Studio Quando i bambini dormono troppo poco, ingrassano più velocemente

I genitori dovrebbero prendersi cura di un sonno adeguato con i loro figli

Sempre più bambini oggi soffrono di sovrappeso e obesità. I ricercatori hanno ora scoperto che se i bambini dormono troppo poco aumenta il rischio di obesità.

I ricercatori dell'Università di Warwick hanno scoperto nella loro attuale ricerca che la privazione del sonno nei bambini porta ad un aumentato rischio di obesità. I medici hanno pubblicato i risultati del loro studio nella rivista inglese "SLEEP".

Le persone di tutte le età hanno bisogno di un sonno adeguato. È importante per la salute fisica e mentale. Se i bambini non dormono abbastanza regolarmente, aumenta il rischio di sviluppare obesità in età avanzata. (Immagine: Africa Studio / fotolia.com)

Un adeguato sonno regolare è molto importante per i bambini

Ovviamente, tutti i genitori vogliono rendere possibile ai loro figli di crescere il più sani possibile e di non sovrappesare e obesità fin dall'infanzia. Tuttavia, non si tratta solo della nutrizione dei bambini, ma anche il sonno regolare è estremamente importante. Se i bambini e gli adolescenti dormono regolarmente troppo poco, saranno più propensi a essere sovrappeso e obesi quando invecchieranno.

Il sonno è un fattore di rischio modificabile per l'obesità futura

"L'obesità può portare a malattie cardiovascolari e diabete di tipo 2, che aumentano anche nei bambini. I risultati dello studio suggeriscono che il sonno può essere un importante fattore di rischio potenzialmente modificabile (o marker) per l'obesità futura ", spiega l'autore dello studio Dr. Michelle Miller della Warwick Medical School in un comunicato stampa.

42 studi sono stati valutati

Gli autori dell'articolo hanno esaminato i risultati di 42 studi di popolazione su neonati, bambini e adolescenti di età compresa tra 0 e 18 anni con un totale di 75.499 partecipanti. La durata media del sonno è stata valutata con una varietà di metodi, dai questionari alla tecnologia portatile, spiegano i ricercatori.

I soggetti sono stati divisi in due gruppi

I partecipanti sono stati divisi in due classi: dormienti brevi e normali. I dormienti corti erano bambini che dormivano meno della categoria di riferimento per la loro età. Questi erano basati sulle ultime linee guida della National Sleep Foundation negli Stati Uniti, che raccomandano che i bambini (da 4 a 11 mesi) ottengano tra 12-15 ore di sonno, che i bambini (1-2 anni) dormano 11-14 ore, i bambini nella Prescolare (3-5 anni) dovrebbe dormire 10-13 ore e bambini in età scolare (6-13 anni) tra 9-11 ore. Gli adolescenti (14-17 anni) sono invitati a dormire 8-10 ore.

I dormiglioni hanno guadagnato peso

I partecipanti sono stati monitorati medicalmente su una mediana di tre anni. Le variazioni di BMI e obesità e / o obesità sono state registrate nel tempo. In tutte le fasce di età, i dormiglioni hanno guadagnato peso e nel complesso hanno avuto un'aumentata probabilità di sviluppare il 58% di sovrappeso e obesità. "I risultati hanno mostrato una relazione coerente tra tutte le fasce di età, suggerendo che l'aumento del rischio è presente sia nei bambini più giovani che in quelli più grandi. Lo studio ribadisce inoltre il concetto che la privazione del sonno è un importante fattore di rischio per l'obesità che può essere rilevato in una fase molto precoce della vita. mugnaio.

I risultati sono stati coerenti

Valutando i diversi risultati dello studio, è emerso che, nonostante alcune differenze tra gli studi, vi è un'associazione prospettica complessiva sorprendentemente coerente tra il sonno breve e l'obesità, spiega l'autore dello studio, il professor Francesco Cappuccio. "Questo studio si basa sulla nostra precedente analisi dei dati cross-sectional nel 2008. Il significato dell'ultimo approccio è che sono stati inclusi solo studi prospettici longitudinali che mostrano che il sonno breve precede lo sviluppo dell'obesità negli anni successivi, suggerendo fortemente la causalità ", aggiunge l'esperto.

L'OMS spiega l'obesità all'epidemia

La prevalenza dell'obesità è aumentata in tutto il mondo e l'Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) ha ora dichiarato l'obesità un'epidemia globale. Gli autori dell'articolo sottolineano che mentre il mangiare sano e l'esercizio fisico sono importanti, i risultati dello studio dimostrano che è anche importante dormire a sufficienza. I medici suggeriscono che i programmi educativi potrebbero essere usati per aiutare genitori e figli a massimizzare la loro quantità di sonno. (As)