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Più energia Il caffè aumenta la resistenza negli sport
Più volte sentiamo dire che il caffè dovrebbe avere effetti positivi sulla nostra salute. Ora c'è un altro studio che ci dà più motivi per continuare a bere il caffè in futuro. Gli scienziati americani hanno scoperto che il caffè aumenta la nostra resistenza durante vari allenamenti.
Alcuni decenni fa, si diceva ancora che il caffè causasse danni permanenti alla salute. Ma sempre più studi hanno dimostrato negli ultimi anni che il caffè può avere un effetto positivo sul corpo umano. Ricercatori americani della "University of Georgia" sono stati in grado di dimostrare in un recente studio che il caffè, ad esempio, aumenta la resistenza durante il jogging. I risultati della loro ricerca pubblicati sulla rivista "International Journal of Sports Nutrition and Exercise Metabolism" (IJSNEM).
Il caffè aumenta la resistenza durante l'esercizio. (Immagine: Maurizio Re / fotolia.com) Caffè efficace quanto la caffeina pura?
I ricercatori americani hanno testato se il caffè può avere un impatto positivo sulla nostra resistenza. Mentre ci sono una miriade di studi sulla caffeina pura, c'è una mancanza di ricerca di alta qualità che considera il caffè una fonte di caffeina, ha detto l'autore dello studio Simon Higgins. Per molto tempo si è pensato che il caffè non portasse gli stessi benefici della caffeina pura. Ma i risultati del nuovo studio potrebbero ora portare gli atleti a scambiare la loro pillola di caffeina con una tazza di caffè.
I soggetti hanno bevuto caffè e poi hanno pedalato o hanno fatto jogging
Come parte del loro studio, gli scienziati dell'Università della Georgia hanno analizzato nove studi precedenti che hanno esaminato i possibili effetti del caffè normale. La quantità di caffeina in una tazza di caffè varia tra 75 mg e 150 mg, a seconda del tipo di caffè e della preparazione. I medici americani hanno esaminato come il caffè influisce sulla nostra resistenza atletica. Per questo motivo, i soggetti coinvolti nelle indagini hanno bevuto il caffè e poi hanno guidato o jogging.
Le prestazioni di resistenza attraverso il caffè sono aumentate del 24%
I risultati sono stati chiari: durante l'allenamento i bevitori di caffè hanno mostrato un miglioramento migliorato della loro condizione. Il caffè è stato trovato per aumentare le nostre prestazioni di resistenza di una media del 24 percento, ha detto Higgins. Inoltre, il caffè aiuta a ridurre lo sforzo percepito per gli atleti. Tuttavia, erano necessarie ulteriori ricerche prima che i medici potessero raccomandare ufficialmente agli atleti di usare il caffè per migliorare la loro resistenza atletica. Il caffè non è uguale al caffè. La quantità di caffeina era molto diversa, a seconda della varietà e della preparazione, i medici aggiunti nel loro studio. (As)