Non ignorare la fatica pesante nonostante dorma abbastanza Questi sono gli sfondi!

Costantemente stanco nonostante il sonno sufficiente

Ti senti ancora stanco dopo otto ore di sonno e spesso sbadigli? La causa può essere una malattia grave. Otto ore a notte sono ancora considerate la raccomandazione standard della professione medica quando si tratta di dormire. Ma ci sono persone che vanno a letto presto, dormono anche dieci ore o più, solo per sentirsi svuotati, esausti e stanchi la mattina dopo.

Se ciò accade regolarmente, si parla di "stanchezza cronica". Si estende nel giorno e indica una causa più grave della "sola" privazione del sonno. Le seguenti gravi malattie sono considerate un motivo per l'affaticamento da piombo.

L'affaticamento cronico può indicare una mancanza di nutrienti. (Immagine: sebra / fotolia.com)

carenza di ferro

Chiunque si senta costantemente inerte e non riesca ad accelerare dovrebbe verificare il valore del ferro. L'affaticamento cronico può indicare che hai troppo poco dell'elemento di traccia vitale nel sangue. Il risultato: i globuli rossi non trasportano abbastanza ossigeno tra le cellule del corpo. Soprattutto le donne sono spesso colpite da carenza di ferro, secondo l'Associazione medica tedesca.
Altri segni includono:

• la caduta dei capelli,
• mancanza di concentrazione,
• pallore.

Carenza di vitamina B12

Anche con una mancanza di vitamina B12 arriva alle lamentele sopra menzionate. Pertanto, è difficile determinare esattamente cosa manca al corpo. Pertanto, è meglio chiarire sia i livelli di ferro che di vitamina B12 nella foto del sangue. Soprattutto la vitamina B12 è in alimenti animali come

• fegato,
• aringa,
• salmone,
• manzo,
• Latte e prodotti lattiero-caseari,
• oscillare

inclusi. Pertanto, i vegetariani oi vegani sono spesso colpiti da una mancanza.

diabete

L'affaticamento e l'esaurimento permanenti possono anche essere indicazioni di un insorgenza di diabete. A causa della resistenza all'insulina, il corpo non è più in grado di metabolizzare correttamente il tasso di carboidrati dal cibo e convertirlo in energia per le cellule del corpo. Dopo il conteggio ematico, discutere il livello di zucchero nel sangue con il medico!

L'immagine del sangue fornisce informazioni sulla carenza di nutrienti. (Immagine: StudioLaMagica / fotolia.com)

Troppo poco esercizio

Chiunque si sieda davanti allo schermo per tutto il giorno in ufficio e preferisce sedersi sul divano davanti alla TV di sera, invece di fare qualche sport, non deve chiedersi se si stanca e diventa letargico. È stato dimostrato che anche un esercizio moderato (soprattutto all'aria aperta) può ridurre gli stati di esaurimento e far ripartire la circolazione.

Troppo poco liquido

I medici raccomandano agli adulti di consumare un litro e mezzo di acqua al giorno. Ancora di più, quando sei malato, fai molto esercizio fisico o hai temperature esterne elevate. Dopo tutto, le cellule del corpo possono funzionare e funzionare correttamente solo se vengono fornite abbastanza fluidi.

antistaminici

I malati di febbre da fieno lo sanno - quando il polline vola, non hanno altra scelta che assumere farmaci anti-allergenici per arginare la risposta immunitaria. Sfortunatamente, alcuni antistaminici hanno lo svantaggio di renderti molto assonnato. Pertanto, è meglio prenderli prima di andare a letto la sera.

ipotiroidismo

Quando la ghiandola tiroidea fallisce, tutto il corpo ne risente. Perché l'organo poco appariscente è un importante centro di cambio ormonale, che controlla non solo il metabolismo, ma anche altri processi nel corpo.
Nella sottofunzionalità, non sono sufficienti gli ormoni che vengono prodotti tiroxina e triiodotironina, che ha un effetto negativo su vari altri organi del corpo. Quando la fatica persiste e altri sintomi come

• sensibilità al freddo,
• Aumento di peso o
• svogliatezza

Inoltre, è consigliabile una visita dal medico. (Fs)