Sia il sonno sia il troppo poco danno alla nostra salute

In che modo la durata del nostro sonno influisce sulla tua salute??

Se sei una di quelle persone che spesso dormono troppo poco durante la settimana, questo potrebbe essere estremamente dannoso per la tua salute. Ma altrettanto male sono i tempi di sonno eccessivamente lunghi. I ricercatori ora hanno scoperto che dormire troppo e troppo poco può portare a una varietà di malattie e effetti negativi sulla salute, come l'ipertensione o livelli elevati di colesterolo.

I ricercatori del College of Medicine della Seoul National University hanno scoperto nella loro attuale ricerca che un sonno eccessivo o insufficiente può causare seri problemi di salute. I medici hanno pubblicato i risultati del loro attuale studio nel giornale in lingua inglese "BMC Public Health".

Ipertensione dovuta a cattive abitudini del sonno?

Quando una persona soffre di privazione del sonno, questo è estremamente dannoso per la salute. Molte persone sono ben consapevoli di questa relazione. Tuttavia, troppo poco o troppo può causare una varietà di condizioni di salute indesiderate, come l'ipertensione o livelli elevati di colesterolo, spiegano gli autori dello studio.

Più di 133.000 persone hanno partecipato allo studio

Il team di ricerca ha analizzato i dati di un totale di 133.608 uomini e donne coreani di età compresa tra 40 e 69 anni per il loro studio. Le informazioni sono state originariamente raccolte nell'ambito del cosiddetto studio HEXA (The Health Examinees), che ha raccolto i dati in nove anni a partire dal 2004.

I soggetti sono stati divisi in diversi gruppi

I 44.930 uomini e 88.678 donne sono stati divisi in quattro categorie di sonno durante lo studio: meno di sei ore di sonno, sei a otto ore di sonno, otto a dieci ore di sonno e più di dieci ore di sonno.

I dormienti bassi hanno maggiori probabilità di sviluppare una sindrome metabolica

I risultati dello studio indicano che gli uomini che dormivano meno di sei ore a notte avevano più probabilità di sviluppare una sindrome metabolica rispetto a quelli che dormivano per otto ore. La cosiddetta sindrome metabolica si riferisce a una serie di condizioni, tra cui glicemia alta, colesterolo alto, ipertensione e grasso in eccesso intorno alla vita, aggiungono i ricercatori. Inoltre, sia gli uomini che le donne, che ricevevano regolarmente meno di sei ore di sonno, erano a maggior rischio di sviluppare una circonferenza della vita più alta.

Troppo sonno non è sano

Mentre normalmente si può presumere che i partecipanti che hanno dormito per più di dieci ore, vivano più sani e sviluppino effetti meno negativi, gli studi attuali hanno dimostrato il contrario. Sia gli uomini che le donne in questa particolare categoria hanno mostrato un'aumentata probabilità di sindrome metabolica. Inoltre, le donne con lunghe ore di sonno avevano maggiori probabilità di avere un eccessivo accumulo di grasso in vita.

Gli effetti erano diversi per uomini e donne

L'attuale studio è il più grande studio che studia una relazione dose-risposta tra la durata del sonno, la sindrome metabolica e le loro componenti separatamente per uomini e donne, spiega l'autore dello studio Claire E. Kim del College of Medicine dell'università. Una possibile differenza di genere nella durata del sonno e nella sindrome metabolica potrebbe essere osservata durante lo studio, con un collegamento tra la sindrome metabolica e un lungo sonno nelle donne e la sindrome metabolica e un breve sonno negli uomini, aggiunge il medico. Gli autori sottolineano, tuttavia, che la loro ricerca era un cosiddetto studio osservazionale e quindi non è possibile trarre conclusioni chiare su causa ed effetto. (As)