L'allenamento per la forza a misura di bambino può aiutare i bambini

L'allenamento della forza orientato al bambino può aiutare i bambini obesi

2015/02/24

Sia allenamento con i pesi, Zumba o pilates: Dopo una lunga giornata in ufficio, spinge molti adulti dopo ore nelle palestre a che fare con lo sport e rilassare il corpo buona. Qui, le offerte degli studi affrontati non è più solo per il Grande, invece, ci sono più e di formazione speciale forza, yoga o danza classi più frequentemente, che sono rivolte a bambini e adolescenti. Ciò che molti osservano criticamente, tuttavia, potrebbe rappresentare un'alternativa significativa agli sport di resistenza come la corsa o il nuoto, specialmente per i giovani con obesità.

Tendenza area-wide non ancora evidente
„Bambini e adolescenti come nuovo gruppo target per fitness e allenamento con i pesi?“ Questa domanda potrebbe essere affrontata rapidamente con lo yoga infantile e i sedicenni presso la panca pesi. Ma dal punto di vista del direttore dell'Associazione dei sistemi tedeschi di fitness e assistenza sanitaria (DSSV), Refit Kamberovic, non è ancora „boom del fitness“ per identificare tra i giovani: „Certo, ci sono alcune offerte simili, ma secondo me non esiste una tendenza diffusa“, così l'esperto di fronte al Frankfurter Allgemeine Sonntagszeitung (F.A.S.). In molti casi, secondo Kamberovic, questo non sarebbe ripagato, perché nelle società sportive i giovani spesso si allenano molto più a buon mercato e più a misura di bambino. Inoltre, specialmente nel campo della forza e dell'allenamento di resistenza, la domanda attualmente non è abbastanza grande, così che non sarebbe utile per molti studi acquistare dispositivi appositamente progettati per bambini.

L'allenamento per la forza potrebbe portare buoni risultati nell'obesità
Tuttavia, con l'offerta di una formazione speciale per i giovani in futuro, un compito importante verrebbe agli studi sportivi, perché „Il numero di bambini e adolescenti obesi è in costante aumento. Il fatto che questi giovani godano di esercizio fisico e sport è la responsabilità congiunta di genitori, scuole, club sportivi e persino dell'industria del fitness“, Kamberovic continua sul giornale. Allenamento alla forza come aiuto alla perdita di peso? Per gli esperti come il professor Dietmar Schmidtbleicher dell'Istituto di scienze dello sport dell'Università di Francoforte un approccio abbastanza ragionevole: „Studi negli Stati Uniti hanno dimostrato che l'allenamento con i pesi è un bene per i bambini obesi“, spiega il professore a F.A.S. In questo paese, tuttavia, era ancora comune che i bambini con obesità e obesità a sport di resistenza come la corsa o il nuoto sarebbero stati fermati, „Perché l'allenamento di resistenza si chiama bruciare calorie“. Per le persone colpite, tuttavia, questo spesso significava frustrazione e successi appena riconoscibili - che potevano essere modificati da programmi di fitness appositamente studiati per i bambini.

Motivazione e successo invece di presa in giro e frustrazione
Negli Stati Uniti, una forza di formazione comune per i bambini sarebbe già offerto con e senza problemi di peso, che spesso portano un effetto positivo per l'obeso: Infatti, come più chili di solito significa più potere, i malati potrebbero sollevare un peso maggiore rispetto ai coetanei sottili - e, quindi, impressione Invece di essere preso in giro nelle lezioni di sport, spiega Schmidtbleicher. Da un lato, un tale senso di realizzazione porta alla motivazione e ad un attaccamento più forte allo sport. Inoltre, gli studi statunitensi hanno anche dimostrato che ripetute ripetizioni di esercizio per settimane in bambini obesi sono simili in effetti all'esercizio di resistenza perché la massa muscolare brucia automaticamente più calorie.

Per Christoph Eifler, professore di esercizio fisico e Scienze Motorie presso l'Università tedesca per la prevenzione e gestione della salute forniscono appositamente su misura per i bambini offre un'idea sensata. Dato che le persone sempre più giovani mancanza di esercizio fisico e di goffaggine e malattie come l'obesità, l'ipertensione e il diabete sarebbero colpiti, è estremamente importante affrontare questi problemi, ha detto l'esperto al giornale. „Solo offerte di gruppo pedagogicamente di alta qualità per bambini e giovani, dove si divertono, sono un futuro mercato per l'industria del fitness.“

L'aumento della massa muscolare non è l'obiettivo
Tuttavia, l'allenamento della forza sarebbe confuso, secondo Michael Fröhlich dal Science Institute Sport dell'Università del Saarland da molte persone con bodybuilding - uno dei motivi per cui gli esercizi per i bambini sono spesso considerati critici. ma „L'allenamento della forza per i bambini non riguarda principalmente l'aumento della massa muscolare“, spiega Michael Fröhlich nel F.A.S. Invece, l'allenamento di forza specifico per età e sviluppo per i bambini promuove un buon corpo e benessere fisico. Inoltre, i muscoli più potenti fornirebbero una maggiore stabilità dei legamenti e delle articolazioni, il che potrebbe prevenire lesioni, per esempio, nel caso di attorcigliamenti. Inoltre, dal punto di vista di Fröhlich, una combinazione di allenamento della forza e sport di squadra è particolarmente utile per i bambini. La versatilità gioca un ruolo fondamentale in questo, ad esempio, quando il bambino gioca a pallamano e inoltre rafforza i suoi muscoli con i manubri o la palla medica, secondo l'esperto.

Prima palestra per bambini „gusto“ deve chiudere di nuovo
Nell'aprile 2013 è stata inaugurata ad Amburgo la prima palestra per bambini in Germania per portare più bambini nello sport. Sotto il motto „Lontano da PC, TV e fast food per fare più esercizio fisico“ era stata la scuola sportiva „gusto“ impostare l'obiettivo per i bambini con „vulnerabilità“ come il sovrappeso, il diabete o una cattiva postura per offrire uno spazio per divertirsi in un'attività sportiva e allo stesso tempo per promuovere lo sviluppo personale e la salute di bambini e adolescenti. Un progetto significativo - ma apparentemente non ha avuto successo e secondo l'operatore „a causa della mancanza di sostegno da parte della politica, delle autorità e dell'economia“ doveva essere regolato (Nr)