Motivare le bici elettriche per il fitness promuovono la salute anche in sovrappeso e in età avanzata

Le bici elettriche hanno gli stessi effetti di fitness delle bici tradizionali

Buone notizie per gli amici e-bike e gli interessati: l'efficacia dell'e-bike in termini di salute e allenamento fitness è simile a quella della bicicletta convenzionale secondo uno studio svizzero. Soprattutto per persone in sovrappeso, non allenate e anziane, l'e-bike è un ottimo modo per essere più in forma.

Scienziati dell'Università di Basilea riferiscono che l'e-bike è efficace per promuovere salute e fitness. È persino paragonabile alle normali biciclette. I ricercatori hanno scoperto in uno studio che l'allenamento con l'e-bike non è affatto meno efficace del ciclismo convenzionale. I benefici per la salute e l'idoneità sono paragonabili. I risultati sono stati recentemente pubblicati sulla rivista "Clinical Journal of Sport Medicine".

Secondo i risultati di uno studio svizzero, la guida in e-bike ha altrettanto buoni effetti sul fitness e sulla salute rispetto al ciclismo convenzionale. La tendenza è che guidare con l'assistenza elettrica sia ancora più motivante. (Immagine: studio4pic / fotolia.com)

Ottieni successo in quattro settimane

Il gruppo di ricerca svizzero del Dipartimento di sport, attività fisica e salute dell'Università di Basilea ha scoperto nel proprio studio che lo sforzo fisico di utilizzare la bicicletta elettrica ha vantaggi comparabili in termini di salute e fitness rispetto al ciclismo convenzionale. In un periodo relativamente breve di quattro settimane, gli scienziati sono stati in grado di documentare un miglioramento delle prestazioni di resistenza dei soggetti.

Le persone obese beneficiano della guida in e-bike

Circa 30 soggetti nello studio sono stati classificati come sovrappeso e inesperti. Avevano un indice di massa corporea tra 28 e 29. In esami medici preliminari, è stata registrata la capacità di assorbimento di ossigeno dei partecipanti (VO2). Questo valore indica come il corpo può assorbire e utilizzare l'ossigeno.

Sei chilometri tre volte a settimana

Tutti i soggetti dovevano coprire una distanza di almeno sei chilometri almeno tre giorni alla settimana. La metà dei partecipanti è andata senza aiuti elettrici, l'altra metà su una e-bike. Non sono state fornite le specifiche riguardanti la velocità e l'intensità dell'allenamento. I cardiofrequenzimetri e i dispositivi GPS sono stati utilizzati come strumenti di misura aggiuntivi.

Le e-bike da equitazione riducono il rischio di morire di malattie cardiache

Dopo quattro settimane, i soggetti sono stati riesaminati. Il risultato sorprendente: misurato dal punteggio VO2, entrambi i gruppi hanno sviluppato la loro forma fisica in modo comparabile. Secondo gli esperti, il mantenimento di questo miglioramento è associato a una riduzione del rischio clinicamente rilevante della morte per cardiopatia. Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che il cuore dei soggetti ha funzionato in modo più economico in entrambi i gruppi.

Esercizio motivato con l'e-bike

Oltre ai miglioramenti che hanno contato entrambi i gruppi di ciclisti, gli esperti sportivi hanno riscontrato che i partecipanti al gruppo e-bike in media viaggiavano a velocità più elevate e hanno anche completato più altitudini. "Questo ci dà un'indicazione, possono che l'aumento di e-bike motivazione e in sovrappeso così come l'aiuto anziani che altrimenti sarebbero difficili da fare con una forma fisica regolare", dice il leader di studio Arno Schmidt Trucksäss, un professore di medicina dello sport presso l'Università di Basilea nel un comunicato stampa sui risultati dello studio.

La regolare guida in e-bike apporta benefici duraturi alla salute

"Coloro che si allenano regolarmente con l'e-bike beneficiano in modo permanente, non solo in termini di fitness, ma anche su altri fattori come la pressione sanguigna, il metabolismo dei grassi e la psiche", riassume il professore di sport. Secondo il gruppo di ricerca, lo studio fornisce importanti informazioni sul potenziale di prevenzione delle e-bike. (Vb)