Scarpe su misura per il mal di schiena

Prevenire il mal di schiena con scarpe comode e piatte

2013/09/09

Le calzature false possono causare mal di schiena. Questo è indicato dall'azione Healthy Back (AGR). Per proteggere i piedi, la colonna vertebrale e le articolazioni, le scarpe devono essere indossate con un tacco piatto. Idealmente, le scarpe hanno anche sistemi di ammortizzazione dipendenti dal peso corporeo, in modo che gli ammortizzatori quando si appoggia il piede siano ammortizzati.

Le scarpe dovrebbero consentire ai tuoi piedi di rotolare in modo naturale e alleviare la contropressione
Camminare a piedi nudi su terreni naturali è salutare. Promuove il comportamento naturale del rotolamento del piede e allena i muscoli. Tuttavia, indossando calzature inadeguate, troppo strette o troppo piccole, i nostri piedi raramente si sentono in imbarazzo a muoversi in modo naturale. L'AGR consiglia quindi di allenare e rafforzare le catene muscolari del sistema muscolo-scheletrico attraverso il supporto di smorzamento attivante il muscolo nelle scarpe. In questo modo il corpo impara se stesso „biomeccanicamente corretto“ muoversi. Inoltre, un miglioramento della stabilità articolare è ottenuto dall'allenamento dei muscoli leggeri, che riduce significativamente lo stress durante la deambulazione e la posizione eretta. Ogni scarpa dovrebbe supportare il comportamento naturale del rotolamento del piede e dare stabilità al tallone.

Solo il 50 percento degli adulti avrebbe la larghezza della scarpa „normale. "45 percento „L'AGR riporta che sono necessari "extra-wide" e circa il 5 per cento dei piedi stretti per prevenire disagi fisici come lombalgia o dolore al ginocchio, ma che le calzature devono essere precise sia in lunghezza che in larghezza.

Ultimo ma non meno importante, anche i materiali della scarpa giocano un ruolo importante. Le scarpe traspiranti sono particolarmente adatte. Al fine di migliorare l'igiene della scarpa e prolungare la vita delle scarpe, ha anche senso prendere un giorno di riposo dopo ogni giorno di utilizzo e indossare un altro paio, consiglia l'AGR. (Ag)

Immagine: sparkie