I bambini soffrono di mal di schiena da parte delle cartelle scolastiche

Prevenire il mal di schiena con sacchetti di scuola adeguatamente imballati

2013/04/17

Spesso gli scolari non pensano a imballare correttamente le cartelle. Quando la lezione è finita, i libri e i taccuini vengono gettati con noncuranza nello zaino. Ma una cartella piena male può causare mal di schiena e persino danni posturali.

Mal di schiena prevenuto da cartelle con larghe cinghie imbottite
Le tensioni al collo e il mal di schiena fanno parte della vita di tutti i giorni per molti scolari. Il senso di colpa è spesso una cartella sbagliata o troppo pesante. „I libri pesanti dovrebbero essere nello zaino vicino alla schiena. La cartella dovrebbe essere al livello della spalla“, riferisce Ulrich Fegeler dell'Associazione professionale dei pediatri di Colonia. „Perché se la cartella è troppo bassa, il bambino deve lavorare contro di essa con i muscoli addominali e con i muscoli della schiena troppo alti per mantenere l'equilibrio. Se le cinghie sono troppo corte, questo promuove un dorso rotondo, se sono troppo lunghe, la postura tende ad un dorso cavo.“ L'esperto consiglia quindi di cinghie larghe, imbottite e regolabili all'infinito sulla cartella. Questo distribuisce il peso meglio.

Nel complesso, il peso della cartella non deve superare il 10-12% del peso corporeo del bambino. „Ma la resilienza può essere individualmente molto diversa. La forza muscolare del bambino, la sua coordinazione e il suo senso dell'equilibrio giocano qui un ruolo importante“, dice Fegeler. I bambini sportivi e attivi a volte possono avere un peso del 17 percento del peso corporeo senza problemi. Per altri bambini non addestrati, a volte il dieci percento del loro peso corporeo potrebbe sovraccaricarli.

Evitare il mal di schiena attraverso una buona distribuzione del carico nella cartella
Anche Dr. Frank John di Orthonet-NRW, un consorzio di specialisti ortopedici nel Nord Reno-Westfalia, consiglia di utilizzare le cartelle il più leggere possibile. I genitori responsabili avrebbero imballato la cartella insieme ai loro bambini la sera, avendo cura di imballare solo libri e quaderni che sarebbero stati davvero necessari il giorno successivo. I giocattoli o la zavorra non necessaria dovrebbero rimanere a casa. Anche con bottiglie d'acqua e scatole per il pranzo può essere pagato per un peso ridotto. Ma l'attenzione principale dovrebbe essere sulla distribuzione dei carichi, secondo l'esperto. Pertanto, tutta la pesantezza dovrebbe essere sul retro, gli oggetti più leggeri potrebbero essere riposti nell'area della tasca anteriore.

Come informa l'associazione professionale dei pediatri, la posizione innaturale quando si indossa la cartella è uno dei primi segni di sovraccarico. Quindi, se il bambino si piega in avanti o all'indietro o ha difficoltà a mettere la cartella, i genitori dovrebbero controllare se il peso eccessivo, la scarsa distribuzione del carico o le cartelle stesse sono la causa dei problemi. Se un bambino si lamenta del mal di schiena, la posizione della cartella può essere cambiata. Forse ha senso passare a un altro modello. Sensazioni di formicolio e intorpidimento delle dita sono tra i chiari segnali di sovraccarico, secondo l'associazione professionale. (Sb)

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Immagine: Ingrid Ruthe