Suggerimenti per l'allenamento della polline per il raffreddore da fieno

Con la febbre da fieno semplici misure contro l'aiuto di allergia ai pollini

2014/05/02

Se il primo polline vola in primavera, significa l'inizio della stagione della febbre da fieno per chi soffre di allergie. Il risultato è un naso che cola, starnuti, occhi infuocati e persino mancanza di respiro. Per gli sport all'aria aperta è quindi impensabile per molte persone affette in questa stagione. La dottoressa e runner di lunga distanza Stefanie Mollnhauer parla con „fuoco“ Consigli su come risparmiare il divertimento durante l'allenamento nonostante l'allergia.

Nella febbre da fieno, l'allenamento in esecuzione dovrebbe svolgersi nelle prime ore del mattino con un basso carico di polline nell'aria
Già a febbraio il primo polline ha volato in aria quest'anno. Le temperature insolitamente calde all'inizio dell'anno hanno reso l'inverno mite e hanno dato alla vegetazione un grande vantaggio. I malati di allergia ai pollini dovevano quindi lottare molto prima con gli spiacevoli sintomi della febbre da fieno rispetto agli anni precedenti. Dopo il nocciolo, l'ontano e la betulla, la segale e molte erbe ora liberano anche il loro polline a maggio. Questo inizia il momento più stressante per chi soffre di allergie. Per i corridori, questo spesso significa interruzioni di esercizio involontarie o allenamento con tapis roulant in palestra.

L'esperta Stefanie Mollnhauer ha messo insieme consigli per gli atleti all'aperto, che rendono sopportabile l'allenamento all'aperto anche durante la stagione dei pollini, perché lo sport in misura ragionevole rafforza il sistema immunitario e la psiche, che ha un effetto positivo sul corso dell'allergia. Quindi è consigliabile mettere l'allenamento in un momento della giornata, in cui è registrato il più basso carico di polline possibile dell'aria, consiglia l'esperto. Soprattutto al mattino o dopo un temporale, ci sono pochissimi pollini sulla strada, in modo che i corridori possano aspettarsi una riduzione dei sintomi di allergia durante questo periodo. Inoltre, la scelta del corso dovrebbe essere fatta con saggezza. Chiunque sia allergico al polline di graminacee, dovrebbe schivare su un percorso senza campi fioriti. Tuttavia, a volte questo rende difficile, dato che alcuni pollini potrebbero volare diverse centinaia di chilometri, secondo Mollenhauer.

Il medico consiglia inoltre ai corridori di indossare copricapo in modo che il polline non si impigli nei capelli e venga portato a casa involontariamente. Contro gli occhi infuocati aiuta un paio di occhiali da sole con protezione laterale.

La naturopatia aiuta con l'allergia ai pollini
Chiunque soffra di grave raffreddore da fieno può ottenere un miglioramento significativo attraverso una dieta bilanciata ricca di vitamine, minerali e oligoelementi in combinazione con rimedi naturali. Molti naturopati raccomandano, tra le altre cose, una pulizia del colon, con la quale non solo la flora intestinale può essere messa in equilibrio ma anche il sistema immunitario del corpo viene rafforzato. L'auto-terapia mira anche a rafforzare la risposta immunitaria del corpo. In questo caso, viene prelevato il sangue del paziente, che viene o reiniettato immodificato o mescolato con rimedi omeopatici. In questo modo, il sistema immunitario viene simulato uno stimolo estraneo. Inoltre, possono essere applicati agopuntura, esercizi di rilassamento e omeopatia per raffreddore da fieno.

Se questi processi naturali e delicati non forniscono sollievo, si può effettuare una cosiddetta ipo- o desensibilizzazione. Nel processo, la persona interessata riceve regolarmente una quantità inizialmente molto piccola e gradualmente crescente delle sostanze allergeniche come un'iniezione per un lungo periodo di tempo, a seguito della quale la soglia di stimolo per una reazione allergica viene lentamente aumentata. La desensibilizzazione promette anche un miglioramento significativo in altre malattie allergiche e dovrebbe prevenire la formazione di altre allergie e asma allergico.

Ultimo ma non meno importante, i farmaci possono anche essere utilizzati. Gli antistaminici e i preparati a base di cortisone - quest'ultimo dovrebbe essere usato solo per disturbi molto gravi - ma spesso hanno effetti collaterali spiacevoli e sono Mollenhauer secondo alcuni nell'elenco dei farmaci antidoping.

Suggerimenti contro la febbre da fieno per la casa
Chiunque soffra di allergia ai pollini può anche prendere alcune misure a casa per mantenere il carico di polline più basso possibile. Come regola generale: mantenere le finestre chiuse. La ventilazione dovrebbe avvenire solo durante periodi di bassa concentrazione di polline, al mattino presto o dopo una doccia a pioggia. Inoltre, è consigliabile fare a meno di piante verdi in fiore nell'appartamento. Chi soffre di allergie dovrebbe lavarsi i capelli la sera per evitare di mettere il polline che hanno catturato nel loro letto. Questo assicura una notte di sonno più rilassato. Anche i vestiti che venivano indossati durante il giorno possono contenere polline. Non dovrebbe essere rimosso e conservato in camera da letto. In macchina, la dichiarazione regolare e la sostituzione del filtro antipolline possono contribuire alla riduzione dei sintomi allergici. Le finestre restano idealmente chiuse per impedire al polline di entrare nel veicolo. I viaggiatori consigliano all'esperto di andare in montagna, poiché il carico di polline in altezza è molto più basso. (Ag)