I movimenti a dondolo rendono più facile addormentarsi

Girare per dormire rende più facile addormentarsi anche negli adulti

20.06.2011

I ricercatori dell'Università di Ginevra hanno scoperto durante uno studio che i movimenti a dondolo influenzano anche il processo del sonno degli adulti. Oscillare e ondeggiare può anche aiutare gli adulti a dormire meglio e soprattutto. Secondo un annuncio preliminare dei risultati dello studio, il sano sonno profondo dovrebbe essere promosso dai movimenti uniformi. Il dondolo potrebbe quindi aiutare nei disturbi del sonno.

I movimenti oscillanti facilitano l'addormentarsi
Ricercatori svizzeri dell'Università di Ginevra hanno dimostrato cose incredibili. Oscillare, ad esempio, in un'amaca può, secondo uno studio del sonno, facilitare l'addormentarsi e consentire una fase di sonno profondo e riposante. Per raggiungere questo risultato, i ricercatori Michel Mühlethaler e Sophie Schwartz hanno avuto un totale di dodici soggetti maschili in età adulta sottoposti a un breve sonno di 45 minuti. A tal fine, un letto è stato progettato specificamente per escludere qualsiasi movimento o consentire un facile dondolio. Per poter fare confronti, il letto era leggermente vibrato o tenuto fermo.

I partecipanti adulti avevano tra i 22 ei 38 anni. Nessuno dei soggetti aveva un disturbo del sonno diagnosticato. Nessuno dei soggetti ha anche regolarmente preso un pisolino o ha sofferto di affaticamento cronico. Per aiutare le persone ad addormentarsi, il laboratorio del sonno è stato oscurato e il livello di rumore è rimasto a un livello basso. Mentre i partecipanti dormivano, l'attività cerebrale veniva misurata mediante elettroencefalografia (EEG). I ricercatori del sonno sono stati in grado di osservare le tipiche fasi del sonno. Questi includono 1. la fase di addormentarsi, 2. il primo sonno leggero, 3. il sonno profondo e 4. il cosiddetto sonno REM (movimento rapido degli occhi), in cui si verificano spesso i movimenti degli occhi veloci.

Il dondolo stimola l'attività cerebrale
„Nella configurazione sperimentale, tutti i partecipanti allo studio erano più addormentati e esposti alle vibrazioni“ ha spiegato il capo dello studio e il neuroscienziato dollari Mill. I ricercatori sono rimasti sorpresi dal fatto che si sono verificati alcuni tipi di attività cerebrale. Questi includevano oscillazioni lente e mandrini del sonno. Ad esempio, questi due tipi sono associati alla memoria durante il sonno e il sonno profondo. I ricercatori ora vogliono scoprire in ulteriori lavori scientifici, se i movimenti monotonamente oscillanti consentono anche un sonno più lungo e se i movimenti a dondolo possono essere utilizzati come parte di una terapia per i disturbi del sonno.

Neurologicamente, i movimenti a dondolo nel contesto del sonno non sono stati ulteriormente illuminati. Tuttavia, secondo il gruppo di ricerca, potrebbe essere che l'amigdala nella zona centrale del cervello sia stimolata dal peso costante. Si dice che quest'area nel cervello abbia un effetto estremamente rilassante sull'organismo, che a sua volta gioca un ruolo importante nella regolazione del processo del sonno. D'altra parte, il dondolio può causare la stimolazione di alcune aree del cervello. Ciò potrebbe causare fusi del sonno che impediscono il risveglio costante. Ad ogni modo, si potrebbe dimostrare che il facile dondolio è utile non solo per neonati e bambini piccoli come ausilio per dormire, ma anche per gli adulti. Tutte le ricerche saranno pubblicate domani sulla rivista Science „Biologia corrente“ pubblicato. (Sb)

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Immagine: sassi