Il russare degli uomini causa spesso disturbi del sonno nelle donne

Molte donne si sentono disturbate nel sonno da partner russanti
I problemi del sonno possono avere una grande varietà di cause e sono estremamente dannosi per la salute. Per molte donne, il partner è ovviamente responsabile dei disturbi del sonno, in base ai risultati di un'analisi speciale sull'attuale rapporto sulla salute del DAK.

"Il russare del partner ha una grande influenza sul sonno della propria notte", sottolineano gli autori del rapporto sulla salute DAK. L'attuale analisi speciale in occasione della giornata di sonno del 21 giugno ha dimostrato che ogni quarta donna (27%) si sente disturbata dal suo partner russatore o dai suoi movimenti, secondo il DAK. Inoltre, l'analisi dei dati ha rivelato che appena un quinto degli intervistati (19%) dorme solo un massimo di cinque ore durante la notte e ogni nona si sente disturbato dal rumore ambientale nella camera da letto.

Molte donne si sentono disturbate nel sonno dal russare e dal movimento del partner. (Immagine: dusanpetkovic1 / fotolia.com)

Uomini e donne dormono troppo poco
Sia le donne che gli uomini dormono ugualmente troppo poco, riferisce il DAK. Ma un sonno adeguato e sano è importante perché i disturbi del sonno, ad esempio, aumentano il rischio di depressione e disturbi d'ansia. "Quando si guarda il congedo per malattia è chiaro: le donne mancano qualcosa di più nel lavoro a causa di gravi disturbi del sonno (insonnia) con disturbi del sonno e insonnia, scarsa qualità del sonno, stanchezza diurna e esaurimento", ha detto la dichiarazione della cassa malati. Negli uomini, invece, sono più congedi per malattia dovuti all'apnea notturna. Qui, la percentuale di uomini colpiti è quattro volte superiore rispetto alle donne.

Il buon sonno ti rende più sano e rilassato
Soprattutto tra le donne, i problemi del sonno sono spesso dovuti alla collaborazione secondo il DAK. Pertanto, molte donne si sentono disturbate dai movimenti e dal russamento del partner nel sonno. Questo può portare a stress in molti modi. Al contrario, "il buon sonno ti rende anche più sano e rilassato", che "può anche avere un effetto positivo sulla salute del partner", afferma Andreas Storm, CEO di DAK.

Altre cause di problemi di sonno
Nell'analisi speciale del DAK si parla di un altro killer del sonno il rumore quotidiano (ad esempio, partendo dal traffico), con il quale ogni nono notte si sente disturbato. In generale, lo stress e la scarsa igiene del sonno spesso hanno un'alta percentuale di disturbi del sonno. Le donne sono più disposte a prendere una posizione attiva contro i loro problemi di sonno e il 14% di loro preferisce consapevolmente rituali di andare a dormire, rispetto a solo il 9% degli uomini. Inoltre, il 23% delle donne cerca di ridurre i livelli di stress per migliorare il sonno. Secondo il DAK, solo il 18% degli uomini sono uomini. Le tecniche di rilassamento come l'allenamento autogeno o il rilassamento muscolare progressivo sono anche più una questione per le donne e sono all'ordine del giorno di ogni decima donna (uomini: quattro percento), secondo la compagnia di assicurazione sanitaria. (Fp)