Salute dei bambini Gioca all'aperto in autunno

Raffreddore? I bambini dovrebbero poter giocare all'aperto: pioggia e fango non sono motivo per i bambini e i genitori di stare nell'appartamento. L'aria fresca fa bene alla salute.

11/23/2010

L'autunno è qui e molte malattie autunnali stanno minacciando. Le basse temperature, la pioggia e la nebbia rovinano il divertimento all'aria aperta in molti luoghi. Tuttavia, questo non è un motivo per trascorrere le giornate con i bambini davanti alla TV o ai videogiochi. La SBK di Siemens Health Insurance fornisce consigli su come i bambini possono godere del maltempo con i genitori e rimanere sani.

L'aria fresca fa bene alla salute
L'aria fresca è indispensabile per una buona salute. Tuttavia, con il tempo sempre più autunnale, molti genitori sono preoccupati che i loro figli potrebbero prendere il raffreddore se passano molto tempo all'aria aperta. Per coccolarsi sul divano in tempo umido e freddo, prima di tutto, nulla da obiettare. Ma anche in autunno e in inverno dovrebbero essere regolarmente attività all'aperto sul piano. Soggiorni all'aria aperta rafforzano le difese del corpo. Passando dalle alte e basse temperature, il sistema immunitario viene stimolato e rafforzato. Un buon consiglio è dato a coloro che non scaldano i loro bambini nonostante il tempo autunnale. Gli indumenti troppo spessi sono spesso la vera causa del raffreddore, poiché i bambini si lasciano prendere dalla loro naturale spinta a muoversi, correre e scatenarsi molto e sudare. I bambini si vestono meglio secondo il principio della cipolla: diversi strati uno sopra l'altro, che possono essere estratti se necessario. Inoltre, i genitori devono assicurarsi che i vestiti si mantengano caldi e asciutti e forniscano anche un buon scambio di calore, ma lascia comunque sufficiente libertà di movimento e non limita. I vestiti bagnati devono essere cambiati immediatamente.

Di norma, i bambini in natura sono difficili da fermare. Ma anche le piccole patate da divano possono essere facilmente attirate nella caduta davanti alla porta. Perché c'è molto da scoprire e da sperimentare: foglie in tutti i colori immaginabili, castagne, ghiande e castagne, che possono essere raccolte e utilizzate successivamente per giocare e armeggiare. Campi e prati falciati offrono tanto spazio per scatenarsi o far volare gli aquiloni, e gli uccelli migratori possono essere visti radunarsi per fare il loro lungo viaggio verso sud.

Riscalda bevande calde e fai attenzione a una dieta sana
Per riscaldarsi dopo una giornata nella fresca aria autunnale, il tè caldo, il cacao o la vasca da bagno sono l'ideale. Con tempo freddo e molto esercizio fisico, i bambini hanno un aumento del fabbisogno calorico, che può anche essere coperto con una tazza di cioccolata calda„, dice Elisabeth Lenz-Hieber, esperta nutrizionista alla SBK. "In generale, i genitori dovrebbero naturalmente prestare sempre attenzione ad una dieta sana ed equilibrata dei loro figli, ma soprattutto nella stagione fredda, una fornitura di cibo sano, come frutta, verdura e noci, è particolarmente importante." (SBK, SB)

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Crediti immagine: Kersten Schröder