Prevenire i raffreddori La vitamina C offre poco aiuto

I rimedi casalinghi aiutano il corpo a resistere ai raffreddori

24/01/2012

Anche se l'inverno è arrivato con temperature moderate finora, molte persone sono attualmente affette da raffreddore e tosse. Durante il freddo, molte persone cercano di proteggersi con la vitamina C (acido ascorbico) dall'infezione, ma questo a quanto pare ha molto meno effetto di quanto si pensasse in precedenza.

La vitamina C è sempre stata considerata un'arma particolarmente efficace contro il raffreddore e la tosse, ma ha un numero significativamente minore di effetti di prevenzione del freddo che generalmente gli vengono attribuiti. Questa è la conclusione raggiunta dai ricercatori guidati da Harri Hemilä dell'Università di Helsinki, che ha valutato gli esami di oltre 11.000 persone in tutto il mondo per la rete medica indipendente Cochrane Collaboration. La vitamina C non può né prevenire né ridurre il raffreddore e la tosse, motivo per cui „Semplicemente non ha senso prendere vitamina C 365 giorni all'anno, solo per ridurre il rischio di naso che cola“, ha sottolineato Harri Hemilä. Invece, dovrebbero essere usati rimedi casalinghi come la doccia nasale con soluzione salina o zinco.

La vitamina C non aiuta con la tosse e il naso che cola
La prima reazione dei malati ai segni di un raffreddore è spesso la preparazione di un limone caldo a causa dell'alto contenuto di vitamina C degli agrumi. Per lo stesso motivo, kiwi, ribes nero e olivello spinoso vengono usati contro il raffreddore. Inoltre, oggi molte persone ricorrono a una pillola di vitamine, che si sciolgono in acqua per contrastare la tosse e il naso che cola. Ma tutti questi metodi non hanno apparentemente alcun effetto, secondo i ricercatori finlandesi. Perché la vitamina C non regge in termini di raffreddore, ciò che la maggior parte della gente promette. In alternativa, le farmacie offrono numerosi rimedi che promettono una cura rapida. Ma anche vari rimedi casalinghi possono convincere nel trattamento del raffreddore e hanno anche un effetto preventivo contro il raffreddore e la tosse.

L'irrigazione nasale per il raffreddore è particolarmente efficace
Il risciacquo nasale con soluzione salina si è dimostrato particolarmente efficace contro il raffreddore. Questo metodo, noto anche come doccia nasale, è considerato un consiglio segreto da molti medici per evitare il raffreddore. La doccia nasale rafforza la funzione autopulente della mucosa nasale. Le membrane mucose sono mantenute umide, in modo che i possibili agenti patogeni possano essere meglio allontanati. I nasi intasati possono essere evitati in questo modo il più lontano possibile. Mentre molte persone nell'applicazione iniziale interamente ma hanno difficoltà a lasciare l'acqua salata tiepida attraverso il naso, l'applicazione è alla giusta temperatura dell'acqua e la corretta concentrazione della soluzione salina affatto sgradevoli. L'effetto di irrigazione nasale aveva, alla fine degli anni medico della Scuola Hannover Medical (MHH), Thomas Schmidt, ha esaminato alcuni anni fa a reclute Bundeswehr e ha scoperto che l'irrigazione nasale ridurre il rischio di raffreddori misurabili. Durante le indagini, un gruppo aveva regolarmente eliminati dalla reclute dell'esercito di volontari per un periodo di sei settimane, il naso, mentre il gruppo di confronto rinunciato misure preventive di tipo influenzale. Nonostante lo scetticismo iniziale, la maggior parte delle reclute descrivevano la doccia nasale come un'esperienza piacevole, ma era importante „la giusta concentrazione di sale isotonico“ da usare.

Lo zinco può proteggere dai raffreddori
Un altro metodo efficace per la prevenzione del freddo è, secondo il pediatra indiano Meenu Singh, l'assunzione di zinco. Il gruppo di ricerca guidato da Meenu Singh ha analizzato i dati provenienti da 15 studi precedenti, con più di 1.360 partecipanti di studio come parte di un meta-studio e ha trovato effetti positivi chiara di zinco. Secondo i ricercatori indiani, i partecipanti allo studio che hanno assunto losanghe, capsule o succhi contenenti zinco nel primo giorno di sintomi del raffreddore potrebbero essere stati molto più efficaci nella lotta contro il raffreddore rispetto ai soggetti nei gruppi di controllo. Di conseguenza, i supplementi di zinco potrebbero ridurre significativamente la gravità e la durata di un raffreddore, specialmente se i preparati vengono assunti entro le prime 24 ore da un raffreddore. I ricercatori indiani hanno anche scoperto che l'assunzione di integratori di zinco riduce anche il rischio di freddo a lungo termine. Per esempio, i bambini che hanno assunto integratori di zinco per un periodo di cinque mesi avevano meno probabilità di prendere il raffreddore, meno spesso a scuola e meno bisogno di antibiotici, ha detto Singh. Tuttavia, secondo i ricercatori indiani, non ci sono raccomandazioni precise per il dosaggio ottimale di zinco. Questi devono prima essere determinati in ulteriori studi, ha sottolineato Singh. Ad esempio, per zinco dietetico, l'esperto raccomanda alimenti come uova, farina d'avena, lenticchie, carne rossa, semi di girasole, crusca di frumento.

Vari tipi di patogeni possono causare un naso che cola
Le difficoltà nella prevenzione e nel trattamento efficace di raffreddori sorgono secondo gli esperti della grande varietà di agenti patogeni che possono causare il freddo, tosse e dolori muscolari comuni. La maggior parte dei virus sono responsabili per i sintomi, con oltre 200 diversi tipi di virus come rinovirus, enterovirus, Corona, Mastadeno- e virus paramyxovirus vengono come un trigger in questione. Influenzano le mucose nella zona nasofaringea, che causa i sintomi tipici del raffreddore. Spesso, l'infezione virale è anche accompagnata da un'infezione batterica, che complica il trattamento del comune raffreddore. Nel complesso, i raffreddori sono la malattia infettiva più comune negli esseri umani, sebbene vi siano differenze tra le singole infezioni. Secondo gli esperti, i bambini soffrono di raffreddore fino a dieci volte l'anno, e negli adulti questo accade in media da due a tre volte l'anno. Fortunatamente, tuttavia, gli effetti sulla salute sono generalmente limitati, di modo che di solito non minacciano danni più gravi.

Miglior metodo di stile di vita sano per la prevenzione del freddo
Uno stile di vita sano con molta frutta e verdura fresca, attività fisica, soggiorni all'aria aperta e saune occasionali è la migliore protezione contro il raffreddore secondo molti medici. Inoltre, sono raccomandate tutte le misure che rafforzano il sistema immunitario. Esperti come il direttore dell'Ospedale universitario di Greifswald, Werner Hosemann, consigliano anche il regolare lavaggio delle mani per evitare la trasmissione dei patogeni. „Lavarsi le mani è la cosa più importante per evitare il raffreddore“, ha sottolineato l'esperto. Perché quindi il rischio di sfregare accidentalmente agenti patogeni sulle mucose è ridotto. Tuttavia, la maggior parte dei tedeschi è consapevole del fatto che una maggiore igiene durante il periodo freddo è essenziale. Quindi arriva un sondaggio rappresentativo del „Farmacie Umschau“ alla conclusione che il 64,5% dei tedeschi si lava le mani molto spesso in tempi di alto rischio di infezione e che il 25,5% degli intervistati usa anche disinfettanti. Quasi un terzo degli intervistati (31,4%) ha cercato di ridurre il rischio personale di infezione evitando il trasporto pubblico. Il sondaggio ha anche rivelato che oltre il 50% dei partecipanti allo studio ritiene che l'infezione non possa essere evitata durante il periodo freddo.

Rimedi domestici naturopatici per il raffreddore
I vari rimedi casalinghi possono ridurre significativamente il rischio di raffreddore e la gravità della malattia può essere positivamente influenzata in questo modo. Tuttavia, l'assunzione di vitamina C mostra un effetto significativamente inferiore rispetto a quanto si pensasse in precedenza. L'inumidimento delle membrane mucose, tuttavia, ha un'importanza relativamente alta. Così anche inalazioni e bagni di vapore sono considerati come rimedi casalinghi particolarmente promettenti per il raffreddore. Nella medicina naturale, anche l'assunzione di acqua di iodio nell'insorgenza del freddo è attribuita a un effetto particolarmente positivo. Una goccia di dieci per cento di tintura di iodio viene aggiunta a un bicchiere d'acqua per regolare l'equilibrio dei fluidi delle mucose nasali. L'assunzione di sale Schüßler n. 14, iodato di potassio D6, è anche usato in naturopatia per il trattamento del naso che cola. Inoltre, sono disponibili molte altre misure naturopatiche, con la scelta più appropriata in base al reclamo del paziente. (Fp)

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