffrono anche la costruzione muscolare e la perdita di grasso. "Perché i muscoli crescano, hanno bisogno di energia. Questo apporto energetico è inibito dall'alcol e impedisce ai muscoli di crescere ", dice Kind. Poiché l'alcol è scomposto dal fegato, l'organo non può più svolgere compiti come la combustione naturale dei grassi. Inoltre, la birra, la grappa e il vino contengono molte calorie che forniscono al corpo senza sostanze nutritive vitali, ma possono renderlo denso. I sostenitori dei consumatori e i medici avvertono ripetutamente che l'alcol da ingrasso è sottostimato.

Aumento del rischio di spasmi muscolari
Un altro svantaggio è che può portare rapidamente alla disidratazione interna (disidratazione) quando si praticano sport in sbornia. L'esperto di salute ha spiegato: "Il corpo perde anche minerali e aumenta il rischio di crampi muscolari." Un altro problema: quando si festeggia di notte, anche il proprio ritmo sonno-veglia si confonde. La conseguente mancanza di concentrazione può anche aumentare il rischio di incidenti sportivi. "In altre parole, gli effetti di allenamento desiderati sono quasi impossibili da ottenere dopo una bevuta di alcol", ha spiegato Kind.

Un bicchiere di "ora e poi"
Ma non devi necessariamente fare a meno dell'alcol completamente. Per esempio, si dice che il resveratrolo contenente il vino rosso protegga dalle malattie cardiovascolari. Alcuni mesi fa, i ricercatori americani hanno anche riportato risultati di studio che dimostrano che il vino rosso brucia le cellule adipose. "Il godimento di un bicchiere di vino rosso di tanto in tanto non è di ostacolo. Qui, tuttavia, l'enfasi è su "ora e poi". "Tuttavia, se ti svegli con una sbornia, secondo l'esperto, una rilassata ubriachezza gestita a bassa frequenza cardiaca e all'aria aperta non può in alcun modo danneggiare. Uno dei rimedi casalinghi più comuni per i postumi della sbornia è sicuramente la colazione dei postumi di una sbornia. Idealmente, contiene molti liquidi, come acqua minerale o spritzers di succo di frutta, e cibi salati e acidi, come i cetrioli acidi. (Ad)