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I frequenti problemi di sonno indagano su una guida di sopravvivenza naturale?
Al momento attuale, molte persone soffrono di problemi di sonno. Spesso, il cattivo sonno è considerato una conseguenza della frenetica vita moderna. La ricerca attuale suggerisce, tuttavia, che un sonno particolarmente leggero o il risveglio ripetuto durante la notte sono un meccanismo di sopravvivenza che dovrebbe proteggere dalle minacce notturne.
I ricercatori della Duke University, della Carolina del Nord e dell'Università del Nevada, a Las Vegas, hanno scoperto che le difficoltà del sonno notturno sono un meccanismo di sopravvivenza che protegge le persone dalle possibili minacce notturne, secondo il comunicato stampa sui risultati dello studio corrente.
Molte persone anziane soffrono di problemi di sonno. Spesso si svegliano molto presto al mattino e non riescono ad addormentarsi. I ricercatori hanno scoperto che queste potrebbero essere le conseguenze del nostro passato evolutivo. (Immagine: Edler von Rabenstein - fotolia) I ricercatori studiano i modelli di sonno di una tribù nativa in Tanzania
Nel loro studio attuale, i ricercatori hanno studiato i modelli di sonno delle persone di una cosiddetta tribù cacciatori-raccoglitori nel nord della Tanzania. Gli esperti hanno scoperto che il risveglio frequente durante la notte e diversi piani di sonno tra vecchi e giovani assicurano che nella maggior parte dei casi almeno un membro della tribù sia sempre sveglio.
L'ora di coricarsi dei membri della tribù è molto bassa
Per un periodo di tre settimane, ci sono stati in totale solo 18 minuti in cui tutti e 33 i membri della tribù hanno dormito nello stesso momento, spiegano gli autori. Nella nostra osservazione della popolazione, abbiamo notato che il tempo di sonno totale dei membri della tribù è piuttosto basso. Nella nostra società occidentale viviamo molto più al sicuro, quindi dormiamo meglio, spiega l'autore David Samson della Duke University.
Colpiti soffrono meno spesso di problemi di sonno
Sebbene il popolo della tribù generalmente dorma meno, i malati hanno sofferto meno spesso da problemi di sonno e insonnia, che sono diffusi, specialmente negli anziani delle nazioni industrializzate moderne, affermano gli scienziati.
Gli esperti hanno studiato la tribù Hadza nel nord della Tanzania
Lo studio si è concentrato sulla cosiddetta Hadza nel nord della Tanzania, che vive in gruppi di venti o trenta persone. Durante il giorno, uomini e donne vanno per la loro strada separata per raccogliere tuberi, bacche e miele e per cacciare gli animali, spiegano gli esperti. Alla sera tutti i membri della tribù si incontrano di nuovo. Gli Hadza dormono spesso insieme nelle loro capanne fatte di erba e rami.
Lo studio fornisce una visione dell'evoluzione umana
Gli Hadza ci mostrano una parte importante della storia evolutiva umana. Vivono in uno stile che è più simile al nostro passato, spiega l'autore Alyssa Crittenden dell'Università del Nevada. Ad esempio, dormono sul pavimento e non hanno illuminazione sintetica o clima interno regolamentato.
I medici studiano le abitudini del sonno di 33 partecipanti
I ricercatori hanno seguito i modelli di sonno di 33 uomini e donne sani di Hadza. Questi indossavano dispositivi da orologio ai polsi per un periodo di venti giorni. Quindi i movimenti dovrebbero essere registrati durante la notte. In genere, i partecipanti si svegliavano più volte a notte per spegnere, fumare o prendersi cura dei bambini che piangevano, affermano gli scienziati.
Variazione e flessibilità nel sonno umano sono normali
Quando le persone sono in una fase di sonno più leggera, sono più attente a qualsiasi tipo di minaccia nell'ambiente, spiega l'autrice Charlie Nunn della Duke University. In media, più di un terzo del gruppo era sempre sveglio o solo leggermente addormentato. I risultati mostrano che la variazione e la flessibilità nel sonno umano sono completamente normali, aggiunge l'autore Samson.
Quali sono le abitudini del sonno dei partecipanti??
Studi precedenti hanno già trovato modelli simili in uccelli, topi e altri animali. Nell'uomo, tuttavia, il fenomeno è stato osservato per la prima volta, dicono i medici. In media, i partecipanti sono andati a letto poco dopo le 22:00 e si sono svegliati alle 7 del mattino. Tuttavia, c'erano alcune persone che dormivano alle 8 di sera e si svegliavano alle 6 del mattino. Questi erano per lo più partecipanti più anziani. Al contrario, i partecipanti più giovani di solito dormivano dalle 23:00 alle 8:00, aggiungono gli esperti.
I problemi del sonno delle persone anziane non sono spesso veri e propri disturbi?
Gli autori sostengono che i diversi orientamenti delle abitudini del sonno degli adolescenti e delle persone anziane potrebbero essere un adattamento evolutivo che teneva i nostri antenati al sicuro quando dormivano in gruppi di età mista. Molti anziani oggi vanno dai medici e si lamentano che si svegliano presto e non riescono ad addormentarsi di nuovo, dice Nunn. Spesso, tuttavia, non ci sono probabilmente problemi di salute e forse alcuni dei cosiddetti disturbi del sonno sono solo una reliquia del passato evolutivo, che inizialmente era benefico per l'uomo, spiegano i ricercatori. (As)