I bambini hanno bisogno di esercizio per ossa sane

L'attività fisica favorisce lo sviluppo delle ossa
Per crescere e sentirsi bene, i bambini hanno bisogno di un regolare esercizio fisico. Questo non è nuovo. Ma gli scienziati dell'Istituto Leibniz per la prevenzione della ricerca e l'epidemiologia (BIPS) hanno ora scoperto quanta attività fisica è necessaria per rendere forti le ossa di ragazzi e ragazze. I ricercatori hanno pubblicato i loro risultati sull'International Journal of Behavioral Nutrition and Physical Activity..

Lo sport non solo promuove il coordinamento e l'abilità
L'attività fisica regolare è particolarmente importante nei bambini, poiché rafforza i muscoli, stimola il sistema di equilibrio, allena la consapevolezza e promuove il coordinamento e la destrezza. I ricercatori dell'Istituto Leibniz per la ricerca preventiva e l'epidemiologia (BIPS) hanno ora dimostrato che l'esercizio ha un effetto positivo sullo sviluppo osseo anche nell'infanzia - mentre il comportamento sedentario ha un impatto negativo.

I bambini hanno bisogno di esercizio per uno sviluppo sano. (Immagine: Cherry-Merry / fotolia.com)

I ricercatori misurano l'attività di circa 4.500 bambini
Secondo una dichiarazione del BIPS, i ricercatori guidati dal Prof. Wolfgang Ahrens hanno studiato circa 4.500 bambini di età compresa tra due e dieci anni nel loro studio per scoprire come l'attività fisica, il comportamento sedentario e la potenza muscolare combinati influenzano la salute e lo sviluppo delle ossa dei bambini. A tale scopo, hanno equipaggiato i giovani soggetti con un dispositivo di misurazione, che ha registrato l'attività di movimento. Quindi potevano capire esattamente quanto tempo i bambini si sedevano ogni volta o se si muovevano facilmente, moderatamente o intensamente fisicamente.

Allo stesso tempo, ai genitori è stato chiesto di utilizzare un questionario per indicare come stanno facendo sport e quanto tempo trascorrono nel loro tempo libero o in movimento. Per determinare la forza muscolare, sono stati misurati anche la distanza di salto e la forza di presa della mano. Infine, gli scienziati hanno determinato la resistenza ossea mediante una misurazione a ultrasuoni sull'osso del tallone.

Anche dieci minuti di intenso esercizio hanno un effetto positivo
È stato dimostrato che solo una decina di minuti di attività fisica da moderata a intensa al giorno migliora la forza ossea nei bambini in età prescolare e primaria fino al due per cento, secondo l'annuncio. La seduta, tuttavia, ha avuto un effetto negativo sulla forza ossea. Gli sport portanti, come il basket o il piede, la corda per saltare o i giochi di corse hanno avuto un effetto positivo. Secondo i ricercatori, ciò è dovuto alle sollecitazioni meccaniche in queste attività, che agiscono direttamente sulle ossa e quindi favoriscono la loro struttura. Per i bambini, che si erano mossi molto poco, i ricercatori hanno notato, tuttavia, una minore forza ossea.

Fai in modo che i bambini si entusiasmino per lo sport il prima possibile
"La base per una buona salute delle ossa è posta nell'infanzia, e l'esercizio fisico è fondamentale. L'attività fisica da moderata a intensiva e con carico di peso accelera i processi di formazione ossea, rafforza la resistenza ossea e quindi riduce il rischio di fratture ossee ", afferma il Prof. Dr. med. Wolfgang Ahrens, vicedirettore del BIPS e coautore dello studio. Pertanto, secondo il primo autore Dr. La signora Herrmann sottolinea: "Fare in modo che i bambini si entusiasmino per l'esercizio il più presto possibile, perché nella vita adulta non si può costruire nuova massa ossea, ma solo la perdita ossea correlata all'età può essere ritardata".
Lo studio è stato condotto nell'ambito dello studio IDEFICS (identificazione e prevenzione degli effetti sulla salute legati alla dieta e allo stile di vita in bambini e neonati). Questo è il più grande studio europeo sulla ricerca sull'obesità infantile che coinvolge un totale di 23 istituti di ricerca e aziende di undici paesi europei e più di 18.000 bambini di età compresa tra i due e gli undici a livello internazionale ei loro genitori. Lo studio si è svolto dal 2006 al 2012 ed è stato coordinato dal BIPS e dall'Università di Brema, ulteriori studi seguiranno ora nello "Studio famiglia" finanziato dall'UE. (Nr)