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Nessuna fame Quindi un giovane paziente ha preso più di 60 chilogrammi
La maggior parte delle persone trova molto difficile perdere i chili in eccesso. Alcuni poi ricorrono a metodi a volte estremi che non portano ancora nulla. Una giovane donna dagli Stati Uniti ha deciso di perdere peso. In circa un anno e mezzo ha dimezzato il suo peso corporeo.
I metodi estremi spesso non fanno nulla
Le persone che vogliono perdere peso spesso provano questo con una varietà di metodi. Per un po ', alcuni si astengono dai carboidrati, altri dal grasso e alcuni cercano di mangiare quasi nulla. Tuttavia, ci sono scienziati che pensano che tali diete non portano quasi nulla. Che non devi necessariamente ricorrere a metodi estremi per perdere peso, l'americano statunitense Kassidy Linde ha vissuto un'esperienza di prima mano. Ha dimezzato il suo peso corporeo in un anno e mezzo - con alcune regole molto semplici.
Una donna americana che ha ridotto il suo peso da quasi 120 a circa 60 chili, spiega con quali semplici regole ha fatto.(Immagine: Piotr Wawrzyniuk / fotolia.com)
Consumare sempre meno calorie
La disputa sul fatto che meno grassi o meno carboidrati siano adatti per perdere peso velocemente è andata avanti per anni.
Negli studi scientifici, è stato ripetutamente dimostrato che il basso tenore di carboidrati è più efficace del basso contenuto di grassi. Tuttavia, se una tale dieta è troppo estrema, la salute può essere danneggiata.
La migliore possibilità di perdere peso, secondo gli esperti con una dieta permanente con meno calorie.
Ci è voluto del tempo anche per Kassidy Linde di Cheyenne, nel Wyoming, per raggiungere la sua destinazione. Il suo successo, tuttavia, dimostra quanto sia produttivo il suo metodo: in circa un anno e mezzo ha dimezzato il suo peso.
Peso corporeo dimezzato
Il venticinquenne ha ridotto il peso del suo corpo da circa 120 a circa 60 chili. Secondo un rapporto del quotidiano britannico Daily Mail, dopo aver lasciato il liceo aveva già guadagnato tanto da sentirsi "triste, vergognosa, depressa, brutta e insicura".
Durante la gravidanza, l'inconveniente è diventato così grave che ha detto che avrebbe iniziato a perdere peso dopo il parto.
Infatti, ha poi provato tutti i tipi di diete, ma ora si sta solo concentrando su un'alimentazione sana.
"Il consiglio più importante che posso dare sul mangiare è mangiare solo sano", dice la giovane donna.
Nei suoi post sui social media e sui giornali, la madre di una giovane figlia ha rivelato le semplici regole che ha usato per raggiungere la sua incredibile perdita di peso.
Bevi molta acqua
Cosa non sa solo Kassidy Linde: l'acqua potabile aiuta a dimagrire. Ha bevuto bevande analcoliche contenenti zucchero e bevendo circa due o tre litri di acqua al giorno.
Un'altra regola: non contare mai le calorie. Secondo lei, la giovane donna ha semplicemente cambiato la sua dieta e oggi sta mangiando in buona salute. Non presta attenzione alla quantità di calorie, ma solo alla sua sazietà.
Di diete complicate, l'americano tiene poco. Si basa su prodotti sani e ipocalorici come pollo, tonno, verdure e cereali integrali.
Tutto richiede tempo
Per tenere il passo con la sua dieta sana anche nei giorni feriali, Kassidy prepara i pasti in anticipo in determinati giorni. Quindi può rimanere fedele al suo piano nutrizionale anche nei giorni in cui non ha il tempo di cucinare.
Certo, lo sport è anche utile per perdere peso. Kassidy va in palestra cinque volte a settimana per allenarsi.
Ha sottolineato che bisogna "fidarsi del processo ed essere pazienti, non accadrà durante la notte, perché tutto richiede tempo", compresa la riduzione del peso.
Il suo sé ha aiutato la sua stessa riflessione a motivare se stessa ancora e ancora. Pertanto raccomanda di documentare il processo di perdita di peso. Kassidy ha pubblicato regolarmente foto di se stessa su Instagram e Facebook.
Per il successo visibile, ha ricevuto molte risposte positive, il che la ha motivata in aggiunta. (Ad)