Fumo Finalmente dura la rigenerazione del corpo

Cosa succede da 20 minuti a 15 anni dopo l'ultima sigaretta

La dipendenza da nicotina non è una cattiva abitudine. L'uso del tabacco è una delle cause più comuni di morte prematura in Germania. Ogni settimo tedesco muore dalle conseguenze mortali del fumo. All'età di 25 o 70 anni: se smetti di fumare, beneficerai dei primi effetti di recupero entro 20 minuti. Mostriamo cosa succede nel corpo dopo che ti sei separato con l'ultima sigaretta.

L'uso del tabacco ha innumerevoli effetti negativi sul corpo e sulla mente. È un importante fattore di rischio per cancro e malattie cardiache, ictus, tosse da fumatore o fumo. Perché una cessazione a lungo termine del fumo abbia successo, soprattutto richiede una ferma volontà e coerenza. La società oncologica "American Cancer Society" fornisce informazioni su ciò che accade nel corpo dopo aver fumato l'ultima sigaretta, e perché fumare è utile a qualsiasi età.

Ci sono buone ragioni per smettere di fumare immediatamente. I primi effetti positivi si verificano già dopo 20 minuti! (Immagine: Oleksandra Voinova / fotolia.com)

Così il nostro corpo si riprende dal costante fumo del tabacco

Il seguente elenco mostra come il nostro corpo recupera gradualmente al suo stato normale. Smettila, vale la pena:

• 20 minuti dopo aver smesso di fumare: La frequenza cardiaca e la pressione sanguigna tornano ai livelli normali. La circolazione sanguigna migliora.
• 12 ore dopo: Il contenuto di monossido di carbonio nel sangue diminuisce e il contenuto di ossigeno aumenta.
• Dopo 24 ore: Il rischio di avere un attacco di cuore inizia a diminuire.
• Due giorni dopo aver smesso: L'odore e il gusto migliorano Le fragranze hanno un odore più intenso e il cibo ha di nuovo un sapore migliore.
• Due settimane a tre mesi dopo: La circolazione è più resiliente e la funzione polmonare aumenta.
• Da uno a nove mesi dopo lo stop: Diminuzione della tosse e mancanza di respiro I seni paranasali diventano più liberi. Le ciglia nei polmoni riprendono il loro lavoro e iniziano a trasportare il muco dai polmoni. Il rischio di malattie infettive sta diminuendo.
• Un anno senza fumare: Il rischio di sviluppare una malattia coronarica è solo la metà di un fumatore. Anche il rischio di subire un infarto si riduce drasticamente.
• Cinque anni dopo: Il rischio di cancro alla bocca, alla gola, all'esofago e alla vescica è stato dimezzato. La probabilità di ammalarsi di cancro cervicale è ora al livello dei non fumatori. Il rischio di ictus cade anche al livello dei non fumatori.
• Dieci anni dopo aver smesso: Il rischio di morire di cancro ai polmoni è solo la metà rispetto all'inizio della cessazione del fumo. Inoltre, il rischio di sviluppare il cancro della laringe e del pancreas diminuisce.
• 15 anni senza fumo: La probabilità di sviluppare una malattia coronarica è la stessa che nei non-fumatori per tutta la vita.

Altri benefici generali

Secondo la "American Cancer Society" la cessazione del fumo porta con sé ancora più benefici:

• diabete: Dopo aver smesso di fumare, i vasi sanguigni iniziano a funzionare meglio. Questo aiuta il cuore e i polmoni e riduce il rischio di sviluppare il diabete.
• l'aspettativa di vita: I fumatori vivono in media dieci anni in meno rispetto ai non fumatori. Chi smette di fumare prima dei 40 anni riduce il rischio del 90% di morire prematuramente a causa di malattie causate dal fumo.
• Non è mai troppo tardiAnche se è meglio fermarsi il prima possibile, arrendersi a qualsiasi età può riportare indietro anni di vita.

Effetti immediati dopo pochi giorni

Oltre ai benefici per la salute, dopo l'ultima sigaretta in poco tempo, altri vantaggi che rendono la vita di tutti i giorni più piacevole:

• Risparmiate denaro: chi fuma quattro scatole alla settimana risparmia oltre 1200 euro all'anno.
• Il cibo ha un sapore migliore.
• Il tuo senso dell'olfatto migliora.
• Respiro, capelli e vestiti profumano meglio.
• Denti e unghie smettono di ingiallire.
• Le attività quotidiane come salire le scale o le faccende domestiche non portano ad una mancanza di respiro così veloce.
• Le rughe premature e altri effetti negativi sull'aspetto sono ridotti.

Aiuto con l'arresto

Quindi ci sono molte ragioni per smettere di fumare immediatamente. Circa ogni secondo fumatore vorrebbe smettere: ecco come ha successo la cessazione del fumo: troverai un aiuto nell'articolo "smettere di fumare". (Vb)