Studi Le persone con un senso dello scopo nella vita hanno meno probabilità di soffrire di problemi di sonno

Un significato nella vita influisce sul sonno umano??
Alcune persone hanno enormi problemi con il loro sonno. Ad esempio, ti addormenti semplicemente davanti alla TV senza nemmeno volerlo. Ma poi ci sono anche giorni in cui le persone colpite sono svegli a metà della notte e semplicemente non riescono ad addormentarsi. I ricercatori ora hanno scoperto cosa può aiutare molte persone con sonno disturbato. Non ci sono farmaci, né sonniferi e senza contare le pecore diffuse. Il segreto è che le persone con uno scopo nella vita generalmente dormono meglio.

I ricercatori della Northwestern University e del Rush University Medical Center hanno scoperto nella loro ricerca che uno scopo o uno scopo nella vita umana li porta a soffrire meno dei problemi del sonno. I medici hanno pubblicato i risultati del loro studio sulla rivista "BioMed Central".

Il sonno è importante per il corpo umano. Tuttavia, alcune persone soffrono di scarsa qualità del sonno. I ricercatori hanno ora studiato se un senso percepito nella vita porta a effetti positivi sul sonno. (Immagine: drubig-foto - fotolia)

Le persone con significato nella vita hanno meno disturbi del sonno
La ricerca attuale ha ora dimostrato che uno scopo nella vita comporta minori disturbi del sonno e una migliore qualità del sonno per un lungo periodo di tempo. Sebbene lo studio sia stato condotto su volontari più anziani, i risultati potrebbero applicarsi a una popolazione più ampia, secondo gli esperti.

Alcune terapie possono aiutare a trovare un significato nella vita
Aiutare le persone a trovare uno scopo nelle loro vite potrebbe essere una strategia efficace per il miglioramento della qualità del sonno. Questo è particolarmente vero per le persone con problemi di sonno, spiega l'autore Professor Jason Ong. Trovare un significato o uno scopo nella vita è qualcosa che può essere coltivato e rafforzato da terapie speciali.

Le persone anziane più spesso colpite da problemi di sonno
Le persone hanno più problemi di sonno quando invecchiano e più spesso soffrono di insonnia. Gli esperti preferiscono gli interventi per il trattamento dei problemi del sonno senza farmaci, spiega Ong. Il prossimo passo dovrebbe essere quello di esaminare più da vicino queste speciali terapie basate sulla consapevolezza. Ciò consente alle persone di trovare un significato nella vita e quindi ottenere una maggiore qualità del sonno, spiega l'esperto.

I medici hanno esaminato oltre 800 soggetti
Per lo studio sono stati esaminati 823 soggetti, tutti di almeno 60 anni e non affetti da demenza. L'età media dei partecipanti era di 79 anni. Più della metà dei soggetti erano afroamericani e il 77% erano donne, affermano gli esperti.

Le persone con un significato nella vita soffrono del 63% in meno di apnea notturna
Se i partecipanti sentivano che le loro vite avevano uno scopo o uno scopo, avevano il 63% di probabilità in meno di soffrire di apnea del sonno e il 52% in meno aveva la sindrome delle gambe senza riposo. Questi partecipanti hanno anche migliorato la qualità del sonno, aggiungono gli autori.

Le persone con problemi di sonno dovrebbero fare una terapia speciale
Per lo studio, i partecipanti hanno risposto a un totale di dieci domande sul significato della vita e 32 domande sul loro sonno. Il prossimo passo nel trattamento dei problemi del sonno dovrebbe essere l'uso delle cosiddette terapie basate sulla consapevolezza. Facendo così, i malati potrebbero trovare un senso nella vita e beneficiare dei benefici di una migliore qualità del sonno, spiegano gli autori.

Cos'è l'apnea notturna?
Ad esempio, la scarsa qualità del sonno è associata a difficoltà nell'addormentarsi e ad una pesante stanchezza durante il giorno, dicono i ricercatori. L'apnea notturna è una malattia comune che continua ad aumentare con l'età. In questa condizione, le persone soffrono di respirazione molto superficiale e brevi periodi di respirazione, che si verificano più volte all'ora, spiegano gli esperti. Questo disturbo del sonno induce le persone colpite a svegliarsi più volte durante la notte e ad essere eccessivamente assonnate durante il giorno successivo.

Qual è la sindrome delle gambe senza riposo??
La cosiddetta sindrome delle gambe senza riposo provoca sensazioni spiacevoli alle gambe. Questo crea un irresistibile bisogno di muovere le gambe. I sintomi si manifestano solitamente nel tardo pomeriggio o nelle ore serali. Spesso i sentimenti si fanno più pesanti di notte, ad esempio quando le persone si siedono di fronte alla TV o si trovano a letto, aggiungono gli scienziati. (As)