Più concentrazione attraverso una sana colazione

Una colazione sana aumenta la concentrazione e riduce il rischio di obesità

04/24/2012

I bambini possono concentrarsi meglio a scuola se prima hanno fatto una colazione adeguata. Questo ha spiegato il Prof. Dr. med. Thomas Danne, primario medico dell'ospedale giovanile e della gioventù di Hannover "Auf der Bult". Assicurati che la colazione sia piena e sana.

La colazione salutare rafforza la tua concentrazione
Molti bambini non amano la colazione al mattino. Ma una colazione può aumentare la concentrazione e rafforzare il benessere. Se i piccoli mangiano cereali o pane integrale al mattino, non solo non vanno più a scuola affamati, ma non diventano sovrappeso altrettanto velocemente.

Affinché i bambini possano concentrarsi adeguatamente a scuola per un periodo di tempo più lungo, i genitori dovrebbero ricevere pane integrale o muesli sani al mattino. Una dieta ricca di carboidrati riduce il rischio di alti livelli di zucchero nel sangue perché è solo lentamente e più a lungo a causa della dieta ricca di carboidrati rispetto ai pasti a base di farina bianca o ai dolci a basso contenuto di fibre. Il cervello viene costantemente rifornito di energia dai carboidrati del mattino. Ciò aumenta la capacità di reazione del bambino, come riportato dal primario della clinica per bambini "Auf der Bult", Prof. Thomas Danne, ad Hannover. Danne è anche il presidente dell'iniziativa "diabetesDE".

Nessuna colazione favorisce sovrappeso e diabete
Mangiando dolci per bambini, il livello di zucchero nel sangue aumenta molto velocemente e poi cade forte quanto è cresciuto. Di conseguenza, i bambini saranno in grado di eseguire per un tempo molto breve e quindi potrebbe verificarsi una mancanza di concentrazione. In linea di principio, i bambini non dovrebbero mai andare a scuola senza una colazione sufficiente. Secondo l'esperto, questo ha un motivo più importante: se i bambini escono di casa senza mangiare nulla al mattino, tendono a essere sovrappeso piuttosto che i bambini che mangiano una colazione normale. I bambini e gli adulti che portano troppi reperti sono a maggior rischio di contrarre il diabete di tipo II con malattia metabolica durante la loro vita. Questa malattia è considerata quasi incurabile fino ad oggi.

Come i bambini alla fine amano le verdure, il pane integrale e la frutta
I bambini spesso non amano cereali integrali, verdure o frutta. Il pediatra consiglia ai genitori di essere pazienti con i loro bambini. Spesso, il cosiddetto "semplice effetto di esposizione" aiuta. Ciò significa che se i genitori offrono sempre cibo sano ai loro figli, alla fine apprezzano anche il cibo che in precedenza avevano rifiutato con veemenza. "Prova almeno una volta" è il motto. I bambini dovrebbero essere incoraggiati dai genitori a provare almeno il cibo offerto senza doverlo effettivamente mangiare. Gritli Bertram, pedagogo sociale di Hannover, consiglia ai genitori di avere abbastanza tempo per fare colazione al mattino. "Di fretta, a nessuno piace mangiare", dice il pedagogo. Ma dipende dalla preparazione. "Se i pani sono amorevolmente preparati, sono più propensi ad attirarti a mangiare". Ha senso, offerte silenziose e diverse da presentare. "Se la mela viene rifiutata, una banana o una pera potrebbero avere un sapore". È importante non usare mai la compulsione quando si mangia. "Questo porta all'opposto e i bambini rifiutano il cibo imposto fino all'età adulta", ha spiegato Bertram. (Sb)

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