Psiche Lo stress è estremamente contagioso per i nostri simili

Perché non portare lo stress a casa?

Per molte persone, lo stress fa parte della vita di tutti i giorni. Gli appuntamenti, la rabbia, la pressione sul lavoro, gli straordinari, l'accessibilità costante e i conflitti privati ​​sono solo alcuni degli inneschi comuni che molti conoscono fin troppo bene. Se qualcuno ha stress sul lavoro, può influenzare la relazione e la salute del proprio partner, come recentemente hanno scoperto scienziati australiani in uno studio. Un migliore equilibrio tra vita lavorativa e vita privata (vita lavorativa e vita privata) potrebbe ridurre questo rischio di infezione.

Il gruppo di ricerca guidato dalla professoressa Paula Brough della Griffith University, in Australia, ha dimostrato nel suo studio che lo stress legato al lavoro può essere trasmesso al compagno di vita a casa. Brough ha fatto ricerche per oltre 20 anni per migliorare la salute mentale dei lavoratori. Nello studio, circa la metà dei partecipanti ha riportato significativi effetti di stress sulla loro relazione. Questi risultati si basano su uno studio importante sul bullismo sul posto di lavoro e sono stati recentemente pubblicati sulla rivista "Australian Journal of Psychology".

Lo stress sul posto di lavoro non è solo un grande fardello psicologico per uno, ma può anche essere trasferito al compagno di vita. (Immagine: Kaspars Grinvalds / fotolia.com)

Lo stress al lavoro affatica la relazione

"Nel nostro studio, siamo stati in grado di scoprire che la trasmissione dello stress ha realmente luogo e la relazione soffre", afferma il professor Brough in un comunicato stampa sui risultati dello studio. È irrilevante che le coppie abbiano già figli o meno. Apparentemente, c'è un fenomeno di "trasmissione dello stress" in cui i partner delle persone stressate sentono anche più stress, anche se non sono direttamente esposti ad esso.

I trigger di stress sono spesso al lavoro

"Lo stress può essere l'ambiente di lavoro, i superiori oi dipendenti", afferma Brough. Succede ancora e ancora che lo stress di un collega ha anche un effetto negativo sul suo ambiente. Brough dice che ci sono molti fattori di stress provenienti dall'esterno dell'ambiente di lavoro, ma il fattore "lavoro" sembra avere la maggiore influenza sulla salute dei partner della vita. "Ciò si traduce in un impatto negativo sulla salute e un indebolimento del benessere generale", spiega Brough.

Importanza dell'equilibrio vita-lavoro

I ricercatori propongono regole chiare per il rapporto tra orario di lavoro e tempo libero, comunemente indicato come equilibrio tra lavoro e vita privata. Questo dovrebbe garantire che il lavoro non faccia male mentalmente. "I buoni datori di lavoro riconoscono l'importanza di aiutare la transizione dei dipendenti tra le diverse fasi della vita", spiega l'esperto. Questo potrebbe, ad esempio, essere il caso della nascita di un bambino o della cura di un parente malato.

Effetti sulla salute dello stress

Lo stress negativo permanente è associato a una varietà di rischi per la salute. Il sovraccarico di stress costante, ad esempio, può portare a problemi di stomaco, problemi intestinali, mal di schiena, ipertensione e malattie cardiache. Recentemente, un altro studio ha mostrato come lo stress fa male al nostro corpo. E lo stress porta all'infiammazione anche senza germi, quindi il risultato di un altro lavoro.

Riduzione mirata dello stress

Ci sono molti modi per contrastare lo stress quotidiano. Metodi ben collaudati di riduzione dello stress sono l'allenamento autogeno e il rilassamento muscolare progressivo. Anche i metodi di rilassamento dell'Estremo Oriente sotto forma di yoga, Qigong, Tai Chi o meditazione mostrano il successo nel ridurre lo stress. Nella naturopatia viene spesso utilizzata una "cura anti-stress" con i sali di Schüßler, in particolare viene utilizzato il sale numero cinque (potassio fosforico). (Vb)