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Sorriso radioso attraverso i giusti trucchi per la cura dentale per i denti bianchi
Per i denti sani e bianchi è importante prendersene cura regolarmente. Naturalmente, questo include lavarsi i denti al mattino e alla sera. Ma come si pulisce correttamente? Quale dentifricio dovrebbe essere usato? Ci sono aiuti significativi? Gli esperti hanno alcuni suggerimenti per aiutarti a ottenere un sorriso luminoso e bianco.
Per prevenire la carie e il mal di denti
Niente previene la carie, la gengivite e il mal di denti e la normale spazzolatura. Un'igiene orale coscienziosa non può iniziare abbastanza presto, perché anche i denti da latte hanno bisogno di molta cura. Ma qual è il giusto tipo di cure dentistiche? Dovrebbe essere meglio pulire manualmente o elettricamente? Quale dentifricio è raccomandato? Le gomme da masticare per cure dentistiche portano qualcosa? Gli esperti hanno alcuni consigli utili.
Chi vuole avere denti sani e bianchi, deve fare qualcosa regolarmente. Gli esperti spiegano cosa dovrebbe essere considerato oltre a spazzolare i denti. (Immagine: nenetus / fotolia.com) Lavare i denti due volte al giorno
Come il vicepresidente dell'Associazione dentale federale, il professor Dietmar Oesterreich ha spiegato in un messaggio dell'agenzia di stampa dpa, è particolarmente importante lavarsi i denti due volte al giorno.
Meglio dopo colazione e soprattutto dopo cena. Secondo gli esperti, le cure dentistiche sono molto più importanti di sera rispetto alla mattina successiva.
Quanto tempo si desidera pulire dipende da fattori come la quantità di denti in bocca, la propria abilità, la tecnica di pulizia e gli strumenti utilizzati. Il tempo di pulizia ottimale viene di solito dato da due a cinque minuti.
Fino a poco tempo fa, gli esperti hanno detto che dopo un pasto con cibi acidi o zuccherini, dovresti aspettare mezz'ora per lavarti i denti, poiché l'acido scioglie i minerali dallo smalto e puoi pulirli con i denti Per aggravare questo processo - lo smalto dei denti verrà ripulito.
Ma secondo l'Austria, questa raccomandazione è "criticamente discussa dai dentisti". "I benefici della pulizia subito dopo aver mangiato sembrano superare i potenziali svantaggi."
Pulire correttamente gli spazi interdentali
Va notato che lo spazzolino cattura solo circa il 70 percento dei rivestimenti sporchi - il resto si trova tra i denti. Pertanto, è necessario pulire gli spazi interdentali almeno una volta al giorno.
Secondo Ursula Sellerberg della Federal Chamber of Pharmacists, il filo interdentale è più adatto per questo scopo. "Ma devi stare attento a non ferire le gengive." Altre alternative sono stuzzicadenti, stuzzicadenti o spazzolini interdentali.
E i collutori puliscono anche gli spazi interdentali. Per controllare la propria sequenza di detergenti, si può occasionalmente utilizzare una tavoletta di colorazione che mostra quali aree non sono diventate pulite.
Spazzolini da denti elettrici particolarmente utili nella vecchiaia
Di norma, i dentisti consigliano spazzolatura con setole morbide o di media durezza arrotondate e una testa corta. Questi inoltre rendono più facile raggiungere i denti posteriori.
"Gli spazzolini elettrici portano risultati migliori", afferma l'Austria. Ciò è dovuto principalmente al fatto che le testine di vibrazione vibrano o ruotano in modo tale che i tuoi movimenti siano supportati e facilitati.
Secondo dpa, Dirk Kropp, amministratore delegato dell'iniziativa proDente, afferma che gli spazzolini elettrici possono essere utili, specialmente nel caso di una flessibilità limitata, ad esempio quando sono vecchi.
Tuttavia, i bambini dovrebbero prima imparare la corretta tecnica di spazzolatura con uno spazzolino manuale prima di passare a uno spazzolino elettrico.
Non esercitare troppa pressione
La pressione eccessiva durante la spazzolatura è scoraggiata, poiché potrebbe danneggiare lo smalto. "Lo sfregamento causa anche danni alle gengive e al collo dei denti", afferma l'Austria. "La sostanza dei denti duri viene rimossa".
La pressione durante la pulizia dovrebbe essere equivalente a 150 grammi, che puoi provare premendo con lo spazzolino su una bilancia da cucina.
Se le setole dello spazzolino sono piegate dopo quattro settimane, è un'indicazione di troppa pressione. Normalmente uno spazzolino dovrebbe essere sostituito circa ogni tre mesi.
Anche dopo un raffreddore, il pennello dovrebbe essere sostituito al meglio, in modo da non re-infettare.
Dipende dalla giusta tecnologia
Gli esperti consigliano di pulire sempre nello stesso ordine in modo che venga stabilita una routine e che nessuna area venga dimenticata. Kropp raccomanda la cosiddetta tecnica KAI.
Ciò significa che prima vengono pulite le superfici da masticare, quindi le superfici esterne e quindi l'interno dei denti. È fondamentalmente pulito da rosso (gomme) a bianco (dente). Agitare e spazzolare è particolarmente utile, secondo i dentisti.
Un video può essere trovato sul sito web della German Dental Association che spiega in 60 secondi come funziona il sistema KAI.
Chewing gum senza zucchero e una dieta sana
Il fatto che il chewing gum possa fornire denti sani non è dovuto al fatto che i prodotti senza zucchero rimuovono la placca dentale, stimola la salivazione.
La saliva ha un effetto antibatterico e purificante e assicura che i minerali che vengono estratti, ad esempio, dallo zucchero o dagli acidi, rendendo il dente più suscettibile alla carie, vengano ridistribuiti nello smalto.
"Dovresti masticarlo da cinque a dieci minuti dopo aver mangiato," consiglia Sellerberg. Anche se il chewing gum è un buon complemento alle cure dentistiche, non sostituisce la spazzolatura dei denti. Anche la dottoressa lo vede. Stephan Ziegler, dentista e capo dello studio dentistico KU64 di Berlino.
Il medico, che ha chiarito in un contributo di "Heilpraxisnet" sugli errori di igiene dentale e orale, ha dichiarato: "Fondamentalmente, nessun altro mezzo può sostituire il potere pulente di uno spazzolino da denti".
Oltre al chewing-gum senza zucchero, alcuni consigli dietetici possono anche aiutare con un sorriso radioso. Carote, acqua minerale e cereali integrali, tra le altre cose, possono aiutare a mantenere sani i denti.
Un buon dentifricio non deve essere costoso
Ultimo ma non meno importante, l'igiene orale dipende anche dal giusto dentifricio. Questo dovrebbe contenere fluoruro. Questo protegge contro la carie. Per i bambini fino a sei anni, il dentifricio deve contenere un massimo di 500 ppm (parti per milione - un milione di parti), dentifricio per adulti 1.450.
I cosiddetti dentifrici sbiancanti con corpi di pulizia grossolani possono danneggiare lo smalto dei denti e pertanto non sono raccomandati secondo Kropp. "Questo non è sicuramente qualcosa per l'uso a lungo termine." Il valore RDA descrive quanto una crema si stacca dal dente.
La buona qualità non deve essere costosa. Ad esempio, esperti di protezione dei consumatori della Stiftung Warentest hanno scoperto in un'indagine che i dentifrici per 65 centesimi sono talvolta migliori di quelli che costano molte volte di più. (Ad)