Dopo aver festeggiato il Natale, ti aiuta contro le conseguenze della gola

Sensazione di pienezza e bruciore di stomaco nei giorni di Natale: quindi stimola la digestione

Nei giorni di Natale, la maggior parte delle famiglie banchettano molto: i deliziosi biscotti, l'arrosto festivo e le bevande dolci come il punch e il vin brulé non si notano solo sui fianchi. Spesso, causano anche problemi di salute come il bruciore di stomaco o la pressione dello stomaco. Alcuni consigli possono aiutare a ridurre le conseguenze della gola.

Banchettando con conseguenze

Biscotti, arrosto festivo, pugno, vin brulè e champagne: il Natale è di solito più festa del solito. Inoltre, il movimento è spesso un po 'troppo breve. Questo non solo fornisce oro extra dell'anca, ma a volte porta a disagio fisico. Pressione gastrica, rigurgito acido, bruciore di stomaco e sensazione di pienezza sono le tipiche conseguenze delle leccornie durante le vacanze. Ma puoi fare qualcosa al riguardo.

Le feste abbondanti a Natale portano spesso a lamentele come bruciore di stomaco e sensazione di pienezza. Ma puoi fare qualcosa al riguardo. (Immagine: Kzenon / fotolia.com)

Esercizio all'aria aperta

Uno dei modi migliori per stimolare la digestione è l'esercizio. Per evitare disagi come gonfiore o gonfiore, una breve passeggiata dopo cena può aiutare.

L'esercizio all'aria aperta non solo stimola la circolazione, ma favorisce anche la circolazione dell'intestino, rendendo il pasto più facile da digerire.

Di sigarette o liquori come aiuti digestivi consigliano esperti di salute da.

Per caffè ed espresso: le bevande stimolano il movimento intestinale in alcune persone e accelerano la defecazione. Non aiutano a svuotare lo stomaco.

I bruciori di stomaco includono i rimedi domestici come il tè alla camomilla.

Massaggio della pancia rilassante

Un modo per lenire un addome gonfio è eseguire massaggi lenitivi che aiutano a stimolare la digestione.

Il massaggio deve essere effettuato con calma e in modo uniforme, senza troppa pressione sulla parete addominale. Ad esempio, gli oli con lavanda o cumino possono essere utilizzati per il massaggio.

Inoltre, una terapia di calore con un cuscino per granaio caldo o una bottiglia di acqua calda può rilassare i muscoli e avere un effetto calmante.

Tè ed erbe per indigestione

Come rimedio casalingo per la pienezza, ci sono anche vari tè medicinali con finocchio, cumino, melissa, camomilla o menta piperita. Questi hanno un effetto calmante e rilassante sul tratto digestivo.

Sebbene le medicine siano disponibili per le varie indigestioni, nella maggior parte dei casi, gli ingredienti attivi della natura possono aiutare altrettanto bene.

Ad esempio, spezie come il cumino, il finocchio e lo zenzero sono rimedi casalinghi collaudati per mal di stomaco e flatulenza.

Presta attenzione alle abitudini alimentari

Per evitare il più possibile indigestione, è necessario osservare abitudini alimentari diverse.

Ha senso prendersi del tempo per il cibo. Perché nel consumo frettoloso troppa aria viene inghiottita e il gonfiore insorge.

Le persone molto vulnerabili dovrebbero evitare cibi ingombranti come verdure crude, fagioli o cavoli.

Il consumo eccessivo di bevande gassate porta ulteriori gas nel tratto digestivo e può portare a disagio. Il bruciore di stomaco è causato, tra le altre cose, da cibo troppo piccante, troppo grasso o troppo ricco.

Sbarazzati dei chili in eccesso

Chi ha consumato troppe calorie durante il periodo natalizio e quindi pesa più chili dovrebbe provare dopo le vacanze senza perdere un effetto yo-yo.

Gli esperti di salute consigliano in particolare un'attività fisica regolare e una riduzione dell'apporto calorico giornaliero. Seguire una dieta zero è difficile per la maggior parte delle persone. È molto più consigliabile andare per pasti leggeri.

Il motto è mangiare meno grassi, più proteine, abbastanza verdure e meno zucchero. Particolarmente consigliato è il cibo vegetariano. (Ad)