Fumatore Più veloce del previsto arriva la gamba del fumatore

Che si tratti di cancro al polmone, gamba del fumatore o asma: le sigarette rappresentano una grave minaccia per la salute e, secondo la "Tabakatlas Deutschland 2015", causano oltre 120.000 morti ogni anno. Quasi i due terzi dei fumatori vorrebbero rinunciare al proprio vizio, ma solo meno della metà dei tentativi di smettere di fumare ha un successo permanente. Gli esperti raccomandano una combinazione di terapia comportamentale e supplementi di sostituzione della nicotina per ridurre al minimo il desiderio a lungo termine di una sigaretta. Inoltre, vari rimedi casalinghi e tecniche di rilassamento possono fornire un supporto efficace nello svezzamento.
La quota di fumatori diminuisce del tutto 121.000 persone muoiono ogni anno a causa del fumo, che rappresenta il 13,5% di tutti i decessi. Questo è il risultato dell'attuale "Tobacco Atlas Germany 2015" del Centro tedesco per la ricerca sul cancro (DKFZ), presentato questa settimana a Berlino. Sebbene la percentuale di fumatori sia diminuita a livello nazionale, in paesi come Berlino o Brema continua a bruciare più del 34% degli uomini e oltre il 23% delle donne. Molti fumatori vorrebbero smettere, ma hanno paura del "ritiro" e non riescono a immaginare una vita senza sigaretta.

Se le navi si intasano fumando, una cosiddetta gamba del fumatore minaccia. Immagine: Bergringfoto - fotolia

Come "Jana", che fumava da 40 a 50 sigarette al giorno e talvolta si alzava anche di notte per soddisfare la brama di un clown. Mentre Jana parla con Die Welt, stava fumando la sua prima sigaretta all'età di 15 anni - alla finestra del suo vivaio, accompagnata da tosse, vertigini e la sensazione di essere "avvelenato". Tuttavia, nel corso della sua "carriera da fumatore", il fumo divenne più normale e non importava da dove provenisse la nicotina. Mentre inizialmente fumava sigarette filtranti, durante i suoi studi passò al tabacco per ragioni di costo, e quando fu esausta, estrasse un'altra sigaretta dai vecchi mozziconi.

La nicotina è più tossica dell'arsenico o del cianuro. Un onere enorme sul corpo, poiché la nicotina è più tossica dell'arsenico o del cianuro secondo la DKFZ. Pertanto, chiunque fuma 20 sigarette al giorno prenderebbe tra 20 e 40 mg di nicotina per tutto il giorno - la singola dose letale per un adulto è di 50 mg. Anche Jana sapeva delle conseguenze sulla salute, quindi la relazione del "mondo". Ma questa conoscenza non è stata sufficiente per abbandonare definitivamente la dipendenza. Perché ancora più grande era la paura, il "ritiro" da non creare. Non è un caso isolato, perché il ritiro è difficile a causa dell'alto potenziale di dipendenza delle sigarette e riesce solo in circa la metà dei casi in modo permanente. Ma i fumatori convinti, secondo il DKFZ, sono ancora pochi. Invece, la maggioranza vorrebbe fermarsi, solo il 35 percento non ha mai provato a smettere di fumare nelle loro vite.

La disapprovazione sociale del fumo gioca un ruolo importante
Secondo l'Atlante del Tabacco, i motivi principali per cui si vuole smettere di fumare sono preoccupazioni per la propria salute, il desiderio di essere un modello per i bambini e gli alti costi coinvolti. Allo stesso modo, ad es. la necessità di proteggere gli altri dal fumo passivo, i consigli medici e la disapprovazione sociale del fumo svolgono un ruolo importante. Ma il compito del vizio è solitamente difficile, perché non è solo la dipendenza fisica che dà fastidio a molti. Al contrario, i fumatori devono abbandonare le loro abitudini e rimanere forti nelle situazioni in cui hanno fumato altrimenti.

Le sigarette elettroniche non sono un'alternativa ragionevole Tuttavia, la maggior parte dei fumatori (76%) riesce a uscire, secondo il DKFZ senza alcun supporto. Circa il sette per cento userebbe quindi come materiale informativo il materiale informativo come opuscoli, il quattro per cento utilizza prodotti sostitutivi della nicotina come cerotti alla nicotina o chewing gum. Un altro 6% userebbe le sigarette elettroniche per creare il fumo - ma dal punto di vista di un esperto, questa sarebbe un'alternativa inefficace, poiché mantiene anche la dipendenza dalla nicotina.

Sali di Schüssler e allenamento autogeno per rafforzare la fase di svezzamento Di conseguenza, solo pochi fumatori farebbero il percorso raccomandato dagli esperti di svezzamento. Poiché il supporto di maggior successo è attualmente una terapia comportamentale in combinazione con prodotti sostitutivi della nicotina, così il Centro tedesco di ricerca sul cancro su. L'ipnosi e l'agopuntura possono essere usati efficacemente per smettere di fumare oltre ai preparati sostitutivi. Allo stesso modo, in molti casi, le tecniche di riduzione dello stress forniscono un buon supporto quando il desiderio di una sigaretta è forte, causando tensione e ansia.

Qui ci sono metodi come Può essere preso in considerazione l'allenamento autogeno o il rilassamento muscolare progressivo, e lo yoga o la meditazione possono aiutare a rilassarsi durante la fase di svezzamento e ridurre il desiderio di fumare. Anche i sali di Schüssler e i fiori di Bach possono essere un aiuto calmante. Ad esempio, la floriterapia di Bach ha Quando le paure e il nervosismo nella scia dello svezzamento dell'Aspen (Aspenwood) dimostrato, Cherry Plum (cherry prugna) può anche aiutare a regolare gli sbalzi d'umore e ridurre la paura di "lasciar andare".

I sintomi di astinenza scompaiono dopo poche settimane: Jana è riuscita ad allontanarsi dalla dipendenza con un "ritiro da freddo", dopo di che la sua paura della gamba di un fumatore di meno di 30 anni era diventata così grande che il fumo non era più un'opzione. Ma dopo quasi un decennio come fumatrice, ha vissuto il primo giorno senza nicotina come un "viaggio dell'orrore" con enormi sbalzi d'umore, disturbi del sonno e irritabilità. Dopo quattro mesi, la situazione migliorò lentamente, finché dopo un anno iniziò a credere nel suo successo. Oggi ha vissuto da non fumatore per 14 anni. (Nr)