Lo sport ci facilita l'esercizio e aumenta il desiderio di allenamento

In che modo la musica influisce sulle persone atletiche??

Molte persone vogliono perdere peso. Le persone spesso cercano di farlo attraverso la dieta e l'esercizio fisico. Il problema è che la maggior parte delle persone non ha alcun desiderio di fare sport. Ciò solleva la questione di come possiamo ottenere che ci alleniamo più motivati ​​e, in generale, ci divertiamo di più nello sport. La soluzione è semplice: ora i ricercatori hanno scoperto che l'ascolto della musica durante l'allenamento non solo aumenta l'attenzione sul compito da svolgere, ma rende anche l'allenamento molto più piacevole.

I ricercatori della Brunel University London hanno scoperto nel loro studio che l'ascolto della musica durante l'esercizio fisico migliora l'attenzione e li rende più appassionati nell'esercizio. I medici hanno pubblicato i risultati del loro studio nella rivista inglese "Psychology of Sport and Exercise".

La maggior parte delle persone non ha alcun desiderio di fare sport. I medici hanno scoperto che la musica, tuttavia, fa più desiderio per lo sport e aumenta l'attenzione nelle attività sportive. (Immagine: nd3000 / fotolia.com)

Che effetti ha la musica sulle persone?

Nello studio, gli esperti hanno usato la cosiddetta elettroencefalografia (EEG) per monitorare la risposta del cervello alla musica mentre i partecipanti stavano esercitandosi fisicamente. Non è un segreto che la musica abbia la capacità di evocare risposte emotive, dicono i medici. La musica può renderci felici, tristi, arrabbiati o motivarci. Quest'ultimo è uno dei motivi per cui molti di noi ascoltano la musica mentre fanno jogging. Ma come reagisce esattamente il cervello alla musica quando ci alleniamo? L'autore dello studio Marcelo Bigliassi e i suoi colleghi volevano rispondere a questa domanda attraverso le loro indagini.

In che modo la musica influisce sul cervello durante lo sport??

I meccanismi nel cervello che stanno alla base degli effetti psicologici degli stimoli uditivi sull'attività fisica sono stati capiti male, dicono i ricercatori. Gli esperti volevano valutare come la musica o un podcast influenzano il cervello durante l'esercizio, rispetto a nessuno stimolo acustico. La tecnologia EEG ha facilitato la misurazione durante un esercizio all'aperto, consentendo ai ricercatori di esplorare i meccanismi del cervello che sono alla base degli effetti della musica nelle situazioni di esercizio della vita reale.

I soggetti dovevano percorrere una pista di 400 metri

In totale, 24 partecipanti allo studio si sono trasferiti a 400 metri su una pista all'aperto a una velocità di loro scelta in una delle tre condizioni. Alcuni soggetti hanno praticato la pratica ascoltando l'Happy Song di Pharrell Williams per sei minuti, alcuni partecipanti hanno ascoltato un podcast di una conferenza e alcuni soggetti non hanno sentito nulla, spiegano gli esperti.

Sono state misurate le onde cerebrali dei soggetti

Durante l'esercizio, le onde cerebrali dei partecipanti sono state misurate mediante EEG. Gli scienziati hanno anche valutato in che modo ciascuna delle tre condizioni di ascolto ha influenzato l'attenzione dei partecipanti durante l'attività e in che modo queste condizioni hanno influito sulla loro prontezza e stanchezza.

La musica aumenta il benessere durante le attività fisiche

I ricercatori hanno scoperto che l'ascolto della musica ha comportato un aumento del piacere del 28% durante l'attività rispetto a nessun stimolo uditivo. Il divertimento è stato del 13% più alto per chi ascolta la musica di chi ascolta un podcast. Questi effetti sono stati associati ad un aumento delle onde beta nelle regioni frontali e frontali centrali della corteccia cerebrale, riferisce la squadra.

La musica amplifica le onde beta

I medici hanno scoperto che la musica ha il potenziale per migliorare le onde beta e creare uno stato emotivo più positivo. Questo può essere sfruttato durante altre forme di esercizio e rendere più piacevole una determinata attività. Quando le persone evitano l'esercizio fisico perché non hanno voglia di fare sport, ascoltare la musica può fornire un modo per renderlo più confortevole, dicono gli esperti. (As)