Anziano medico Escursionismo, aria di montagna e un tunnel di guarigione alleviare il dolore

Le persone con dolore cronico di solito lottano nella vita di tutti i giorni. Famiglia, lavoro e famiglia richiedono tutta la loro forza. Poiché la vacanza è spesso un'ancora di salvezza, in cui risorse importanti possono essere reintegrate. Più adatto per una vacanza in montagna. L'escursionismo sulla montagna migliora la mobilità e l'elevazione alpina allena il sistema cardiovascolare. Inoltre, molti malati trovano aiuto anche all'interno della montagna. Nella valle di Gastein, ad esempio, la natura ha creato un clima curativo di calore, alta umidità e radon.

Escursioni salutari - ricreazione per il corpo e l'anima
Un'escursione all'aria aperta riduce gli ormoni dello stress, allena delicatamente la resistenza e rafforza i singoli gruppi muscolari. "Soprattutto i pazienti con dolore muscoloscheletrico cronico beneficiano dei movimenti regolari del camminare", afferma Univ.-Doz. Dr. Bertram Hölzl, direttore scientifico della Gasteiner Heilstollen. Il dolore è così sollevato e la rigidità delle articolazioni contratta. Questi effetti sono migliorati dall'aggiunta di programmi di trattamento che comprendono programmi di terapia fisica, di rilassamento muscolare e di fisioterapia. Aiutano a rafforzare importanti gruppi muscolari allungando e rafforzando e alleviando le articolazioni malate. Una nuova tendenza è il cosiddetto escursionismo salutare. Durante le passeggiate, esercizi mirati di potenziamento, mobilizzazione, coordinazione e rilassamento migliorano la forma fisica. Trova consigli su coloro che sono stati colpiti da medici curanti o dal fisioterapista locale.

L'escursionismo come sport di resistenza è ridicolizzato da alcuni contemporanei. Stava solo camminando. Ma camminare è efficace quasi quanto fare jogging. (Immagine: blas / fotolia.com)

Höhenluft aumenta il sistema cardiovascolare
Gli atleti completano regolarmente le loro sessioni di allenamento in montagna, perché migliora la condizione quasi da solo. Ma per tutti gli altri, stare in altezze alpine porta benefici provati per la salute. A causa dell'ossigeno atmosferico inferiore nelle situazioni alpine, il corpo è in allenamento di resistenza - questo ha un effetto antipertensivo a lungo termine, anche se inizialmente è spesso un aumento temporaneo della pressione sanguigna. Pertanto, la pressione sanguigna deve essere controllata in anticipo e regolata correttamente. L'altezza ha anche un effetto positivo sull'emocromo, sul trasporto dell'ossigeno, sulla glicemia, sulla pressione sanguigna e sul comportamento delle pulsazioni. "L'aria sottile e secca e l'aumento del sole rafforzano anche il sistema immunitario del corpo", spiega il dott. Med. Hölzl. Vantaggio aggiunto: il minor contenuto di ossigeno limita l'appetito. E ogni chilo in meno allevia le articolazioni sottoutilizzate e promuove il benessere.

Con i costumi da bagno nel treno stollen
Chiunque voglia anche ridurre in modo sostenibile il consumo di farmaci dovrebbe imballare i propri costumi da bagno in vacanza e dirigersi verso l'interno della montagna. Gli studi hanno confermato gli effetti duraturi e antidolorifici della cosiddetta terapia del radon nelle ex miniere. Chi vuole usare il clima naturale, guida nel contesto di una cura ambulatoriale con un treno in montagna. I pazienti assorbono il radon naturale del gas nobile attraverso la pelle e i polmoni in piccole quantità. "Il radon attiva i messaggeri anti-infiammatori nel corpo, quindi allevia il dolore e sintomi concomitanti", sottolinea Dr. med. Hölzl. L'effetto di solito dura per diversi mesi, in modo che i pazienti con dolore solitamente ne traggano beneficio a lungo a casa.