Ricerca a lungo termine Le persone attive invecchiano molto più lentamente

I medici stanno studiando gli effetti dell'esercizio fisico sulla salute

Esercizio fisico ed esercizio fisico sono salutari per la mente e il corpo. Gli effetti positivi sembrano anche verificarsi quando le persone invecchiano. Uno studio a lungo termine dell'Istituto di sport e scienza dello sport di Karlsruhe ha rilevato che le persone atletiche hanno meno probabilità di ammalarsi e invecchiare più lentamente.

Gli scienziati dell'Istituto di Karlsruhe dello Sport e Scienza dello Sport presso il prestigioso Istituto di tecnologia di Karlsruhe (KIT) si trovano nel loro studio longitudinale della salute e di esercizio che gli sportivi di età più lentamente e sono meno malato di quanto la gente antisportivi.

Esercizio fisico ed esercizio sufficienti sono importanti per il corpo umano. Gli effetti vanno anche così lontano che gli atleti sono motorizzati - dieci anni più giovani rispetto alle persone antisportive. (Immagine: Robert Kneschke / fotolia.com)

Effetti positivi degli sport sul corpo umano e sulla mente

Lo sport ha molti effetti positivi sugli umani. Ad esempio, migliora la condizione, la forza, il benessere soggettivo e la qualità generale della vita delle persone colpite. Lo sport sembra essere capace di molto di più. L'esercizio fisico regolare e l'attività fisica possono far invecchiare le persone più lentamente.

Le persone attive sono 10 anni più giovani a motore

Lo studio a lungo termine dello stato di salute del progetto di unire la società ha rivelato che le persone che sono fisicamente abbastanza attivi, caratterizzati rimangono visto motorizzate più giovane. In particolare, le persone atletiche sono visti motorizzate dieci anni più giovane, rispetto alle persone a malapena in movimento, i ricercatori dell'Istituto di Karlsruhe dello Sport e Scienza dello Sport dicono. Ciò significa che una persona attiva di età compresa tra i 50 anni è in forma come una persona attiva, che è a soli 40 anni, spiega il coordinatore dello studio il professor Klaus Bös.

I ricercatori stanno esaminando circa 500 soggetti

Lo sport è sano finché le attività svolte non sono eccessivamente esagerate. Tuttavia, l'attuale studio è stato il primo ad analizzare gli effetti a lungo termine dello sport sul corpo umano. Per circa 25 anni, sono stati osservati circa 500 abitanti della città di Bad Schönborn, analizzando gli effetti esatti degli sport regolari sulla loro salute.

Registrate la forza, l'agilità, la resistenza e le capacità motorie dei partecipanti

Gli scienziati dell'Istituto di scienze dello sport e dello sport Karlsruhe dell'Istituto di tecnologia di Karlsruhe (KIT) hanno finora esaminato cinque diversi parametri per gli effetti positivi nel corso precedente degli studi. I parametri testati comprendevano forza, flessibilità, resistenza e abilità motorie. I soggetti avevano tra i 35 e gli 80 anni nelle indagini. Inoltre, i medici hanno regolarmente misurato i livelli di sangue e di grasso corporeo dei partecipanti. Inoltre, il benessere mentale è stato preso in considerazione e valutato dagli esperti.

Le persone sportive hanno meno probabilità di ammalarsi

È logico che nella vecchiaia le persone stiano sviluppando sempre più restrizioni sanitarie, affermano gli esperti. Tuttavia, i risultati dello studio mostrano che le persone atletiche sono meno colpite da tali limitazioni negative cardiovascolari, ortopediche e neurologiche. Ma ci sono altri effetti negativi che colpiscono più spesso le persone antisportive. Ad esempio, i non atleti soffrirebbero quattro volte più spesso degli atleti del diabete di tipo 2.

Due ore e mezza di sport a settimana migliorano significativamente la salute

Due o due ore e mezza di sport a settimana sono sufficienti per migliorare la salute delle persone colpite e prevenire eventuali effetti negativi. Era anche preoccupante che meno della metà di tutti i soggetti partecipanti eseguisse queste due ore e mezza di esercizio o esercizio settimanale. L'Organizzazione mondiale della sanità (OMS) consiglia alle persone di esercitare adeguatamente.

Lo sport rafforza il corpo e la mente

I ricercatori dell'Istituto di scienze dello sport e dello sport di Karlsruhe hanno anche spiegato che gli effetti dell'attività fisica generalmente rafforzano il corpo e hanno anche un effetto positivo sui sentimenti degli atleti. Queste persone sono maggiormente in grado di affrontare lo stress e hanno una migliore qualità della vita.

Lo sport può portare a nuovi contatti nei social network

Lo sport ha altri vantaggi. Lo sport può portare le persone a contatto con altre persone interessate allo sport e promuovere il coinvolgimento nei social network. Quindi, il benessere della persona colpita è ulteriormente aumentato, spiegano i medici.

Sebbene lo sport sia importante, una dieta sana non dovrebbe essere sottovalutata

I ricercatori dell'Istituto di sport e scienza dello sport di Karlsruhe hanno supervisionato i partecipanti a livello medico per determinare l'attività, la forma fisica e la salute delle persone a metà e in età adulta e per rilevare i cambiamenti. Ad esempio, i medici hanno voluto scoprire perché alcune persone si ammalano, anche se altre persone con le stesse condizioni di vita sono in buona salute. Inoltre, gli esperti erano particolarmente interessati agli effetti delle attività sportive sulla salute dei partecipanti. Lo studio non ha esaminato gli effetti della dieta perché ciò avrebbe fatto esplodere lo scopo, affermano gli esperti. Tuttavia, l'influenza di una dieta sana e di un peso corporeo normale non dovrebbe essere sottovalutata.

Le persone hanno il diritto di esercitare abbastanza

Se le persone vogliono essere più attive e progettare di fare più sport, le città dovrebbero almeno parzialmente adattare la propria infrastruttura, suggeriscono gli esperti. Tutti hanno diritto a un esercizio sufficiente. Le città e le città devono quindi fornire spazio sufficiente per questo, come parchi e spazi verdi. (As)