Il ciclismo veloce prolunga la durata della vita

Studio: il ciclismo veloce prolunga la durata della vita

02/09/2011

Ricercatori danesi hanno studiato le abitudini di guida dei ciclisti e li hanno messi in relazione con la vita relativa. Coloro che pedalano più velocemente e più intensamente possono prolungare la propria vita in media di 5,3 anni.

Il ciclismo è generalmente sano e mantiene il corpo in forma. Il consiglio comune della medicina scientifica è di essere attivo almeno 30 minuti al giorno per ridurre il rischio di eventi cardiaci. Era vero, „La cosa principale è essere attivi, perché ogni movimento è migliore di niente“. Uno studio recente ha rilevato che il ciclismo intensivo è più vantaggioso del ciclismo lento e confortevole. Ricercatore del danese

La mortalità è diminuita rapidamente
Durante uno studio di 18 anni a lungo termine, il team ha esaminato il dott. Peter Schnohr ha le abitudini di guida di circa 5.000 abitanti di Copenhagen che usano regolarmente la bicicletta. La domanda obiettiva era se l'intensità dello sforzo fosse correlata alla mortalità del ciclista. Durante lo studio, sono morti 1172 soggetti, 146 dei quali deceduti per malattie cardiovascolari come infarto. Gli scienziati hanno ora confrontato i dati e l'intensità del ciclo dei soggetti. In tal modo, hanno scoperto che non era la durata, ma lo sforzo fisico in quanto tale che ha dato un contributo significativo all'estensione della durata della vita in modo significativo. „Le persone che subiscono regolarmente un notevole carico mentre sono in bicicletta vivono molto più a lungo dei ciclisti più tranquilli“ quindi la conclusione degli autori dello studio.

Rispetto al ciclismo confortevole, la vita degli uomini in eccesso è aumentata di 5,3 anni e nelle donne di 3,9 anni. Anche il tempo medio ha mostrato dei vantaggi. Chiunque avesse una media leggermente superiore al normale, potrebbe almeno prolungare la propria vita di 2,9 (uomini) e 2,2 anni (donne) rispetto al ciclismo contemplativo, come autore dello studio Dr. Peter Schnohr ha spiegato al congresso europeo di cardiologia di Parigi. I ricercatori non potevano nominare una soglia di velocità; d'altra parte, la sensazione soggettiva di stress fisico è importante.

La durata del caricamento non aveva importanza
A differenza della comune dottrina propagata, la durata del carico non aveva importanza. Se i partecipanti allo studio erano 90 minuti al giorno sulla strada, la valutazione dei dati non mostrava alcun vantaggio su coloro che pedalavano solo per 20 minuti. Risultati simili hanno avuto gli scienziati per il „a piedi“ descritta.

Tuttavia, coloro che soffrono di malattie cardiache, dovrebbero prima consultare il proprio medico e preparare il corpo lentamente per l'allenamento. Se guidi veloce, dovresti sempre indossare un casco, quindi il consiglio finale degli autori. Anche le cadute pesanti possono abbreviare rapidamente la vita. (Sb)

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Immagine: Siegfried Fries