Medici Questo riduce il rischio di tumore intestinale personale

Esercizio e dieta: abbassare il rischio di cancro colorettale attraverso uno stile di vita più sano

Il carcinoma del colon-retto (carcinoma del colon-retto) è uno dei tumori più comuni in Germania. Secondo gli esperti medici, quasi un terzo dei casi di tumore del colon sono basati su un rischio familiare. Spesso, questo cancro è anche favorito da uno stile di vita malsano. Gli esperti di salute spiegano come ridurre il rischio di cancro al colon.

Il rischio di cancro colorettale è influenzato dalla nutrizione

Solo in Germania, circa 26.000 persone muoiono ogni anno per cancro al colon. L'incidenza di questo tipo di cancro aumenta con l'età, motivo per cui le persone anziane dovrebbero andare regolarmente al controllo. Questo è particolarmente importante quando si tratta di casi di cancro del colon in famiglia. Di grande importanza è anche la dieta. Perché questo può influenzare il nostro rischio di cancro del colon, secondo la ricerca.

Il cancro del colon-retto è uno dei tumori più comuni. Uno stile di vita sano con una dieta equilibrata e un regolare esercizio fisico può aiutare a prevenire il cancro. (Immagine: Alex / fotolia.com)

Lo stile di vita sano previene il cancro al colon

Oltre all'età e ai fattori genetici, alla mancanza di esercizio fisico, al consumo di tabacco e alcol, la malnutrizione è anche un fattore di rischio per il tumore del colon-retto.

Soprattutto, il rischio di consumare molta carne rossa è ripetutamente dimostrato negli studi.

Al contrario, i vegetariani hanno meno probabilità di contrarre il cancro dell'intestino, secondo uno studio condotto da ricercatori della Loma Linda University della California.

Secondo un altro studio, il pesce grasso protegge anche dal cancro del colon, così come i noccioli. Questi addirittura agiscono attivamente contro il cancro del colon-retto, come i risultati dello studio dei nutrizionisti allo show di Jena dell'Università Friedrich Schiller.

E uno studio del Dana-Farber Cancer Institute di Boston ha dimostrato che è possibile prevenire il cancro del colon-retto con una dieta a tutti gli efetti.

Di un terzo rischio ridotto

L'efficacia di uno stile di vita più sano nella prevenzione del cancro del colon-retto è stata anche dimostrata in un vecchio studio europeo a lungo termine (EPIC) che ha coinvolto oltre 347.000 soggetti adulti di sesso femminile e maschile.

Il team di scienziati guidato da Krasimira Aleksandrova e Heiner Boeing dell'Istituto tedesco di ricerca nutrizionale (DIFE) ha dichiarato:

"Le persone che non sono sovrappeso, che non fumano, che consumano solo quantità moderate di alcol, che sono fisicamente attive e che mangiano in modo sano, hanno un rischio ridotto di sviluppare il cancro al colon o il cancro del retto di circa un terzo", afferma una dichiarazione.

Secondo lo studio, i soggetti che avevano due dei tratti che promuovevano la salute avevano un rischio ridotto del 13% di sviluppare un tumore del colon-retto rispetto a quelli che avevano o no solo uno stile di vita favorevole.

Se i soggetti mostravano tre delle caratteristiche esaminate, il loro rischio di malattia diminuiva del 21%, per cui in quattro caratteristiche il loro rischio diminuiva del 34%. Se tutte e cinque le caratteristiche si univano, il rischio diminuiva addirittura del 37%.

Sii fisicamente attivo

L'importanza di un'attività fisica in particolare per la prevenzione del cancro del colon-retto è stata sottolineata dal DIF in un'altra comunicazione.

Secondo un'analisi dei dati, un gruppo di ricerca internazionale ha scoperto che un sacco di esercizio fisico è associato a un ridotto rischio di cancro al colon.

"Un'osservazione che potrebbe essere spiegata dall'effetto benefico dell'attività fisica sulla circonferenza della vita, sulla salute metabolica e sullo stato di vitamina D", scrive il DIFE.

I risultati hanno mostrato che i tre marker biologici della circonferenza della vita, i livelli di vitamina D e il valore del sangue del recettore solubile della leptina influenzano la relazione di rischio globale tra attività fisica e cancro del colon-retto del 45%.

"Il nostro studio ribadisce l'importanza di essere fisicamente attivi al fine di mantenere il metabolismo sano e prevenire malattie come il cancro del colon-retto", ha detto Aleksandrova, autore principale dello studio. (Ad)