Condividere:
Il multitasking permanente porta a più mal di testa negli studenti
I bambini e gli adolescenti si muovono troppo poco
Mal di testa da tensione o emicrania: molti studenti in Germania hanno regolarmente lamentele così gravi da assumere farmaci, non andare a scuola o aver bisogno di consultare un medico. Negli ultimi 50 anni, l'incidenza del mal di testa tra gli adolescenti è aumentata in modo significativo, secondo l'agenzia di stampa dpa. Fino al 40% dei bambini di età compresa tra 12 e 15 anni riporta in vari studi sugli attacchi dolorosi settimanali. E in un periodo di tre mesi, anche il 70 percento di questa fascia d'età soffre di un forte dolore almeno una volta. Per l'aumento del mal di testa negli adolescenti, gli esperti stanno discutendo varie ragioni. Da un lato, lo stress mentale come la pressione da eseguire, lo stress da esame, il bullismo oi conflitti in famiglia sembrano giocare un ruolo. E d'altra parte, i bambini e gli adolescenti oggi si stanno muovendo molto meno di prima. Questo problema è stato segnalato anche dall'assicurazione malattia tedesca (DKV) all'inizio dell'anno. Un'indagine sui genitori aveva mostrato a quel tempo che gli adolescenti passavano troppo tempo della giornata seduti e muovendosi poco.
Esigenze eccessive nella vita scolastica quotidiana e nella vita privata: sempre più bambini soffrono di mal di testa. (Immagine: Zlatan Durakovic - fotolia) Abituarsi a non interrompere il multitasking
"Non c'è una causa, ma sempre diversi fattori", ha detto al dpa il neurologo pediatrico di Monaco Prof. Florian Heinen. L'esperto aveva condotto due studi di mal di testa negli ultimi anni. Un cambiamento nelle condizioni di vita degli studenti, egli considera in confronto con le generazioni precedenti per particolarmente significativo: l'abitudine al multitasking senza fine. "I giovani vivono oggi in un mondo a tempo senza tempo non programmato e senza noia. Tutto è fatto in modo rapido, rapido e casuale - scrivendo messaggi di testo, controllando la posta elettronica, guardando un video. "Poiché il cervello si adatta al ritmo aumentato, è difficile per gli studenti spegnersi a loro piacimento. "Al cervello piace cercare il prossimo livello di velocità", dice Heinen. Questo porta a stress e tensione.
Allenamento di rilassamento invece di farmaci
Gli alunni interessati possono imparare, ad esempio, nella clinica per mal di testa presso la clinica per bambini dell'Università di Monaco, per trovare le opportune pause di benessere per se stessi. "Tutti hanno bisogno di qualcosa di diverso", ha spiegato Heinen. "Alcuni si sdraiano sul letto o ascoltano musica, altri vanno a fare una passeggiata con il cane o vanno in bicicletta." Emicranie o mal di testa causati dalla tensione del collo aiutano anche a rilassare i muscoli del collo. Per questo, l'esperto consiglia semplici esercizi che possono essere eseguiti ovunque, come flessioni o esercizi di stretching di fronte allo specchio. Il Prof. Peter Kropp dell'Istituto di Psicologia Medica dell'Università di Rostock ha affermato che nella maggior parte dei casi non è necessario assumere farmaci. L'allenamento di rilassamento e la terapia comportamentale cognitiva sono altrettanto efficaci delle compresse, secondo l'esperto di mal di testa. Inoltre, gli antidolorifici possono causare mal di testa permanenti, come l'associazione professionale dei medici tedeschi nervosi (BVDN) ha recentemente avvertito.
Rimedi domestici naturali per il mal di testa
Semplici trucchi contro il mal di testa sono spesso più efficaci dei farmaci. Ad esempio, alcune gocce di melissa vengono applicate a un pezzo di zucchero e prese un noto rimedio casalingo per il mal di testa. Il Prof. Kropp consiglia anche gli sport di resistenza, con i quali non bisogna esagerare: "Lo sport non è solo sport. Il classico paziente emicranico si sforza spesso di essere il primo. Questo crea pressione. Pertanto sconsiglio di praticare sport competitivi. "Lo psicologo ha messo in guardia dal legare troppo il mal di testa con la scuola:" Se hai mal di testa al mattino, dovresti comunque andare a scuola e aspettare e vedere se migliora. Questo è l'unico modo per prevenire un condizionamento classico. "
Informare gli studenti sull'argomento del mal di testa
Presso il Dipartimento di Psicologia Clinica e Psicoterapia dell'Università di Göttingen, i bambini e gli adolescenti possono imparare come affrontare meglio lo stress ed evitare così il mal di testa. Per alcuni anni, è stato offerto un corso di anti-tossicodipendenza per gli studenti che soffrono di emicrania o mal di testa da tensione. L'offerta spazia dalla formazione comportamentale di gruppo alle istruzioni di autoaiuto per il rilassamento muscolare ai programmi di apprendimento su Internet. Una revisione del successo dei tre metodi ha mostrato: "La formazione di gruppo basata sulla terapia cognitivo comportamentale è stata la migliore nel primo studio di accompagnamento", afferma il capo del progetto Prof. Birgit Kröner-Herwig. Vale già la pena di informare gli studenti sui mal di testa, come Florian Heinen sa dai suoi studi. Il neurologo pediatrico ha spiegato: "Solo un'ora di lezioni di prevenzione del mal di testa porta all'8-10% in meno di mal di testa in questo gruppo". (Annuncio)