La traumatizzazione allevia il sonno, aiutando a elaborare eventi traumatici

Il sonno calvo dopo il trauma aiuta a elaborare i ricordi
Molte persone che provano qualcosa di terribile sono poi traumatizzate - spesso per tutta la vita. Le traumatizzazioni, che sono inizialmente di natura puramente psicologica, possono successivamente causare sofferenza psicosomatica. I ricercatori hanno ora scoperto che dormire nelle prime 24 ore dopo un trauma mentale potrebbe aiutare a classificare meglio e ad elaborare i ricordi stressanti.

L'esperienza non può essere invertita
Secondo la German Trauma Foundation, la traumatizzazione si traduce in una massiccia reazione allo stress, accompagnata da una profonda insicurezza mentale, fisica e sociale. "Anche se l'esperienza non può essere invertita - una terapia traumatica mirata con speciali metodi psicoterapeutici aiuta a stabilizzarsi di nuovo e ad affrontare la vita di tutti i giorni", scrivono gli esperti. Potrebbe anche essere possibile aiutare le persone colpite subito dopo l'evento traumatico. Questo è indicato dai risultati di un recente studio dalla Svizzera.

Un nuovo studio ha dimostrato che il sonno nelle prime 24 ore dopo un trauma mentale aiuta a classificare meglio ed elaborare i ricordi stressanti. (Immagine: fotek / fotolia.com)

Elaborare stress e traumi
Il sonno aiuta a trattare stress e traumi? O aggrava ancora le reazioni? Questa domanda finora inspiegabile è di grande importanza per la prevenzione dei disturbi consequenziali nel trauma.

Il modo in cui tali esperienze estremamente stressanti vengono elaborate all'inizio può influenzare l'ulteriore corso e lo sviluppo di un disturbo da stress post-traumatico. "Il sonno potrebbe svolgere un ruolo chiave qui per elaborare l'esperienza", scrive il Psychiatric University Hospital di Zurigo sul suo sito web.

Effetto positivo sul grave stress emotivo
Ricercatori dell'Istituto di psicologia dell'Università di Zurigo e dell'Ospedale universitario psichiatrico di Zurigo hanno studiato se dormire nelle prime 24 ore dopo un trauma ha un effetto positivo sul grave stress emotivo.

Per i volontari sani, è stato mostrato per la prima volta un video traumatico. Successivamente, i partecipanti allo studio sono stati divisi in due gruppi. Uno ha dormito una notte in laboratorio dopo il video e il suo sonno è stato registrato usando l'elettroencefalogramma (EEG). Un altro gruppo rimase sveglio.

Le cose viste sono riapparse dal nulla
I soggetti erano anche nei primi giorni in un diario per catturare i ricordi ricorrenti delle immagini del film. Apparentemente dal nulla, i partecipanti allo studio hanno visto parti di ciò che hanno visto di nuovo con gli occhi della mente - e gli spiacevoli sentimenti e pensieri durante il film erano di nuovo lì.

"La qualità di questi ricordi è quindi simile a quella dei pazienti con disturbo da stress post-traumatico", afferma l'università. I risultati dello studio sono stati pubblicati sulla rivista "Sleep".

Effetto protettivo del sonno
"I nostri risultati mostrano che le persone che hanno dormito dopo il film hanno avuto ricordi emotivi ricorrenti meno pesanti e meno pesanti di quelli che sono rimasti svegli. Questo supporta l'ipotesi che il sonno dopo le esperienze traumatiche abbia un effetto protettivo ", ha detto il primo autore Birgit Kleim del Dipartimento di Psicopatologia e Psicoterapia Sperimentale dell'Università di Zurigo..

Contraddizione a studi precedenti
Tuttavia, l'agenzia di stampa dell'APA sottolinea che i risultati dei ricercatori svizzeri contraddicono studi precedenti che hanno concluso che la privazione del sonno può alleviare i ricordi spaventosi.

Kleim ha detto: "I ricordi, secondo una teoria comune, consistono in due parti, il contenuto e una specie di involucro emotivo." Il sonno supporta l'archiviazione del contenuto, ma allo stesso tempo riduce le emozioni negative associate.

"Ciò rende il ricordo meno stressante. E infine, un trauma dovrebbe essere classificato nell'autobiografia di un individuo. "

Prevenzione naturale precoce
Secondo gli scienziati, c'è ancora troppo poca ricerca sugli effetti del sonno nel periodo immediatamente successivo a un'esperienza stressante.

"La domanda è cosa puoi offrire alle persone dopo un trauma per ridurre il rischio di disturbo da stress post-traumatico. Il nostro approccio offre un'importante alternativa non invasiva agli attuali tentativi di cancellare i ricordi traumatici o di supportarli con farmaci ", afferma Birgit Kleim.

"L'uso del sonno potrebbe rivelarsi una naturale strategia di prevenzione precoce." (Annuncio)