Camminare in sicurezza nella vecchiaia equilibrio tra gli esercizi e sicurezza dell'andatura

BZgA: Prepara una transizione sicura nella vecchiaia
Nella vecchiaia, disturbi dell'equilibrio e difficoltà di deambulazione sono una lamentela comune. Il Centro federale per l'educazione alla salute (BZgA) ha pubblicato due opuscoli sul tema dell'equilibrio e della forza negli anziani, che spiegano come prevenire cadute ed esercizi per allenare la stabilità e l'andatura. Chiunque abbia incertezze quando cammina dovrebbe, secondo gli esperti, discutere con il suo medico eventuali contromisure.

Molti anziani hanno difficoltà a camminare. (Immagine: Ingo Bartussek / fotolia.com)

Molti anziani sono incerti quando camminano e mostrano un aumentato rischio di caduta. L'equilibrio e la forza migliorati possono permetterti di stare in piedi e camminare di nuovo in sicurezza, il BZgA riporta nel libretto "Equilibrio e forza - Il programma di esercizi - Fit and Agile in Old Age". Coloro che ne sono affetti possono apprendere i primi esercizi che "influenzano positivamente la salute, la mobilità e il benessere fisico", afferma il BZgA. Con il loro aiuto, l'indipendenza e la qualità della vita possono essere mantenute o persino migliorate a qualsiasi età.

Esercizi per l'andatura e la stabilità
Nella guida "Equilibrio e resistenza - Il programma di esercizi - Fit and Agile nella vecchiaia" vengono presentate ulteriori possibilità per migliorare la stabilità e la stabilità nonché la salute generale, la mobilità e il benessere fisico per gli anziani. Anche semplici esercizi che possono essere facilmente integrati nella vita di tutti i giorni si sviluppano qui secondo gli effetti positivi di vasta portata di BZgA. (Fp)