Le persone che vanno in fretta muoiono più tardi

In che modo il nostro ritmo di camminata influisce sulla tua salute??

Se sei una di quelle persone che normalmente camminano relativamente velocemente, potrebbe avere un impatto positivo sulla loro salute a lungo termine. I ricercatori ora hanno scoperto che camminare più velocemente riduce il rischio di morte prematura.

I ricercatori dell'Università di Sydney hanno scoperto nelle loro recenti ricerche che camminare più velocemente promuove la salute a lungo termine e può prevenire la morte prematura. I medici hanno pubblicato i risultati del loro studio nella rivista inglese "British Journal of Sports Medicine".

Soprattutto per le persone anziane, è vantaggioso muoversi molto. Spesso le escursioni sono utili per le persone colpite. Gli esperti hanno scoperto che la velocità di camminare o camminare ha un forte impatto sulla nostra salute. (Immagine: Monkey Business / fotolia.com)

Il nostro ritmo di camminata è individuale

Ogni persona ha un ritmo di camminata individuale. Alcune persone camminano molto lentamente, altre marce veloci come i loro piedi permettono. Le persone più veloci hanno il vantaggio di avere un minor rischio di morte prematura, dicono gli esperti.

Lo studio ha avuto più di 50.000 soggetti

Nel complesso, sono stati analizzati i dati di oltre 50.000 pedoni e pedoni per lo studio. È stato esaminato la velocità con cui i singoli partecipanti normalmente camminavano a piedi. Successivamente, i medici hanno esaminato la salute dei soggetti. I risultati sono stati rivisti per garantire che non fossero dovuti a cattive condizioni di salute o ad altre abitudini come il fumo e l'esercizio fisico. Gli scienziati hanno scoperto che la corsa a basse velocità ha soprattutto ridotto il rischio di malattie cardiovascolari, come la malattia coronarica o l'ictus.

Come ha funzionato la velocità di camminata??

Rispetto agli individui a movimento lento, le persone che camminavano a velocità media avevano un rischio inferiore del 20 per cento di morte prematura generale. Il rischio di malattie cardiache e di ictus da morire è stato ridotto del 24 percento in questa persona. Quando i partecipanti hanno riferito di essere veloci e veloci, hanno avuto un rischio ridotto del 24% di morire prematuramente. Questi individui hanno anche un rischio inferiore del 21 per cento di morte cardiovascolare.

Le persone anziane traggono grandi benefici da un ritmo di andatura più veloce

Gli effetti positivi della camminata veloce nei gruppi di età più avanzata erano più pronunciati. Ad esempio, le persone che si muovono a velocità media hanno subito una riduzione del 46% del rischio di morte cardiovascolare all'età di 60 anni o più. Se le persone vanno più veloci a questa età, il rischio è addirittura ridotto del 53%, riferiscono gli scienziati. In questi gruppi di età più avanzata è stata anche rilevata una riduzione linearmente più elevata del rischio di morte precoce, a seconda della velocità del cammino. I risultati suggeriscono che camminare in modo normale o veloce è benefico per la salute e la longevità a lungo termine, rispetto a un passo lento. Questo vantaggio è particolarmente forte per le persone anziane.

Era uno studio osservazionale

Tuttavia, l'indagine era solo un cosiddetto studio osservazionale. Inoltre, probabilmente non tutte le possibili influenze sono state prese in considerazione. Ad esempio, le persone malsane possono camminare a ritmo lento a causa della loro cattiva salute. Lo stato di salute potrebbe anche essere la ragione per cui le persone colpite muoiono prematuramente, spiegano i ricercatori. Un altro punto importante è che i partecipanti allo studio stabiliscono il loro tempo abituale, il che significa che lo studio si riferisce al tempo percepito. Per questo motivo, i risultati potrebbero essere interpretati come riflettenti l'intensità percepita del camminare in relazione alla propria capacità fisica. Ciò significherebbe che maggiore è lo sforzo fisico percepito quando si cammina, migliore è la salute, spiegano gli scienziati.

L'escursionismo migliora la tua salute

L'escursionismo è una grande attività di miglioramento della salute che può essere facilmente eseguita dalla maggior parte delle persone di tutte le età. I risultati attuali suggeriscono che quando si cammina o si cammina si dovrebbe raggiungere un ritmo che richiede fisiologia. (As)