Suggerimenti per le feste Il Natale senza sbornia sopravvive

L'alcol durante le vacanze: come festeggiare il Natale senza una brutta sbornia

Vin brulè, zabaione, vino spumante: spesso il Natale non si diletta spesso solo con le bevande alcoliche. L'alto consumo di alcol mette a repentaglio la salute. Gli esperti danno consigli su come rimanere al limite del limite alcolico ed evitare brutte sbornie.

Uso responsabile dell'alcol

Ogni anno, il periodo natalizio per il fegato è associato a un grande stress: in molte occasioni le persone amano guardare troppo in profondità il vetro, sia al Glühweinstand, alla festa di Natale nella cerchia di amici o colleghi o nelle famiglie. L'alto consumo di alcol è veleno per il corpo. Le conseguenze: ronzio, vertigini, dolore addominale, nausea e vomito. Ma questo non deve essere. Gli esperti danno consigli per l'uso responsabile dell'alcol durante il periodo natalizio.

A Natale, qualcosa è spesso visto troppo profondamente nel bicchiere. Un alto consumo di alcol mette a repentaglio la salute. Gli esperti danno consigli su come passare le vacanze senza sbornie. (Immagine: Monkey Business / fotolia.com)

Godere è ovviamente permesso

Vin brulè, zabaione, spumante: per molte persone anche il consumo di bevande alcoliche fa parte del banchetto natalizio.

"Il godimento è ovviamente consentito", ha dichiarato il commissario delle droghe del governo federale, Marlene Mortler, in una dichiarazione del Centro federale per l'educazione alla salute (BZgA).

"Tuttavia, tutti dovrebbero essere consapevoli del fatto che nei giorni festivi e comunque meglio rimanere con l'alcol nel limite - la famiglia e per il proprio bene." La recensione del cliente è stata tradotta automaticamente dal tedesco.

Forte stress sullo stomaco e sul sistema cardiovascolare

"Le numerose feste di fine anno possono facilmente sedurti a perdere la giusta quantità di alcol," Dr. med. Heidrun Thaiss, capo del BZgA.

"Poiché il fegato svolge il ruolo principale nel degrado dell'alcool, questo organo è particolarmente stressato dal consumo elevato di alcol. Ma altri organi come il tratto gastrointestinale, il sistema cardiovascolare e il sistema nervoso centrale possono essere pesantemente caricati ", ha detto l'esperto.

"Chiunque desideri brindare e festeggiare nella società può quindi ricorrere a alternative non alcoliche, sia a Natale che a Capodanno. Dire no grazie all'alcool non è maleducato, ma un'espressione di autodeterminazione e autostima ".

Evita i postumi

Per mantenere basso il peso della salute nei giorni di Natale e per evitare i cosiddetti "postumi della sbornia", è necessario osservare alcuni suggerimenti del BZgA:

Non dissetarti con le bevande alcoliche. Invece, vai per varianti non alcoliche. Ad esempio, un bicchiere di acqua minerale su ghiaccio tritato e limone o uno spritzer rinfrescante succo di frutta.

Sii consapevole del divertimento e prenditi il ​​tuo tempo. Coloro che bevono frettolosamente possono essere sorpresi dall'effetto dell'alcol. Un altro vantaggio: se bevi lentamente, tieni sempre un bicchiere in mano e non ne ottieni uno nuovo immediatamente.

Orientati alle persone che bevono lentamente bevande alcoliche, ma si divertono ancora - e talvolta dicono "no" al bicchiere successivo.

In mezzo, bere qualcosa di non alcolico ancora e ancora.

Basta sedersi con "bere giri". Lascia un riposo nel bicchiere, che ti evita spiegazioni e segnali inutili: sono ancora ben curato!

Non prendere le bevande alcoliche se non ne hai voglia.

Vitamina C ed esercizio all'aria aperta

Ma se è diventato un po 'troppo alcolico, alcuni rimedi casalinghi possono aiutare contro i postumi di una sbornia il giorno dopo. Ad esempio, i cetrioli acidi possono compensare la perdita di minerali legati all'alcol.

Come rimedio casalingo per il mal di testa, comprese le offerte di vitamina C. Questo favorisce la formazione del neurotrasmettitore noradrenalina, che a sua volta smorza il mal di testa.

Inoltre, la vitamina C aiuta il fegato a perdere peso. È quindi consigliabile mangiare frutta ricca di vitamina C come arance o kiwi direttamente dopo la celebrazione o al più tardi per la prima colazione.

Ultimo ma non meno importante, il gatto non dovrebbe essere "mangiato fuori" sul divano. Dopo la colazione ti consigliamo una breve passeggiata. L'esercizio all'aria aperta attiva il metabolismo e la circolazione e aiuta a sentirsi di nuovo in forma più velocemente. (Ad)