Lo stress Uno su tre dimentica di bere

Ogni terza persona dimentica lo stress quando è stressato.

(23.08.2010) Ogni terza persona dimentica a causa dello stress da bere. Ma ciò può danneggiare la salute e contribuire alla disidratazione del corpo.

Secondo un sondaggio di opinione e di istituto di ricerca Forsa per conto del Techniker Krankenkasse ogni terza persona si dimentica di bere durante lo stress. Per i dipendenti, il problema è ancora più comune, anche quattro professionisti su dieci dimenticano di bere regolarmente. Ma soprattutto negli sforzi mentali e fisici, il corpo ha bisogno di molto liquido per rimanere efficiente. Per prevenire la disidratazione del corpo, gli adulti dovrebbero bere almeno 1,5 litri al giorno. Se il clima è caldo in estate, le persone dovrebbero anche bere molto di più, perché la sudorazione causa l'espulsione di molti liquidi. Ecco perché dovresti bere almeno 2 o 3 litri d'estate. Il liquido (preferibilmente acqua) non dovrebbe essere bevuto tutto in una volta, ma si diffonderà durante il giorno. Come regola generale, almeno un bicchiere d'acqua o succo di frutta spritzer all'ora.

Ma sotto stress, molte persone dimenticano di bere. Si concentrano solo sul loro compito. Il risultato: il cervello non contiene minerali importanti come il magnesio e il fosfato. Le riduzioni efficienti, la concentrazione diminuisce in modo significativo. Molti poi sperimentano vertigini, mal di testa e stanchezza. Se la disidratazione continua, si crea nuovo stress per il corpo.

Ma cosa fare se lo stress nella vita di tutti i giorni sta sfuggendo di mano? Ma la soluzione è piuttosto semplice, come riporta la Techniker Krankenkasse. Prima di iniziare il lavoro, metti una bottiglia d'acqua e un bicchiere sulla scrivania. Quindi non puoi dimenticare di bere anche durante le situazioni di stress. Bevande adatte sono acqua, spremute di succo e tisane. Le persone dovrebbero astenersi da alcol e caffè il più possibile durante il loro lavoro. Perché queste bevande privano il corpo più fluido e caricano ancora di più l'organismo umano. (Sb)

Continua a leggere:
Paura al caffè
Calore: bevi abbastanza d'estate