Mal di testa Chi soffre di emicrania dovrebbe consumare regolarmente carboidrati

Frequenti mal di testa: le persone con emicrania hanno bisogno di carboidrati
Mentre l'assunzione di carboidrati basso è un metodo particolarmente popolare di perdita di peso, non è raccomandato per le persone con emicrania. Al contrario: secondo gli esperti medici, i pazienti con emicrania dovrebbero assumere regolarmente carboidrati per ridurre i loro sintomi.

Ogni decimo tedesco colpito
Quasi un tedesco su dieci soffre di emicrania. Le persone colpite possono essere messe fuori combattimento dalla malattia. Tipici sono palpitante, martellante e mal di testa unilaterale. Spesso vengono aggiunti altri disturbi come nausea e vomito, vertigini e perdita di appetito. Inoltre, molti malati sono rumorosi e sensibili alla luce. I reclami sono spesso trattati con farmaci. Ma a volte i metodi naturali possono aiutare. Un ruolo importante è giocato dalla nutrizione.

Coloro che soffrono di emicrania, dovrebbero piuttosto fare a meno di carboidrati bassi. Gli esperti di salute dicono che i pazienti con frequenti mal di testa dovrebbero consumare regolarmente carboidrati. (Immagine: Antonioguillem / fotolia.com)

Chi soffre di emicrania ha bisogno di carboidrati su base regolare
Come spiegato dal presidente della Società tedesca per la medicina del dolore, Dr. med. Gerhard Müller-Schwefel, un'agenzia di stampa dpa, dice che i pazienti con frequenti mal di testa hanno bisogno di carboidrati regolari.

Le persone con una dieta a basso contenuto di carboidrati dovrebbero astenersi dall'emicrania. "I malati di emicrania hanno un cervello che elabora le informazioni molto intensamente e molto rapidamente. Di conseguenza, ha un fabbisogno energetico più elevato ", ha detto il medico.

I pazienti con dolore possono migliorare il loro benessere generale attraverso una dieta ricca di fibre. Un sacco di fibra è nelle verdure e frutta. Tuttavia, non dovrebbe essere purificato, ma fresco. "Le fibre spazzolano l'intestino. E se l'intestino funziona bene e si svuota regolarmente, ci sentiamo meglio nel complesso ", ha dichiarato Müller-Schwefel.

Allevia i reclami in modo naturale
Ci sono diversi fattori (fattori scatenanti) che possono scatenare l'emicrania. È risaputo che lo stress improvviso, i cambiamenti ormonali, le emozioni pronunciate o lo sforzo eccessivo e la stanchezza possono portare ai sintomi.

"Si scopre che il comune denominatore di tutti i fattori scatenanti è un improvviso cambiamento nel normale ritmo della vita", si legge sul sito web della Pain Clinic di Kiel. E ancora: "Con quali fattori, con quali meccanismi e circostanze questo cambiamento è portato, sembra essere meno importante."

Gli esperti consigliano alle persone colpite di non affrettarsi a prendere farmaci. Perché preso in modo permanente antidolorifici emicranici portano a più convulsioni. Tali farmaci dovrebbero essere assunti per un massimo di dieci giorni al mese.

Molti pazienti possono anche ottenere i loro reclami attraverso rimedi casalinghi per l'emicrania. Questi includono, tra le altre cose, una routine quotidiana regolare, sonno sufficiente, esercizio fisico adeguato, esercizi di rilassamento e una dieta equilibrata. (Ad)