Il ritiro a freddo è il modo migliore per smettere di fumare

Lo svezzamento veloce delle sigarette ha il maggior successo
Sei una di quelle persone che hanno provato a smettere di fumare più volte invano? Poi ci sono buone notizie per te ora. Gli scienziati hanno scoperto quale metodo è il modo migliore per smettere di fumare. Tuttavia, a loro non piacerebbe la risposta, perché gli esperti dicono che fermarsi bruscamente è la migliore possibilità. Naturalmente, questo tipo di svezzamento include anche il temuto ritiro da freddo con tutti i suoi effetti collaterali.

Se hai intenzione di smettere di fumare, avrai molte più possibilità di smettere di fumare da un giorno all'altro. I ricercatori dell'Università di Oxford sono giunti a questa conclusione quando hanno cercato di determinare quale metodo ha avuto maggior successo nel superare la dipendenza da tabacco. I medici hanno pubblicato i risultati del loro studio sulla rivista "Annals of Internal Medicine".

I ricercatori hanno scoperto in un'indagine che le persone hanno il più grande successo nel smettere di fumare se lo fanno bruscamente. (Immagine: Oleksandra Voinova / Fotolia.com)

Gli scienziati consigliano la cessazione improvvisa delle sigarette
Negli ultimi anni, l'accettazione dei fumatori ha continuato a diminuire. Il fumo generalmente non è più diffuso come lo era 20 anni fa. Non sorprende che sempre più fumatori stiano tentando di fermarsi definitivamente. Ma come gestisci al meglio lo svezzamento? Fermati bruscamente o tuffati lentamente sempre di più? Scienziati dell'Università di Oxford hanno trovato la risposta a questa domanda in uno studio. Gli esperti hanno scoperto che un brusco ritiro a freddo è il modo migliore per smettere di fumare.

Lo studio ha osservato circa 800 fumatori durante lo svezzamento
Per lo studio, condotto da giugno 2009 a dicembre 2011, i ricercatori hanno reclutato 796 persone che fumavano almeno 15 sigarette al giorno. Questi soggetti dovevano essere disposti a smettere di fumare dopo due settimane di studio, hanno detto i ricercatori. I fumatori sono stati divisi casualmente in due gruppi. Un gruppo dovrebbe smettere di fumare bruscamente. L'altro gruppo dovrebbe gradualmente smettere di fumare, spiegano i medici. Il secondo gruppo avrebbe dovuto ridurre il fumo del 50% durante la prima settimana, riducendo il fumo di un altro 25% nella seconda settimana e poi astenendosi del tutto. Entrambi i gruppi sono stati supportati e i medici hanno aiutato con consigli per aiutare le persone colpite a smettere di fumare. I partecipanti hanno anche avuto accesso a cerotti alla nicotina a lunga durata d'azione ea varie terapie sostitutive della nicotina a breve durata d'azione, come la gomma alla nicotina e lo spray orale alla nicotina, affermano gli esperti.

Un gruppo con non fumatori bruschi ha mostrato i risultati migliori
I partecipanti sono stati esaminati settimanalmente per quattro settimane e poi di nuovo dopo sei mesi, spiegano i medici. Ogni valutazione chiedeva loro quanto successo avesse lo svezzamento e se avessero avuto sintomi di astinenza da nicotina. Un esame obiettivo dei progressi conseguiti ui ermölgiche, i ricercatori hanno anche misurato la quantità di monossido di carbonio che è stato espirato dal soggetto e la quantità di cotinina nella saliva (cotinina è un marcatore per l'esposizione al fumo di tabacco). Dopo quattro settimane, il 39% dei partecipanti che stavano iniziando a smettere di fumare non ha ancora fumato. Nel gruppo di fumatori che hanno interrotto bruscamente, il valore era addirittura del 49 percento, dicono gli esperti. Dopo sei settimane, la cifra per il gruppo svezzamento graduale al 15,5 per cento, rispetto al 22 per cento nel gruppo di altri, i medici aggiungono.

Chiedi aiuto per smettere di fumare
La maggior parte delle persone preferisce smettere di fumare gradualmente, anche se erano più probabile nel gruppo di cessare bruscamente il fumo, per raggiungere il loro obiettivo, dice l'autore Nicola Lindson-Hawley presso l'Università di Oxford. Anche se lo studio ha scoperto che una brusca interruzione è il metodo più efficace, gli autori sottolineano che la graduale cessazione delle sigarette può ancora essere utile se più chi soffre di ottenere aiuto e farmaci per sostenere il loro tentativo. (As)