Prevenire i colpi e fare una passeggiata

Prevenire l'ictus

Se cammini per almeno due ore alla settimana, puoi prevenire i colpi.

(16.03.2010) Almeno due o meglio ore a settimana dovrebbero essere prese per una passeggiata, perché è così che puoi u.a. ridurre con successo il rischio di ictus. Il Prof. Martin Grond della German Stroke Society indica questo legame e fa riferimento a una recente analisi dello "Studio sulla salute delle donne"..

Questo studio ha osservato come le passeggiate regolari potrebbero ridurre un potenziale rischio di ictus. È noto da tempo che un esercizio regolare può prevenire i colpi. Ma finora si è sempre pensato che debba essere uno sport attivo per ottenere un effetto corrispondente. Lo studio sulla salute delle donne, tuttavia, ha concluso che anche le passeggiate regolari riducono anche il rischio di ictus.

Nello studio a lungo termine sono stati valutati i dati di circa 40.000 donne oltre i 45 anni. Le donne sono state interrogate sul loro modo di vivere per mezzo di un questionario. Il questionario è stato presentato ai soggetti ogni due o tre anni dal 1992. Inoltre, gli scienziati sono stati in grado di ispezionare le cartelle cliniche dei partecipanti allo studio. Sulla base di questi dati, è emerso che quelle donne che camminavano spesso prendevano il 30 percento di colpi in meno rispetto alle donne che non si muovevano molto. Le donne che "camminano" (camminata veloce) sono diminuite del 37 percento in meno di un ictus. Il Prof. Grond consiglia di fare una passeggiata per almeno due ore a settimana o più. Inoltre, una dieta sana ha anche un effetto positivo. (Sb)

Leggi anche:
Fast food e bibite fanno invecchiare