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Mal di testa, visione offuscata, pressione oculare Quando gli schermi sovraccaricano la testa
Al momento, le persone trascorrono spesso molte ore davanti al computer. Come colpisce i nostri occhi quando fissiamo uno o più monitor per un lungo periodo di tempo ogni giorno??
I dipendenti negli uffici trascorrono spesso l'intera giornata lavorativa davanti al computer. Certo, i computer hanno reso la nostra vita di tutti i giorni e il lavoro molto più semplice, ma quali sono le implicazioni sulla salute delle ore passate a fissare uno o più monitor? Una recente indagine di "The Vision Council" dovrebbe ora aiutare a rispondere a queste domande.
Il lavoro a schermo costante ha sovraccaricato la testa. Immagine: pressmaster - fotolia Il 65 percento degli intervistati ha sofferto di disagio fisico a causa dell'esposizione digitale
I computer sono molto usati sia privatamente che professionalmente. Non ci sono quasi più persone che non hanno nulla a che fare con i computer nel loro tempo libero o al lavoro. Quasi il 90 percento degli americani usa i propri dispositivi per almeno due ore al giorno. Inoltre, un numero crescente di persone (circa il 70%) utilizza anche più schermi contemporaneamente. In che modo questo comportamento influenza i nostri occhi? Un'indagine su oltre 10.000 partecipanti ha rilevato che circa il 65% degli americani soffriva di disturbi fisici causati dall'affaticamento degli occhi. Osservando gli schermi per ore alla volta, molti di coloro che ne sono affetti ottengono secchezza, irritazione agli occhi o dolore alla testa e al collo, ad esempio.
Diversi schermi aumentano significativamente lo sforzo digitale
Le persone che usano un solo monitor, farebbero meglio di chi usa più schermi contemporaneamente, spiegano i medici. Solo il 53% circa degli intervistati con un monitor ha sofferto dei sintomi dell'affaticamento degli occhi. Se sono stati utilizzati più monitor, il valore era 75 percento. L'affaticamento degli occhi è un problema, specialmente per le persone di vent'anni. Questi avevano i più alti livelli di sovraccarico digitale (73 percento). Oggi molte persone utilizzerebbero più schermi o dispositivi diversi allo stesso tempo. Justin Bazan, un oftalmologo e consulente medico del Vision Council. Ad esempio, alcune persone utilizzano contemporaneamente un computer e il loro smartphone, con un conseguente doppio onere per i nostri occhi.
La luce blu dagli schermi non fa bene ai nostri occhi
Tuttavia, ci sono una varietà di fattori che possono portare a un affaticamento degli occhi digitale. Ad esempio, assicurarsi di mantenere una distanza sufficiente dal monitor. Molte persone commettono l'errore di tenerli troppo vicino agli occhi con gli smartphone, a causa del quale le persone iniziano a sbattere le palpebre di meno. L'ammiccamento è importante per i nostri occhi, protegge gli occhi dall'asciugarsi, tra le altre cose. Bazan. Quindi i nostri occhi sono secchi e irritati, la nostra visione è anche peggio e spesso vediamo leggermente sfocata. In questo momento sentiamo spesso l'impulso di stropicciarci gli occhi. Una condizione che la maggior parte degli impiegati saprà dopo una lunga giornata di lavoro. Anche la luce blu emessa dai nostri schermi non è buona per i nostri occhi. È molto simile alla luce ultravioletta, che è noto per causare danni alle cellule degli occhi, ha spiegato l'esperto. Bazan. Indagini preliminari hanno dimostrato che la luce blu, simile alla luce UV, può causare danni alle cellule all'interno dei nostri occhi. Un'illuminazione a soffitto brillante può causare un bagliore extra e aumentare la quantità di luce blu che entra nei nostri occhi, ha aggiunto il medico.
Leggi i libri giusti, non le versioni digitali
Evitare la luce blu dai dispositivi digitali che non sono dotati di retroilluminazione per ridurre l'affaticamento degli occhi digitali. Leggi i libri giusti, non le versioni digitali. Quando guardiamo inchiostro su carta, i nostri occhi sanno quanto è lontano il libro. Questo ci rende più facile concentrarci sul testo. I pixel su uno schermo sarebbero più difficili da mettere a fuoco perché i singoli pixel sarebbero in competizione, per così dire, intorno ai nostri occhi, hanno spiegato gli scienziati. Quella concentrazione costante peserebbe molto sui nostri occhi, Dr. Bazan ha aggiunto.
Tre suggerimenti per evitare una sovraesitazione digitale
Anche se non puoi stampare tutte le pagine che leggi sul lavoro, c'è ancora un modo per proteggere gli occhi. Pratica la regola 20-20-20. Ogni 20 minuti guardi uno schermo, dai agli occhi una pausa di 20 secondi. Durante questa pausa prova a guardare qualcosa a circa 20 metri di distanza. Questo avrebbe rilassato i muscoli focalizzati, consigliato ai medici. Puoi anche indossare occhiali da computer speciali con vetro giallo per alleviare i loro occhi. Inoltre, i ricercatori dovrebbero sempre mantenere una distanza sufficiente dal monitor.